13 kilo vermek

Kızlar selam. Boyum 171 kilom 63. 50 kilo olmak istiyorum geçen sene öyleydim. Şuan her gün yürüyüş yapıyorum. Chloe ting diye challenge var o hareketleri yapıyorum. Yemek desen günde sadece 1dilim ekmek yiyorum belki yanına çorba pilav makarna falan. Meyve çok yiyorum. Başka önerisi olan var mı ve ne kadar sürede 13 kilo veririm