Gunaydıın kızlar herkese
birazdan ders baslicak
bugunden itibaren baslıyorum duzennime yeniden.. Gercci zor olucak cunku bugun regl oldum, t atlı cekiyor canım. Artık idare edicez:) bugun tartıldım 66.3 yani 900 gr gelmiş bayramda
gidicek insallah, laptop ödülüm için sabırsızlanıyorum:)
geçmişi okudum kızlar, hemen herkes kilo almış.. Ben de çok kaçamak yaptım.. Itiraflarıma gelince;
neredeyse her gün 2 öğün yedim, çok az su içtim, yeşil çayım yoktu, ekmek beyaz köy ekmeği vardı sadece, ondan yedim, pirinçli sarma yedim 2 gün, 4-5 dilim de tatlı yemişimdir toplamda, bir kere 2 dilim börek yedim, bir de bir sabah lokma yedim 2 tane, patates kızartması yedim 1 sabah... Dün çiğ köfte yedim ama abarttım resmen normal yemedim yanii..
Sabah geç kaldığım için tartılamadım yarın sabah tartılacağım, kötü çıkacağı kesin ama umarım çok çok çok kötü değildir.. Bir de regl olacağım onun şişkinliğini var..
akşam yürüyerek gideceğim eve.. Zararın neresinden dönülse kardır..
Hepinizden özür diliyorum kaçamaklarım için
Aynen canım gerçekten kemik konusunda çok şanslıyım. Birde iyice sıkılaşırsam 60 kiloda bile süper olacağına inanıyorum zaten olmazsa eğer 55 e kadar yolu var. Kayınvalidene geçmiş olsun tekrardan. Umarım iyileşir biran önce. Ama emin ol annenin bakması daha iyi olacaktır.
Su diyette çok önemli canım mutlaka çok tüketmeye çalış. Çünkü ben ne zaman suyu azaltsam kilo vermem yavaşlar. Mutlaka ama mutlaka çok su içmeye çalış. Günde en az 10-12 su bardağı ya da en az 2 litre. Sporun çok güzel. Aynen öyle devam et ama menülerinin altına da yaz mutlaka yaptığın sporu. Kahve içmende de bir sakınca yok bu şekilde. Ama fazlası zarar biliyorsun her şey gibi.
Tamam canım kolay gelsin sana umarım iyi geçer sınavın. Ama günde en az 5 mesaj unutma. Çünkü bu hafta bu kuralı ihlal edenlere çok ciddi bir uyarım olacak. Onlardan olmak istemezsen eğer ara ara mutlaka bak özellikle mola verdiğin zamanlar. Mesaj saymaya bugün başlıyoruz. Mesaj listesini yazarım ilerleyen saatlerde.
Günaydın canım. Çok haklısın ev hanımları konusunda. Ben de süt izni kullanıyorum saat 11:00 de başlıyorum işe
çok memnun oldum sedacım. gercekten 1 yıl ıcın cok fazla kılo almıssın. bende 1,5 yıllık evlıyım. ılk evlendıgım zaman bende baktım gece yemelerı abur cuburlar 5 kılo fıln aldım. tam verıyodum kı hamıle kaldım sonra hoopppp gelsın kılolar:) bakıyoruz beylerımız hopur hopur yıyo bızde yıyoruz walla. ama bızım vucutlarımız onlar gıbı degıl ıste malesef. benım esım kılo alıyo 2 gun yemıyo ohh hemen gıdıyo . ben gunlerce ugras ugras 1 kılo verırsem ne ala. zor iş gercekten ama ınanıyorum verecegıne. ben henuz yenı uye oldugum ıcın yenı yenı ogrenıyorum bugun ıtıbarıyle sıvı mıktarlarını vs. herseyı yazıcam canım
Büyük kızı okula yolluyorum küçük kızı da kreşe götürüyorum allaha şükür hastanenin kreşi var da bebişim çok yakınımda ne zaman istesem görebiliyorum.kolay gelsin canım seninki daha zor bebeği evde bırakıp çalışmak
kimseler yokk huuuu daha uyanmadınızmı
sabah kahvaltım evden cıkmadan 1dlm kepek ekmeği 1 kibrıt kutusu peynır
işe geldiğimdede 1 kesme şekerli çay(biliyorum şekeri hayatımdan cıkarmam lazım ama yavaş yavaş)
Tatlım menümüzü akşam toplu şekilde yazıyoruz. Herkes söylemiş zaten. Benim menüye bakarsın bugün örnek olarak. Ayrıca kalori hesabı zayıflarsan eğer diyeti bırakınca hemen geri alırsın verdiklerini. Burada sağlıklı beslenmeyi öğren ki ileriki hayatında verdiğin kiloları yeniden alma.
Aynen canım gerçekten çok kötü oldu ama maşallah takımında benden kalır yanı yok. Bu arada yeni doğum yapmam nedeniyle mekik çekemiyorum onun yerine başka bir ceza kabulümdür. Konuşma konusunda haklısın ne desen diyecek sözüm yok. Ama olan oldu artık iyi oldu şokladığım
Nazar oldum iyice nazar. Geçmiş olsun canım bende çok kötüydüm bayram öncesi ama allaha şükür düzelttim.Selamlar herkeseee!!
Dün gece 01:30 itibariyle evime geldim, nasıl geçti 9 gün hemen hiç anlamadımZaten 4 günü hastalıkla geçti, havalar soğuyunca hazırlıksız yakalandım ve üşütmüşüm..
İnşallah yarın kilon çok çıkmaz canım. Çok büyük kötülük yaptık bu bayram kendimize ama artık keşke demek için çok geç. Ama bundan sonra çok kötü kızacağım bu kez bende suçlu olduğum için sesim çıkmıyorGeçmişi okudum kızlar, hemen herkes kilo almış.. Ben de çok kaçamak yaptım.. İtiraflarıma gelince;
Neredeyse her gün 2 öğün yedim, çok az su içtim, yeşil çayım yoktu, ekmek beyaz köy ekmeği vardı sadece, ondan yedim, pirinçli sarma yedim 2 gün, 4-5 dilim de tatlı yemişimdir toplamda, bir kere 2 dilim börek yedim, bir de bir sabah lokma yedim 2 tane, patates kızartması yedim 1 sabah... Dün çiğ köfte yedim ama abarttım resmen normal yemedim yanii..
Sabah geç kaldığım için tartılamadım yarın sabah tartılacağım, kötü çıkacağı kesin ama umarım çok çok çok kötü değildir.. Bir de regl olacağım onun şişkinliğini var..
Akşam yürüyerek gideceğim eve.. Zararın neresinden dönülse kardır..
Hepinizden özür diliyorum kaçamaklarım için
Ara verdikce girmeye calisicam canim merak etme :)
Bisey dicem ben 57 kiloyum galiba
Cumaya kadar umarim veririm
Yoksa izine ayrilip eski kiloma gelene kadar kendimi disiplin altina sokucam moralim bozuluyo boyle grubuda kotu etkilfemek istemiyorum
Canim biz menulerimizi boyle paylssmiyoruz ve kalori hesabida yapmiyoruz. Menilerini aksam yemegini yedikten sonra toptan yazarsab elestirmemiz daha kolay olur :)
Büyük kızı okula yolluyorum küçük kızı da kreşe götürüyorum allaha şükür hastanenin kreşi var da bebişim çok yakınımda ne zaman istesem görebiliyorum.
Tatlım menümüzü akşam toplu şekilde yazıyoruz. Herkes söylemiş zaten. Benim menüye bakarsın bugün örnek olarak. Ayrıca kalori hesabı zayıflarsan eğer diyeti bırakınca hemen geri alırsın verdiklerini. Burada sağlıklı beslenmeyi öğren ki ileriki hayatında verdiğin kiloları yeniden alma.
Aynen canım gerçekten çok kötü oldu ama maşallah takımında benden kalır yanı yok. Bu arada yeni doğum yapmam nedeniyle mekik çekemiyorum onun yerine başka bir ceza kabulümdür. Konuşma konusunda haklısın ne desen diyecek sözüm yok. Ama olan oldu artık iyi oldu şokladığım
Geçmiş olsun canım bende çok kötüydüm bayram öncesi ama allaha şükür düzelttim.
İnşallah yarın kilon çok çıkmaz canım. Çok büyük kötülük yaptık bu bayram kendimize ama artık keşke demek için çok geç. Ama bundan sonra çok kötü kızacağım bu kez bende suçlu olduğum için sesim çıkmıyor
İzne ayrılmak yok Hanife. Unut sen o işi. Ne yap ne et bu hafta vermeye çalış o fazlalıkları çünkü bu hafta listemiz inanılmaz kötü olacak. Nazar değdi 13. takıma. Analimizi incelediniz mi?
