taylor canım,deryacım ve kaptanımız sayesinde kurallar toparlandı,aklına gelen ve eklemek istediğin varsa yaz hayatım. nachtigal her fırsatta kuralları ekleyerek bizi biraz olsun engeller sanırım. yeşilçayı bende es geçiyordum ama artık devam kaldığım yerden.
dr un işini biliyordur canım baksana 10 kilo verdirmiş. akannehir yani var bir bildiği. yerimseniben
kızlar ben şimdi çıkıyorum akşama spor sonrası gelmeye çalışırım.öpüyorum hepinizi. iyi akşamlar. deryacım bloğunu ilk fırsatta incelicem.süper görünüyor.
sağol canım çok sevinirim :)
canım 4 kaşık yeşil mercimekKaydettim canım bilgisayara :)) Benim tek hedefim var. Eski kilomayanı 61,5 a geri dönmek. Bu 63 işi tüm özgüvenimi aldı gitti. Kızlar, ben şişko olmak istemiyorum.
Krom hapını bıraktım canım. Sağlıktan daha değerli ne olabilir ki!! Kalsın öyle zayıflama. Canım, ben de yeşil çay sevmem ama limonlu yeşil çayı bayağı severek içiyorum. Sana da tavsiye ederim.
Dünün çok güzel geçmiş canım, sevindim :))
Benim diyetisyen 1 whooper a izin veriyordu tabi patates kızartması hariç :)))
Kolay gelsin canım, yoğunsun bu aralar. Dinlenmeyi de ihmal etme :))
Detoks çorbasının içinde neler var?
yoğurt bencecokacimcoookKızlar, az önce yarım kase çorba içtim ve kabak yaptım. Ama kabak o kadar kötü olmuş ki yenecek gibi değil. Tam doymadım. Ne yemeli şimdi.. Önerilerinizi bekliyorum
içiyorum hayatım sadece bugün çaycının getirdiğinde aroma vardı tadını anlayamadım neydi ama iğrenç olduğu kesindi yinede içtim. eheeheeCanım, yeşil çay içemiyorsan limonlu olanları içebilirsin. Tadı güzel :)))
Canım, sen bloğunu anlattın ama ben kaçırdım. :kedi: Bi daha yazar mısın?
Kızlar, az önce yarım kase çorba içtim ve kabak yaptım. Ama kabak o kadar kötü olmuş ki yenecek gibi değil. Tam doymadım. Ne yemeli şimdi.. Önerilerinizi bekliyorum
13.TAKIM 143. ETAP
ad1 (55.2 /55,7/-0,5/-0,91 %)
dosba (67.5 /67.8/-0,3/-0,44%)
Nachtigall ( 61.7 /63.0/-1,3/-2,11%)
bhr.87 (83.0 /Geri Dönmek Üzere Ayrıldı%)
melzeyit (78.4 / 77.8 / 0.6 / 0.77%)
fikriye_bg (70.0 / 69.5 / 0.5 /0.71 %)
CheGuevera (70.2 / 69,4/0,8/1,14%)
taylor(72.8 / 72.5 / 0.3 / 0.41%)
nur_84 (77,2./77.0/0,2/0,26%)
derya_julia (83.7/82.0/1.7/2.03%) YENİ ÜYE
13. TAKIM TOPLAM KİLO (636,7/634,7/ 2.0/0,31%)
hayırlı uğurlu olsun arkadaşlar
baharcım geçmiş olsun canım, ben levotiron kullanıyorum
doktor sordu sinir stres var mı? yok
kıllanma tüğlenme .? yok
yorgunluk halsizlik ? yok
unutkanlık ? az
bulantı çift görme? yok
yani ya ilaç etkisiz yada ben anormalim :))
ben tiroidten beri çok sık balık tüketiyorum şu an ilaçlarında etkisi var ama yine balık ve cevizi eksik etme derim ...
bi de elimizde olsa da şu stresi yenebilsek??
öğle yemeğinde çok sinirli ve gergindim... istemediğim şeyler yaşadım.... sonra baktım kimsenin umru değil sadece ben takıyorum ve kendime zarar veriyorum unutmaya çalıştım... saolsun eşim de yanımda olduğu için daha hafif atlattım... ama şu balık hafızamı silip eşimi ve beni üzen insanların yaptıklarını bi daha unutmayacağım !!!
bak yine sinirlendim :))hahhaha
benimde ev işim çok( sabah yapacaktım ama istenmeyen işlerim çıktı yapamadım
şimdilik yemeği yapayım ama daha da enerjim kalır mı bilmiyorum
yarın günüm var
çarbamba akşama da misafirim gelecek sanırım
bu akşamda ufak bi akşam ziyareti yapmam lazım
offf ya 20 gün evde otur sonrada bütün herşey üst üste gelsin:)) bende anlamıyorum nasıl bu kadar bi araya iş gelio
canım çok stres yapıyorsa içme derim.malum
hayatım evde iş bitmez.yaşamaya bak,hayatın tadını çıkar.Allah sağlık versin yeterki iş herzaman yapılır. ben genelde cuma günleri yaparım temizliğimi ama dip bucak neresi varsa kaldırırım.kapılar avizeler hepsini gücüm yettiğince ve eşimin desteğiyle yapmaya çalışırım. önceden olsa bu işleri yapamadığım zaman ay ne stres yapardım anlatamam. oturmaya bile gitmezdim evde işim var diye. ama şimdi yemişim işi gücü. cuma günleri işimi yaparım ama yapamazsamda çok takmıyorum açıkçası. gittiği yere kadar. bayanssulusmile
hemmen yaz bakim ilacın adı doktorunada sor san emziren annellerde içebilirmii
Canım, gerçekten çok düzenli olmuş beslenmen. Umarım tahlillerin olumlu çıkar :)))
Canım, iyi dersler, çalışmalar :))
Doğru söylüyonuz arkadaşlar ama işten vakit olmadı valla ama dahada özen göstercem akşama belki menümü zenginleştircek sağlıklı bişeylerde yerim belki. bu arada size bloğumun linkini vereyim son yaptığım pastama bakın nasıl olmuş fikirlerinizi alayım :)
link yazamadım googledan pastamkurabiyem diye birleşik yazarsanız çıkıyo 2. satırdaki benim blog
Canım, soda mideni kazındırmıyor mu? Ben hiç soda içemiyorum. Hemen bi şeyler yemem gerekiyorEksik kalsın değil mi:)))
ilahi hayatım yaa güldürdün beni. kaydirigubbakcemile3
valla uzun zamandır ilk defa içtim sorun olmadı. onuda bugün melzeyitin eklediği bilgilerden okudumda uyguladum limon ve greyfurt metabolizmayı hızlandırıyormuş. limonlu soda deneyin diyor.bende aldım her öğle yemeğinden sonra bir tane içerim. artık.
Arkadaşlar burada kilolar yazıyor ama kaç kilo olduğumuz çok birşey ifade etmiyor, biliyorsunuz. Boyumuza göre kaç kilo olduğumuz önemli. Boylarınızı yazabilir misiniz? Beden kitle endekslerimizi (BMI değerlerini) hesaplayacağım. Grupta kilo/boy oranına göre sıralamada neredeyim merak ediyorum.
Şimdi benim rakibim fikriye muhtemelen benden daha uzun, dolayısıyla onun kadar zayıf olmak için ondan daha hafif olmam gerekiyor. İşte kim ne kadar kilolu/zayıf ortaya çıksın bakalım. Diğelim zayıflıkta 6. sıradaysam bir dahaki hafta 5. sıraya çıkmaya çalışacağım.
Kendi boyumu 1.59 alacağım. Mezurayla öyle çıkıyorum. Aslında ölçtürdüğüm gibi 1.60'ı alsam daha avantajlı olurum, daha zayıf çıkarım ama en kötü ihtimale göre hesaplayacağım.
İstiyorsanız bana boyunuzu yazmayın. Direkt Cuma günkü kilonuzu boyunuzun karesine bölün BMI çıkıyor zaten. Örneğin ben Cuma günü 72.5 kiloydum. 72.5 bölü (1.59X1.59)= 72.5 / 2.5281= 28.7.
Benim BMI değerim 28.7 çıktı. Buna göre şu an fazla kilolu oluyorum. Birkaç ay önce obezdim. Artık fazla kiloluyum.
18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arası: Normal
25-29.9 arası: Fazla kilolu
30-39.9 arası: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez.
canım kilo çizelgesi olan arkadaşlar isterlerse yapabiliyorlar zaten bunu senin çizelgende gösteriyor gördüğüm kadarıyla bende yeniden çizelge hazırlayım gözümün önünde bulunsun söylediğin hesaplama yöntemi daha mantıklı aslında sonuçta herkesin boyu farklı gerçi kemik yapısıyla da alakalı ama ben zaten şu an kendimi biliyorum obez grubundayım çok utanıyorumm bilmiyorumkismile
yoğurt bencecokacimcoook
afiyet olsun hayatım. marul salatası yada deryenın dediği gibi yoğurt içine keten tohumuda eklersen süper olur. gerçi bu saate kadar bişeyler yemişsindir artık.
canlarım bende akşam yemeğine yarım tabak patatesli bezelye,1 ad yumurtalı ekmek ve marul salatası yedim.yeşil çayımı içtim yarım litre su içtim.toplamda 1 lt içtim bugün az oldu ama yarına telafi ederim inşallah. sporu bugün yapamadım kızlar çünkü neredeyse 1.5 saat iş yaptım ve gerçekten yorulduğum için yapamadım. birazdan yatarım çok yorgunum. yediklerim bugün bunlar.yarına bakalım ne yapıcaz. iyi gecelr tatlı rüyalar.
Afiyet olsun canım. Bu hafta diyetisyenin yağa yüklenmiş. Bi bildiği vardır herhalde :)))Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalık.
Ara: 20 adet fındık
Öğle: 2 porsiyon köfte, 1 dilim ekmek, salata, 1 bardak yoğurt.
Ara: 4 tane kuru kayısı, 16 adet tuzsuz badem.
Akşam: Kurufasülye, 1 dilim ekmek, salata, 1 bardak süt.
Ara: 4 mandalina.
Spor: Yok.
Yemek yanlışım yok. Kendime 10 puan veriyorum. Sporu sonra puanlayacağım.
Arkadaşlar burada kilolar yazıyor ama kaç kilo olduğumuz çok birşey ifade etmiyor, biliyorsunuz. Boyumuza göre kaç kilo olduğumuz önemli. Boylarınızı yazabilir misiniz? Beden kitle endekslerimizi (BMI değerlerini) hesaplayacağım. Grupta kilo/boy oranına göre sıralamada neredeyim merak ediyorum.
Şimdi benim rakibim fikriye muhtemelen benden daha uzun, dolayısıyla onun kadar zayıf olmak için ondan daha hafif olmam gerekiyor. İşte kim ne kadar kilolu/zayıf ortaya çıksın bakalım. Diğelim zayıflıkta 6. sıradaysam bir dahaki hafta 5. sıraya çıkmaya çalışacağım.
Kendi boyumu 1.59 alacağım. Mezurayla öyle çıkıyorum. Aslında ölçtürdüğüm gibi 1.60'ı alsam daha avantajlı olurum, daha zayıf çıkarım ama en kötü ihtimale göre hesaplayacağım.
İstiyorsanız bana boyunuzu yazmayın. Direkt Cuma günkü kilonuzu boyunuzun karesine bölün BMI çıkıyor zaten. Örneğin ben Cuma günü 72.5 kiloydum. 72.5 bölü (1.59X1.59)= 72.5 / 2.5281= 28.7.
Benim BMI değerim 28.7 çıktı. Buna göre şu an fazla kilolu oluyorum. Birkaç ay önce obezdim. Artık fazla kiloluyum.
18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arası: Normal
25-29.9 arası: Fazla kilolu
30-39.9 arası: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez.
canım kilo çizelgesi olan arkadaşlar isterlerse yapabiliyorlar zaten bunu senin çizelgende gösteriyor gördüğüm kadarıyla bende yeniden çizelge hazırlayım gözümün önünde bulunsun söylediğin hesaplama yöntemi daha mantıklı aslında sonuçta herkesin boyu farklı gerçi kemik yapısıyla da alakalı ama ben zaten şu an kendimi biliyorum obez grubundayım çok utanıyorumm bilmiyorumkismile
Canım, yeşil çay içemiyorsan limonlu olanları içebilirsin. Tadı güzel :)))
Canım, sen bloğunu anlattın ama ben kaçırdım. :kedi: Bi daha yazar mısın?
kendimi frenleybilirim sanırım hayatım bakalım bi kullanayım da eğer memnun kalmazsam bırakırım zaten
her cuma kapı avize falan silip evi baştan mı temizliyorsun yaniii :bbo: adcım fazla temizlik hastası gördüm seni canına yazık arkadaşım her haft yapılır mı toptan temizlik ayda bir yapsan yeter haftada bir de gereken yerleri yap yeter ayağını uzat dinlenmene bak canım ne yoruyosun o kadar kendini akannehir
tatlım limonlu sodalarda şeker içeriyor biliyorsundur muhtemelen sade soda alıp içine limon sıksan daha faydalı olur sanırım aklinialirimsmile
boyum 1.56 guclubacismileAy canım ne utanacaksın. Ben de birkaç ay önce obezdim. Bel çevresi olarak hala obez olabilirim. Gelip geçici şeylere utanmıyorum hiç.
Çizelgesi olmayan çok arkadaş var. Onlar da en azından boylarını yazsın. Merak ediyorum.
afiyet olsun canım.Canlarım, bir bardak ayran, 8-10 tane hindi kuşbaşı ve 1 avuç beyaz leblebi yedim.
Adcım, yumurtalı ekmek sanki fazlaca olmuş. Ama kızartmadıysan sorun yok. Dün akşam da çok yorulmuşsun canım(
Kızlar, bu sabah 63,6 çıktım. Çok üzülüyorum.
Afiyet olsun canım. Bu hafta diyetisyenin yağa yüklenmiş. Bi bildiği vardır herhalde :)))
hahahahaa, cumadan önce 21,2 idim, şimdi 22,9 oldum. Ağlayacağım.
Baharım, resimlerinde hiç de öyle obez falan görünmüyosun canım. Senin boyun kaç.
melzeyitim eşin senden 3saat sonra falan geliyorsa sen yemeğini ye zaten hayatım. bak sonra üzülüyorsun. yemeğini bi güzel ye,hatta ara öğün bile yap.sonra eşin geldikten sonra sen yine masaya tabağını koy,kendine bol yeşillikli bir salata hazırla içine sevdiğin birşey katabilirsin,ton balığı olur,peynir olur hangisini seversen.yine beraber yemiş olursunuz hayatım.bir dene istersen.günaydın arkadaşlar moralim çok bozuk farkkettim ki akşamları kaçırıyorum
eşim eve çok geç geliyor sofraya beraber oturalım diye bekliyorum bu arada çok acıkmış oluyorum ne bulursam yiyorum ve kontrolümü kaybediyorum ne yapacağımı şaşırdım ve bunu dün farkettim eğer onu beklemesem hiç problem kalmayacak bu seferde ailecek yediğimiz tek öğün akşam yemeği oda çıkmış olacak canım çok sıkılıyor ogelene kadar ne yapacağımı şaşırıyorum yemesem elim ayağım titriyior baygınlık moduna geçiyorum offf sıkıldım iyice
akşam yemeğimi söyleyemiyorum
sabah yarım dilim ekmek arasına 1 k.k peynir
2 zeytin çeyreğin çeyreği simit
daha bakamadım ama bakıcam inşallah.pastamkurabiyem.blogcu.com
Canım bloğum. ben hobi olarak yapıyordum ama bunu işe çevirdim sipariş olaıyorum çevremden yavaş yavaş tanınıyorum daha sonra kendi mesleğim haline getireceğim bu işi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?