Kızlar geçen hafta Cuma günü çizelgede yazan kilolara göre takımımızın BMI değerleri şöyleydi:
1- ad1 22.9
2- CheGuevera 24.3
3- Nachtingall 24.6
4- dosba 24.9
5- fikriye_bg 26.2
6- melzeyit 27.9
7- nur_84 27.9
8- taylor 28.7
9- derya_julia 32.0
10- bahar 34.1
Tabii buna ek olarak bel çevremizin kaç santim olduğu, kemiklerimiz ağır mı, yağ/kas oranımız nasıl, sıkı mıyız onlar da önemli. Yani buradaki rakamlar gerçeği birebir yansıtmıyor olabilir. Ama bir fikir vermesi açısından yazdım.
18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arasi: Normal
25-29.9 arasi: Fazla kilolu
30-39.9 arasi: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez
Bu tablo yarın değişir tabii. Ben de biraz daha yukarılara çıkayım diye bugün spor yapayım dedim ama eve iş getirdim, spora gidemiyorum.
İnşallah hepimiz birer birer bu listenin üstlerine tırmanıp mezun oluruz.
fikriyeciğim sadece listeden çıkıyorum burdan kopmak gibi bir şansım yok burdaki arkadaşlıklarımı dışarda bulamam çünkü hepiniz o kadar iyisiniz ki kimsenin birbirine karşı bir çıkarı yok ve böyle ilişkiler normal ortamlarda yaşanmıyor oyüzden sizler benim çevremdeki insanlardan daha kıymetlisiniz benim için
fıstıklar günaydınnn hepiniz güzel sonuçlar alırsınız inşallah bu gün..
bizim listemiz erkenden bitti dünden bildirenler olmuştu çünkü bu yüzden hemen vereyim sonra geleceğim şimdi kaçıyorum..
5.TAKIM 144.ETAP
Pia ( 61.0 / 60.6 / 0.4 / 0.66% )
tombili ( 85.5 / 83.4 / 2.1 / 2.46% )
mersa ( 80.7 / 80.0 / 0.7/ 0.87% )
obur ( 77.0 / 75.0 / 2.0 / 2.60% )
boncuk9 ( 84.5 / 83.5 / 1.0 / 1.18% )(yeni üye)
Ocean ( 82.2 / 81.3 / 0.9 / 1.09% )( yeni üye)
5.Takım Toplam Kilo ( 470.9 / 463.8 / 7.1 / 1.51% )
çok üşengeç gördüm seni nacthticim. bak ne güzel hazır kaplarında var 1 hafta saklarsın yeşilliklerini taptaze. benim yok ama ben normal yoğurt kabına yapıp 3 gün saklıyorum.sen benden daha rahatsın bu konuda.Canım ya, haftasonu 4-5 günlük salatamı hazırlamam lazım. Yoksa üşeniyorum. Bol dereotu, maydonoz,roka ve salatalıklı salata hazırladım mı keyfime diyecek olmuyor. Bi de çok başarılı kaplarım var 5-6 gün taptaze saklıyor. Yapayım bari bu haftasonu.
Dünkü ıspanaklı börek ve makarnadan tek başlarına bi şey olmaz ama birleşince hafif kaçmış olmuş canım ama bugün toparlamışsın canım.
Canım, hastanıza da geçmiş olsun, tez zamanda sağlığına kavuşsun:)) Hayatım benim spor aleti var da ne oluyor? Yumurta kapıya gelince işlevserlik kazanıyor:)))
kariyer yollarında emin adımlarla ilerliyorsun ne güzel. kolay gelsin canım. kilo işi umarım yakında hallolur. bireysele kalma sen biz seni takımda birinci yaparız hayatım.iyim adcım sağol çalıştıkça keyfim yerine geliyor çok yarım işlerim vardı onları tamamlıyorum. Kilo işine canım sıkılıyor çok yiyorum galiba ama bu işi ele alacağım çok yakında. Aranıza kilo vermiş olarak dönerim haftanın bireyselde birincisi olaca duruma gelince döneceğim :)) ne plan ama. Kamerayı görmeyeceği bir yere koysan adcım.ben de seni kocaman öpüyorum.:
canım eline sağlık. sanırım en kısa boy bende. ohaoldumsmile kaydirigubbakcemile3Kızlar geçen hafta Cuma günü çizelgede yazan kilolara göre takımımızın BMI değerleri şöyleydi:
1- ad1 22.9
2- CheGuevera 24.3
3- Nachtingall 24.6
4- dosba 24.9
5- fikriye_bg 26.2
6- melzeyit 27.9
7- nur_84 27.9
8- taylor 28.7
9- derya_julia 32.0
10- bahar 34.1
Tabii buna ek olarak bel çevremizin kaç santim olduğu, kemiklerimiz ağır mı, yağ/kas oranımız nasıl, sıkı mıyız onlar da önemli. Yani buradaki rakamlar gerçeği birebir yansıtmıyor olabilir. Ama bir fikir vermesi açısından yazdım.
18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arasi: Normal
25-29.9 arasi: Fazla kilolu
30-39.9 arasi: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez
Bu tablo yarın değişir tabii. Ben de biraz daha yukarılara çıkayım diye bugün spor yapayım dedim ama eve iş getirdim, spora gidemiyorum.
İnşallah hepimiz birer birer bu listenin üstlerine tırmanıp mezun oluruz.
seni ancak diyetisyen paklar diye düşünüyorum. diyet diye diye iyice sıkıldın bu işten. diyetisyen gerekli yardımı gösterecektir. belki kafanda rahatlar. fırsatın varsa git derim diyetisyene.özür diliyorum arkadaşlar bu hafta eski kiloma tekrar döndüm bi dönem izin istiyorum sizden sabah çok moralim bozuldu akşam ilaç almama rağmen elim ayağım şiş kalktım artık yoruldum diyet rejim zayıflamayı düşünmekten bi süre cuma listesinden çıkmaya karar verdim bu haftadan itibaren izinli sayılmak istiyorum hem takıma zararım olmasın katılımım yine devam edecek ama sadece bi süre cuma stresi yaşamak istemiyorum ve yarın diyetisyene gitmeye karar verdim sabahtan doktora tekrar gidecem kan tahlillerimi yapttıracam sonrada diyetisyen yolu beni bekliyor artık yeter biyerde yanlışım var ve desteğe ihtiyacım var
canım geçmişolsun inşallah kısa sürede düzelir yakışıklı. benim oğluşta bira nezle gibi.hırıltısı var,burnu tıkanıyor ama çok fazla değil çok şükür.günaydın arkadaşlar,dün akşam oğlum rahatsızlandı ve nete giremedim.Ukusuz bir gece geçirdik.Şuan biraz daha iyi en azından moralli ve neşeli.Biraz ateşi var burnu akıyor.Akşam 1 kes kustu umarım tekrarlanmaz.Dün aşı oldu ona bağlıyorum ateşi ama burnu akıntısı ve kusması grip olmuştur hep böyle oluyor çünkü.
Çok üzgünüm ama bu hafta kilo veremedim kilom ayne 69.500 gr.
Geçen hafta sonu çok kaçamk yapmıştım ve sanki daha çok iştahım açıldı...bu hafta size söz daha iyi olacam.Ve tüm kurallara uygulamaya çalışacam.
Kallistem, tebrikler çok güzel kilo vermişsiniz :))
Listwn doğru, ellerine sağlık canım
Senin canın sağolsun dosbikim. Moralini lütfen çok bozma. Bu hafta 4 gün koşu bandına binsen sorun düzelir bence. Su tüketimin nasıl?
sağlığına dikkat et canım... bencede git bi yardım al... devlet hastanesi bile olsa dene derimözür diliyorum arkadaşlar bu hafta eski kiloma tekrar döndüm bi dönem izin istiyorum sizden sabah çok moralim bozuldu akşam ilaç almama rağmen elim ayağım şiş kalktım artık yoruldum diyet rejim zayıflamayı düşünmekten bi süre cuma listesinden çıkmaya karar verdim bu haftadan itibaren izinli sayılmak istiyorum hem takıma zararım olmasın katılımım yine devam edecek ama sadece bi süre cuma stresi yaşamak istemiyorum ve yarın diyetisyene gitmeye karar verdim sabahtan doktora tekrar gidecem kan tahlillerimi yapttıracam sonrada diyetisyen yolu beni bekliyor artık yeter biyerde yanlışım var ve desteğe ihtiyacım var
günaydın arkadaşlar,dün akşam oğlum rahatsızlandı ve nete giremedim.Ukusuz bir gece geçirdik.Şuan biraz daha iyi en azından moralli ve neşeli.Biraz ateşi var burnu akıyor.Akşam 1 kes kustu umarım tekrarlanmaz.Dün aşı oldu ona bağlıyorum ateşi ama burnu akıntısı ve kusması grip olmuştur hep böyle oluyor çünkü.
Çok üzgünüm ama bu hafta kilo veremedim kilom ayne 69.500 gr.
Geçen hafta sonu çok kaçamk yapmıştım ve sanki daha çok iştahım açıldı...bu hafta size söz daha iyi olacam.Ve tüm kurallara uygulamaya çalışacam.
kolay gelsin canımSelam kızlar merhaba valla dünden beri başımı kaşıyamıyom patron tepemde defterleri basıyom malum mali defterler çok yoruldum doğru düzgün giremedim ama bugünden itibaren rahatlıcam yine sık sık girerim kilom 81,2 800 gr vermişim okadarr kaçamaksız düzgün bir hafta olmasına rağmen bana az geldineyse önümüzdeki haftalara bakıcaz artık. herkes iyi demi.
özledim ben seniiii a.s.herkese selam. dün çok yoğun birgün geçirdim kızlar. pc başındada değildim,diğer taraftaki pc de çalıştım.msn açık kalmış.açtığımı bile hatırlamıyordum. akşam kapatmak için geldiğimde baktım birçok arkadaşım msn den yazmış. melzeyit,nactigal kusura bakmayın kızlar.
dün klasik kahvaltı,öğlen 1 kepçe ezogelin,2 ad küçük baget. akşam 1 ks çorba 4 ad piliç kroket 1 servis kaşığı pilav yedim. gün boyu ara olarak 2 bardak yeşil çay içtim.1 ad elma yedim. 1 lt su içmişimdir suyu çoğaltmam lazım. hasta ziyaretine gittiğim zaman ince dilim sütlü tatlı yedim.
bu sabah kahvaltı yapmadım ama yarımpaket eti kakaolu bisküvi yedim.1 bardak çayla beraber. şimdi bir elma yemeği düşünüyorum. buralarda olurum öpüldünüz.
tebrikler canım bi de benim gibi 300 aldığını hayal et emin ol kendini daha ii hissedeceksinslm
kusura bakmayın dün giremedim
sonra yazarım
kilom 69.1 aancak 300 gr vermişim
hiç hoşuma gitmiyor bu durum
Yaa kızlar 1 Mart'ta 69 kilo olma hedefimi tutturamayacağım diye çok üzülüyorum. O hedefler hep bir sebepten konulmuştu. Hedefleri tuttura tuttura yaza ince girecektim. Yani mesele rakam tutturmak değil. Hedefler tutmayınca hayallerim de uçup gidiyor. Daha da bir sürü ay vardı. Hatta siz son aylarda o kadar veremezsen üzülme demiştiniz. Daha ilk aydan tutturamayacağım yaaa.
Aslında ben hep aklına koyanı yapan bir insanım. Şimdi niye böyle oldu bilmiyorum. Diyetisyen desem, birkaç ay önce yine böyle veya daha fazla yemek veriyordu ama ben zayıflıyordum. Gerçi o zaman haftada 5 gün spor yapıyordum. Ama bu hafta da 2 gün spor yaptım, sadece 200 gram vermişim. Ay ağlıycam yaa. Yemek yanlışım da fazla yok gördünüz. Ne tatlı yedim ne birşey. Kaçamaklarım da ekstra meyve falan.
Bu hafta sporu arttırayım bakalım ne olacak.
selam kızlar hepinizi tebrik ediyorum az da olsa herkes vermiş adcım ve derya ayrıca tebrik
bana ise domates atın :tomato:
çok sıkıldım bende melzeyit gibi ama ayrılmayı gözüm yemiyor nedense??
çnk bi kere yaz tatilinde ayrılmıştım ozaman sıcaktan yiyemediğim halde ipin ucu kaçmıştı(
neyse canların bende taylor gibi sıkıntıya düştüm
koşu bandımı açtım artık şimdi biraz çıkayımda kendimden hırsımı alayım
biliyorsun bütün diyetisyeneler hedef konmasına karşı çnk vücudu strese sokuyormuşuz
takma kafana daha ii vereceksin rahatla biraz sen elinden gelenin en iisini yap gerisini düşünme bak haftaya 1 kilo vereceksin
kendimden örnek verdim :))
beslenmen ii ve sporun var
havalarda düzleliyor hareketlerimiz de hızlanır artık
hep beraber vereceğiz inan buna canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?