kayınvalidem bakıcaktı ama rahatsız olduğu için annem bakıcak
hem de çok zor gelicek
Bazen kalıptan kalıba değişiyor canım. Nihal' in dediği gibi kumaşta fark edebilir ama bence sen 38 bedensin.Ayrıca ben kesin eminim nazar değiyorlar. Son zamanlarda zaten gram gram gidiyordu bende kilolar.
Ayyy hadi bakalım çok heyecanlı. İsteme ne zaman olacak peki?
Süper tebrik ederim Merve' cim. Ama bundan sonra her gün tartılma. Haftada bir yeterli olur.
Hoşbuldum canım. Ben ilk diyete başladığımda 44 beden giyiyordum 44 de yeni geçmiştim. Sadece 1 tane 44 beden pantolonum vardı. Hemen diyete başladım zaten. En son 61,8 olduğumda hamilelikten önce 38 bedendim. Şimdi 65 te giyebiliyorum 38 bedeni sanırım hamilelikten sonra kilo verirken sıkılaşmaya da başladım. Benim kemiklerim çok küçük. Ellerim küçük ayakkabıda 36 - 37 giyiyorum boyumda 172 sanırım kemiklerden kaynaklanıyor küçük beden giymem.
hııımm sen zaten iri değilmişin arkadaşım
bende tam tersi iri kemikliyim
diyetisyenle 68 kiloya gelmiştim 40 bedeni rahat giyiyordum 38 sıkıyordu
benimde üstüm iri değil ama kalça ve üst bacak bölgem iri
senin kemiklerin ince olduğu için çok şanslısın
Hadi yaaaa allah kolaylık versin zor olacak şimdi sana. Bebişe kim bakacak?
allah kolaylık versin canım bebişi bırakmak zor gelicek sana
uyanınca: kahve
sabah: nesfit
ogle:1 bardak greyfurt suyu
yarım tabak fasulye
aksam: salata , ızgara tavuk
çok güzel bir menü bende akşam 1 kase tarhana çorbası 1 dılım kepek ekmeği yedim[/
super. ben ekmek yememye calısıyorum elımden geldıgınce. salata fılan yeseydın keske yagsız . daha tok tutuyo sankı.
çok az olmuş canım bu
çok güzel bir menü bende akşam 1 kase tarhana çorbası 1 dılım kepek ekmeği yedim
Haftada iki gün spor bile şuan çok işine yarar senin. Bu cuma sanırım listemiz çok kötü bir durumda olacak. Kızlar lütfen herkes elinden geleni yapsın ortalamamız - olmasın.
Hayırlısı olsun Burcu' cum olursa zaten büyük ihtimal formalite olacak.
Bu sana bağlı Merve' cim menülerin ne kadar düzenli olur paylaşımlarında bol olursa kısa zamanda girersin listeye. Yoksa biliyorsun 3 hafta deneme süremiz var..
Şuan için 3. takımda yer var canım eğer istersen 3. takıma gidebilirsin. Yok kalmak istiyorum dersen eğer gelebilirsin bizim takıma.
Umarım doyurucu olmuştur menün. Öğünlerin yanına saatlerini ve menünün sonuna günlük su ve sıvı miktarını yazarsan daha düzenli olur menün. Kahveni nasıl içiyorsun?
Merve' cim tam menünü yazmayacak mısın? Sabah öğle ve akşam şeklinde.
Aynen canım gerçekten kemik konusunda çok şanslıyım. Birde iyice sıkılaşırsam 60 kiloda bile süper olacağına inanıyorum zaten olmazsa eğer 55 e kadar yolu var. Kayınvalidene geçmiş olsun tekrardan. Umarım iyileşir biran önce. Ama emin ol annenin bakması daha iyi olacaktır.kayınvalidem bakıcaktı ama rahatsız olduğu için annem bakıcak
hem de çok zor gelicek
Su diyette çok önemli canım mutlaka çok tüketmeye çalış. Çünkü ben ne zaman suyu azaltsam kilo vermem yavaşlar. Mutlaka ama mutlaka çok su içmeye çalış. Günde en az 10-12 su bardağı ya da en az 2 litre. Sporun çok güzel. Aynen öyle devam et ama menülerinin altına da yaz mutlaka yaptığın sporu. Kahve içmende de bir sakınca yok bu şekilde. Ama fazlası zarar biliyorsun her şey gibi.Umarım doyurucu olmuştur menün. Öğünlerin yanına saatlerini ve menünün sonuna günlük su ve sıvı miktarını yazarsan daha düzenli olur menün. Kahveni nasıl içi
su pek tuketemıyorum acıkcası . ama denıyorum aklıma geldıkce ıcmeye , yarın ıtıbarıyle onuda yazmaya baslarım:)
kahvemı sade ıcıyorum belkı ıcıne yagsız lıght sutten cok az dokuorum. seker kullanmıyorum. hergund mutlaka spor yapıyorum. 1 gun 1 saat yuruyus tempolu, bı gun pılates seklınde:)
Tamam canım kolay gelsin sana umarım iyi geçer sınavın. Ama günde en az 5 mesaj unutma. Çünkü bu hafta bu kuralı ihlal edenlere çok ciddi bir uyarım olacak. Onlardan olmak istemezsen eğer ara ara mutlaka bak özellikle mola verdiğin zamanlar. Mesaj saymaya bugün başlıyoruz. Mesaj listesini yazarım ilerleyen saatlerde.Evet ebrucum haftada 2 gun bile cok iyi olucak benim icin.
Ben bugun itibari ile dikaretmeye basladim.
Cuma gunu hem takim icin hemde kendim icin -lerde olman gerekiyir.
yarin basliyoruz dimi mesaj sayilarimizi saymaya ve menulerimizi yazmaya ?
Birde kaptancim bu hafta benim sinif belirleme sinavim var dusmemem gerekiyo da o yuzden bu hafta full ders calismam gerekiyo yine girerim elimden geldigimce ama cok durucagimi sanmiyorum cunku matematik - geometriyi bitirmem gerekiyo yapadigim konular vardi hocalar cok ilerlemeden o sorulari bitirmem gerekiyo. Bu hafta beni goremezsen yanlis anlama olur mu ? Yine girer 5 mesaj sayimi ve menulerimi yazarim gerci cumaya kadar boyle olucak malesef.
Sinifim duserse hocalar pek ilgilenmicek biliyorum suan en ustun bi alt sinifinda oldugum icin hocalar cok ilgili 1 sinif dahi dussem o ilgi kaybolucak bizim alt siniflarin hocasida stajyer hocalar oldugu icin dusmek istemiyorum :)
Günaydın canım. Çok haklısın ev hanımları konusunda. Ben de süt izni kullanıyorum saat 11:00 de başlıyorum işegünaydın kızlar iş başı yaptık ne yazıkmm ki
ev hanımları nekadar şanslı ohh uyuyorlar şimdi
Günaydın kızlar. Bu sabah tartıldım yine 600 gr gitmiş. 65.2 gördüm tartıda. Kaldı 1.4 inşallah cumaya kadar - olacağım. Şimdilik kaçıyorum iş var bugün. Tatilden sonra çalışmak çok zor gelecek. Ara ara uğramaya çalışırım ama bugün eminim çok yoğun olur. Takımı boş bırakmayın lütfen. Öpüyorum hepinizi kocaman.
Aynen canım gerçekten kemik konusunda çok şanslıyım. Birde iyice sıkılaşırsam 60 kiloda bile süper olacağına inanıyorum zaten olmazsa eğer 55 e kadar yolu var. Kayınvalidene geçmiş olsun tekrardan. Umarım iyileşir biran önce. Ama emin ol annenin bakması daha iyi olacaktır.
Su diyette çok önemli canım mutlaka çok tüketmeye çalış. Çünkü ben ne zaman suyu azaltsam kilo vermem yavaşlar. Mutlaka ama mutlaka çok su içmeye çalış. Günde en az 10-12 su bardağı ya da en az 2 litre. Sporun çok güzel. Aynen öyle devam et ama menülerinin altına da yaz mutlaka yaptığın sporu. Kahve içmende de bir sakınca yok bu şekilde. Ama fazlası zarar biliyorsun her şey gibi.
Tamam canım kolay gelsin sana umarım iyi geçer sınavın. Ama günde en az 5 mesaj unutma. Çünkü bu hafta bu kuralı ihlal edenlere çok ciddi bir uyarım olacak. Onlardan olmak istemezsen eğer ara ara mutlaka bak özellikle mola verdiğin zamanlar. Mesaj saymaya bugün başlıyoruz. Mesaj listesini yazarım ilerleyen saatlerde.
Günaydın canım. Çok haklısın ev hanımları konusunda. Ben de süt izni kullanıyorum saat 11:00 de başlıyorum işeAma evde olmak kadar güzeli yok. Gerçi çalışmayanlarda çalışanlara özeniyor. Kısır bir döngü galiba