rta şekerli türk kahvesi
Hadi bakalım inşallah. Ne kadar pozitif düşünürsen o kadar güzel olur. Eminim çok kilo vereceksin.Bu hafta çok kılo verıcekmısım gıbı hissedıyorummm
Seda' da söylemiş ama sen sudan dolayı demişsin. Aynı durum bende de var. Ayrıca keşke ben evde olsam iş yerinde daha zor oluyor ama su içmeden kilo veremiyorsun.Kızlar yha bişi sorucam sbh tan beri 1.5 lt şu içtim şu ictigim anda wc koşuyorum altima kacircam nerdeyse wc den çıkıyorum 5 dk sonra tekrar aynı şey oluyo sebebi çok mu ödemim var acaba
Bide gerçekten şu içmeden zayiflasam yorum buraya katıldığım da ilk hafta her gün 3 lt iciyodum 2.5 kilo verdim suyu bıraktım kilo vermem durdu içicem mutlaka ama wc problemi var işte sürekli wcdeyim
Tamamdır canım ip atlayacağım. Atladıkça yazarım. Tuba senin menüleri göremiyorum :44:
Menü mezun bir üye için oldukça güzel. Afiyet olsun. Bakalım bu cuma senin kilo nasıl olacak.
Merve' cim çok hata etmişsin bugün ki menünde. Elmayı zararsız sanıyorsun ama gün içinde saat 15:00 ten sonra yenilen meyveler yarardan çok zarar sağlıyor. Kahvaltın çok az göründü bana. Daha doyurucu bir kahvaltı yapabilirsin. Şekerli türk kahvesi ve elmalar dışında menün çok güzel. Akşam bir kase yoğurt yiyebilirdin elma yerine. Elma hem seni çok çabuk acıktıracaktır hem de içerdiği şekerden dolayı depo yapacaksın. Bundan sonra saat 15:00 ten sonra meyve yemeni tavsiye etmem.şimdi geldim,işten çıkınca çarşıya çıktım ve akşam yemeği saatti geçti bu saatten sonra yemem meyvayla geçiştiricem
saat:8,00
sabah:1 dlm kepek ekmeği,1 dlm peynir
saat:10
ara:şekersiz nescafe
saat:12
öğlen:1 porsiyon türlü yemeği,3 yemek kaşığı yoğurt
saat:2
ara
saat:4
1 elma
akşam:saat 7,30 çok geç olduğu için yemek yemiycem 1 elma yerim
su:2 lt yatana kadar yarım lt daha içerim
Afiyet olsun canım. Patates haricinde süper bir menü. Diyet boyunca patates, bezelye ve pirinç gibi nişastalı ve glisemik indeksi yüksek gıdalar tüketmiyoruz. Sporun harika. Suyu artırabilirsen artır.
ANALİZ SONUÇLARI
Ekim 2013 döneminde yaptığım analizlerin sonuçları aşağıdadır.
Haftalık ortalama verilen kiloya göre ilk üçe giren üyeler:
deligelin => 5,2 kg/hafta => 8. Takım-diskalifiye-
cerenberen16 => 1,7 kg/hafta => 13. Takım-aktif-
hm22 => 1,6 kg/hafta => 3. Takım-mezun-
Aldıkları derecelere göre takımların başarı sıralamaları:
Not: Bir sonraki analiz Şubat 2014 döneminde yapılacaktır.
Menün kadayıf haricinde oldukça güzel. Keşke o da olmasaydı. Su çok az olmuş. En az 2 lt iç canım.Bugunku.menum
sabah 6:20
1 tereyagda yumurta
biraz peynir
Ara 11:00
1 bardak cay sekersiz
oğlen 13:00
1 kepce domates ccorbası
1 yemek kasıgı piyaz
2 kadınbudu kofte
minicik bi dilim kadayıf ( yok diyemedim
Aksam 17:30
bir but
Yogurt
(ciğneyemediğim için yiyemiyorum)
su 1,5 lt
spor
bugun baya bi hareketliydim
toplamda iki saat tempolu yurudum
Ben zor yetişiyorum zaten
Hele birde iş çıkışı geliyor kızı kreşten almam gerekiyor eve kadar tutuyorum ama eve nasıl çıktığımı ne sen sor ne ben söyleyeyim 
Menün çok güzel canım. Ama dediğim gibi su çok az. Tubiş bu arada kızların çok tatlı maşallah. Sende bir o kadar güzelsin. Bence biran önce ideal kilona ulaş çünkü zayıf hallerin oldukça hoş.
Menün bu kez güzel olmuş ama akşam ki zeytin ve peynir fazla olmuş. Onun nedeni öğle yemeğinde sadece yoğurt yemiş olman. O nedenle akşam çok yemişsin. Birde saat henüz 9 buçuk. Sen saat 7 de akşam yemeği yemişsin. Sadece 2,5 saat sonra yatıyorsun. Bence çok erken uyku için.
Günaydın Kızlar. Benim için gün hiç güzel başlamadı. Sabah kalkar kalkmaz ilk işim tartılmak oldu ve çok kötü bir sonuç aldım. Şimdiye kadar tartıda gördüğüm en kötü sonuç. Kilom bu sabah itibariyle 65.8 şöyle ya da böyle diye bahanelere sığınmak istemiyorum Ciddi ciddi iki kilo almışım. Bunun bir sürü sebebi var ama dediğim gibi hiç bir şey mazeret olamaz. İstediğiniz her cezayı verebilirsiniz. İstediğiniz kadar da kızabilirsiniz. Fazlasıyla hakkettim. Bu cuma eğer - kiloya geçemezsem büyük ihtimal bildirimsiz izne ayrılacağım.
kızlar bu akşam gencaylar bize geliyo bizim sözümüz aramızdaydı aileler tanışıyordu ama ilk defa ciddi bi şekilde oturacaklar çiçeğim ve çikolatam geliyo isteme yok ama gencay çiçek çikolata alalım el boş gelmek olmaz dedi ayyy heyecanlıyım ya
süper
