- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Teşekkürler canım yuruyusu bırakmam hala günde iki saat yürüyüş yapıyorum.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
13 ayda 54 kilo verdim!!
- Konu Sahibi muska77
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ekim 2009
- 18.678
- 24.178
- 798
- 15 Şubat 2013
- 562
- 224
- 333
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- 12 Mart 2011
- 2.837
- 1.182
- 373
- 12 Mart 2011
- 2.837
- 1.182
- 373
di
diyete başladığınız kilolardayımpek çok denemem oldu ama motivasyonumu sürdürmeyi başaramadım biir türlü.Merhaba; çok şükür ki başarı hikâyemi yazıyorum buraya. Hayaldi gerçek oldu. Ben 1,67 boy ve 53 kilo ile çıtı pıtı bir gelindim bundan 14 yıl önce.. Sonra 2 çocuk , ay eşim beni böylede seviyor rahatlığı, hastalığım için kullandığım ilaçlar vee en önemlisi durmak ve doymak nedir bilmeyen ben.. Çuval gibi etekler, büyük beden likralı kotun üzerine giyilen koca tunik ve yeleklerle tezgahtarların teyze dediği bir kadın olmuştum..
Mağazaya girince bile peşin peşin büyük beden satmıyoruz diyen ukala tezgahtarlarla uğraşmak ölümdü. Güzel giysilerde gözüm kalıyordu ama yemekten de geri durmuyordum. Her Pazartesi rejime başlayıp Salı ya da Çarşamba rejimde olduğumu bile unutuyordum. Sevgili kocacığım “giyecek bir şeyin yok alışverişe gidelim” diyecek diye ödüm kopuyordu.. Onun yanında olmadı-gelmedi demek ölüm gibi çünkü..
Ailedeki bazı densizlerin alaylı lafları, gülüşmeleri sinir ediyordu beni. Mesela bir fotoğraf çekimi, densizin biri bağırıyor “Muska sen sığacanmı resme hah hah hah” patla inşallah diyordum kilo alda vereme..
Eşim sevgisini belli eden bir laf edince “hah hah tabi Muska'nın endamı yeter” (pis kahkahalar)..
Çok sevgili elticiğimin boşver sen zayıflayamazsın, versende geri alırsın lafları.
Bu böyle devam etti ve ben dayandım 114lere…
Tarih 26 Şubat 2015 Perşembe, çocukları okuldan aldım akşam ve eşimle buluştuk yolda.. Eve doğru yürüyoruz.. Arkamızda iki genç kız “kadına bak adama bak, karı (aynen bu kelimeydi) duba mübarek, adam manken gibi ah aaah” diye konuştular aralarında..
Eşim (Canım ya)dönüp kıza sen onun kesip attığı tırnak olamazsın dedi. Dedi ama ben eşimin ve çocuklarımın önünde küçük düştüğüme mi yanayım kızların (kahretsin ki) haklı olduğuna mı?
Eve geldik, yemek yedikTv, ödev vs. herkes yattı, uyuyamıyorum oturdu içime kızın lafları.. Sabaha kadar düşündüm, ağladım ve tamam dedim bitti zayıflayacağım. Ben bu yemeklerin hepsinin tadını biliyorum. Bir lokmada yesem tadı aynı, patlayana kadarda yesem tadı aynı.
27 Şubat Cuma sabahı (kilom 114,4 çıktı) eşime kahvaltıda açıkladım kararımı, bıyık altından zor tutulan bir gülümsemeyle “zayıflarsın tabii aşkım” dedi. Eh adam dedim içimden sen görürsün.
O gazla kalori kısıtlamasına başladım. Ama ne kısıtlamaDaha önce bir günde yediklerim 2500-3000 kaloriyi bulduğu için ilk hafta 2000 kcl lik yedim. Sonra 1700 ve 1500e düştüm Bir ayım bittiğinde ben 9 kilo vermiş günlük kcl 1000-1200 civarına düşmüştü. Nihayet eşimde inanmıştı zayıflayacağıma.
98-99 kilo olduğumda kaçınılmaz olan oldu kilo vermem durdu burada bir topikte karbonhidrat kısıtlamasını gördüm ve bu şekilde beslenmeye başladım ve tabii sevgili 5. takımıma katıldım 96 kilo ile.. Kaptanım @toplight, şirinem @kollontai, @hedef38beden ve mankenimiz @blanche_ea ve diğer arkadaşlarımın tavsiye ve önerileriyle devam etti kilo kaybım. Sonra @candy_candy şekerim geldi vee tabi betüşüm @btlbetul, azıcık bir arada olduğum ve hala nasıl oldu acaba diye endişelendiğim güzel yüzlüm @dysania ..
@nilsub, @d_mndc, @ebrusonmez, @ycfa, @topraks, vakvakım @morordek ve diğer takım arkadaşlarım
Ama bir kişi daha var teşekkür etmek istediğim, benim için özel olan, @mefkurem bacım kader arkadaşım ve topiğindeki güzel kalpli kızlar çok kahrımı çektiler çoook
Çok zor oldu açıkçası sabretmek, gece aç yatmak, midem küçülürken çektiğim acı.. Bazen yataktan kalkıp mutfakta ekmek arasına gömülmek için müthiş bir istek duydum kendimi engellemek o kadar zordu ki. Her gece koca bir ekmekten tost yemeden uyumayan sevgili kocacığımda pek yardımcı olmadı doğrusu.Eşim ve çocuklarım onlara yaptığım güzelim yemekleri yiyip üstüne çayın yanında pasta, kek, kurabiye götürürken maden suyu ve ya kahve içmek hiç kolay değildi. Akşamları onlarla yemiyorum çok geç yedikleri için, onlar 19.00da yiyor ben 16.00-17.00 gibi yeme faslını bitiririm o saatten sonra eziyet başlıyor bana asıl. Neyse sabrettim, kendimi tuttum veeee 13 ayın sonunda ben 60,3 kiloyum artık tam 54 kilo 100 gram verdim çok şükür..
Eşim bana hiç kilomla ilgili bir şikayette bulunmadı, hiç. Ama şimdi bakışı, konuşması değişti.. Yolda yürürken küçüğü alıp önden giderdi, ben tık nefes geriden.. Elimi bırakmıyor artık. Kıskançlık huyu olmayan adam kıskanmaya başladı.. Şaka gibi ya hoşuma gidiyor kıskanması resmen.. En güzelide artık beni kucağına alabiliyor olması. Onunda hoşuna gidiyor herhalde azıcık kızsam tavır yapsam omzuna atıveriyor güldürüp yumuşatmak için. Rüyada gibiyim.
Hepiniz aynaya bakınca kendinizi beğenmeyi ve başardım demeyi hak ediyorsunuz. Başlayın ve pes etmeyin.
Ölçülerim
_____________114,4________60,3_________fark
Göğüs___________122__________88________-34 cm
Bel_____________114__________72________-42 cm
Kalça___________136__________97________-39cm
Üst tek bacak______86__________55________-31 cm
Yardımcı olabilmek adına örnek günüm..
06,15de kalkarım
06,30da yürüyüşe çıkar en az 30dk yürürüm..
7,45-8,00 gibi
2-3 dl çavdar veya t.buğday/2 yumurta/1 kk peynir ve mutlaka 1 çay kaşığı tatlı(reçel vs.)
12,30da yürüyüşe çıkar en az 45 dk yürürüm
13,30-14,00 gibi
Sebze yemeği/yoğurt
16,30-17,00 gibi
Tavuklu salata veya çorba/salata..
18,00 de yürüyüşe çıkar en az 1 saat yürürüm.
Ve her gün 2,5-3 litre su
Eki Görüntüle 1803801 Eki Görüntüle 1803800 Eki Görüntüle 1803802
- 12 Mart 2011
- 2.837
- 1.182
- 373
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
muska77 Merhaba 
Öncelikle tebrik ediyorum seni. Yazında bahsettiğin insanlar için çok kolay, senin, benim veya bir başkası için çok zor bir süreci tamamladın. Bunu başaran istisnasız herkesin bu hayatta istediği herşeyi yapabileceğine inanıyorum. Umarım hayatın boyunca sağlıklı, mutlu bir hayat yaşarsın. Tecrübe ile sabittir ki buradan kopmamak koruma için çok önemli. Bende burada 35 kilo verip kilo verme serüvenine ara verip hepsini geri alıp üstüne koyup tekrar ve son kez vermeye çalışan biriyim.
"Ben kilo vereceğim" dediğinde bir çok insan içinden "hadi oradan!"dedi, değil mi? Onların hepsi şuan iraden karşısında kıskançlıktan çatlıyorlar.
Ay bir şey soracağım. Sarkma, çatlak vs durumları oldu mu? Nasıl başa çıktın paylaşır mısın? Ben 35 kilo verdiğimde çok moralim bozulmuştu sanırım beni demoralize eden buydu. Bu kader arkadaşını aydınlatman dileğiyle...
Sağlıklı günler.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
hikayenizden ,başarınızdan, azminizden çok etkilendim,çok çok tebrik ediyorumMerhaba; çok şükür ki başarı hikâyemi yazıyorum buraya. Hayaldi gerçek oldu. Ben 1,67 boy ve 53 kilo ile çıtı pıtı bir gelindim bundan 14 yıl önce.. Sonra 2 çocuk , ay eşim beni böylede seviyor rahatlığı, hastalığım için kullandığım ilaçlar vee en önemlisi durmak ve doymak nedir bilmeyen ben.. Çuval gibi etekler, büyük beden likralı kotun üzerine giyilen koca tunik ve yeleklerle tezgahtarların teyze dediği bir kadın olmuştum..
Mağazaya girince bile peşin peşin büyük beden satmıyoruz diyen ukala tezgahtarlarla uğraşmak ölümdü. Güzel giysilerde gözüm kalıyordu ama yemekten de geri durmuyordum. Her Pazartesi rejime başlayıp Salı ya da Çarşamba rejimde olduğumu bile unutuyordum. Sevgili kocacığım “giyecek bir şeyin yok alışverişe gidelim” diyecek diye ödüm kopuyordu.. Onun yanında olmadı-gelmedi demek ölüm gibi çünkü..
Ailedeki bazı densizlerin alaylı lafları, gülüşmeleri sinir ediyordu beni. Mesela bir fotoğraf çekimi, densizin biri bağırıyor “Muska sen sığacanmı resme hah hah hah” patla inşallah diyordum kilo alda vereme..
Eşim sevgisini belli eden bir laf edince “hah hah tabi Muska'nın endamı yeter” (pis kahkahalar)..
Çok sevgili elticiğimin boşver sen zayıflayamazsın, versende geri alırsın lafları.
Bu böyle devam etti ve ben dayandım 114lere…
Tarih 26 Şubat 2015 Perşembe, çocukları okuldan aldım akşam ve eşimle buluştuk yolda.. Eve doğru yürüyoruz.. Arkamızda iki genç kız “kadına bak adama bak, karı (aynen bu kelimeydi) duba mübarek, adam manken gibi ah aaah” diye konuştular aralarında..
Eşim (Canım ya)
Eve geldik, yemek yedik
27 Şubat Cuma sabahı (kilom 114,4 çıktı
O gazla kalori kısıtlamasına başladım. Ama ne kısıtlama
98-99 kilo olduğumda kaçınılmaz olan oldu kilo vermem durdu burada bir topikte karbonhidrat kısıtlamasını gördüm ve bu şekilde beslenmeye başladım ve tabii sevgili 5. takımıma katıldım 96 kilo ile.. Kaptanım @toplight, şirinem @kollontai, @hedef38beden ve mankenimiz @blanche_ea ve diğer arkadaşlarımın tavsiye ve önerileriyle devam etti kilo kaybım. Sonra @candy_candy şekerim geldi vee tabi betüşüm @btlbetul, azıcık bir arada olduğum ve hala nasıl oldu acaba diye endişelendiğim güzel yüzlüm @dysania ..
@nilsub, @d_mndc, @ebrusonmez, @ycfa, @topraks, vakvakım @morordek ve diğer takım arkadaşlarım
Ama bir kişi daha var teşekkür etmek istediğim, benim için özel olan, @mefkurem bacım kader arkadaşım ve topiğindeki güzel kalpli kızlar çok kahrımı çektiler çoook
Çok zor oldu açıkçası sabretmek, gece aç yatmak, midem küçülürken çektiğim acı.. Bazen yataktan kalkıp mutfakta ekmek arasına gömülmek için müthiş bir istek duydum kendimi engellemek o kadar zordu ki. Her gece koca bir ekmekten tost yemeden uyumayan sevgili kocacığımda pek yardımcı olmadı doğrusu.
Eşim bana hiç kilomla ilgili bir şikayette bulunmadı, hiç. Ama şimdi bakışı, konuşması değişti.. Yolda yürürken küçüğü alıp önden giderdi, ben tık nefes geriden.. Elimi bırakmıyor artık. Kıskançlık huyu olmayan adam kıskanmaya başladı.. Şaka gibi ya hoşuma gidiyor kıskanması resmen.. En güzelide artık beni kucağına alabiliyor olması. Onunda hoşuna gidiyor herhalde azıcık kızsam tavır yapsam omzuna atıveriyor güldürüp yumuşatmak için. Rüyada gibiyim.
Hepiniz aynaya bakınca kendinizi beğenmeyi ve başardım demeyi hak ediyorsunuz. Başlayın ve pes etmeyin.
Ölçülerim
_____________114,4________60,3_________fark
Göğüs___________122__________88________-34 cm
Bel_____________114__________72________-42 cm
Kalça___________136__________97________-39cm
Üst tek bacak______86__________55________-31 cm
Yardımcı olabilmek adına örnek günüm..
06,15de kalkarım
06,30da yürüyüşe çıkar en az 30dk yürürüm..
7,45-8,00 gibi
2-3 dl çavdar veya t.buğday/2 yumurta/1 kk peynir ve mutlaka 1 çay kaşığı tatlı(reçel vs.)
12,30da yürüyüşe çıkar en az 45 dk yürürüm
13,30-14,00 gibi
Sebze yemeği/yoğurt
16,30-17,00 gibi
Tavuklu salata veya çorba/salata..
18,00 de yürüyüşe çıkar en az 1 saat yürürüm.
Ve her gün 2,5-3 litre su
Eki Görüntüle 1803801 Eki Görüntüle 1803800 Eki Görüntüle 1803802
darısı hepimizin başına inşallah,tüm hayatınız boyunca istediğiniz kiloda kalmanız temennisiyle tekrar kocaman tebrikler
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Canım en zoru ilk 15 kilo çünkü kimse farketmiyor boşuna aç kalıyormuşsun gibi geliyor.
Ama insanlar farketmeye başladıkça aradığın motivasyonu buluyorsun. Biraz sabret bi 10 kilo ver beni anlarsın.
Canımtek sarkan yer göğslerim oldu çatlaklar allahın emri 114e çıkıpta o deriden hayır beklenirmi
Öncelikle tebrik ediyorum seni. Yazında bahsettiğin insanlar için çok kolay, senin, benim veya bir başkası için çok zor bir süreci tamamladın. Bunu başaran istisnasız herkesin bu hayatta istediği herşeyi yapabileceğine inanıyorum. Umarım hayatın boyunca sağlıklı, mutlu bir hayat yaşarsın. Tecrübe ile sabittir ki buradan kopmamak koruma için çok önemli. Bende burada 35 kilo verip kilo verme serüvenine ara verip hepsini geri alıp üstüne koyup tekrar ve son kez vermeye çalışan biriyim.
"Ben kilo vereceğim" dediğinde bir çok insan içinden "hadi oradan!"dedi, değil mi? Onların hepsi şuan iraden karşısında kıskançlıktan çatlıyorlar.
Ay bir şey soracağım. Sarkma, çatlak vs durumları oldu mu? Nasıl başa çıktın paylaşır mısın? Ben 35 kilo verdiğimde çok moralim bozulmuştu sanırım beni demoralize eden buydu. Bu kader arkadaşını aydınlatman dileğiyle...
Sağlıklı günler.
Ama tavsiyem her banyodan sonra birde nemlendirici banyosu ya kilo verme sürecinde sarkmaları sanırım bu engelledi bende. Gögüsler normal geliyor bana çünkü iki çocuk annesiyim gebelik emzirme derken bide kilo verince sarktı biraz tabi.
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Teşekkür ederim moni kaptanhikayenizden ,başarınızdan, azminizden çok etkilendim,çok çok tebrik ediyorum
darısı hepimizin başına inşallah,tüm hayatınız boyunca istediğiniz kiloda kalmanız temennisiyle tekrar kocaman tebrikler
çok pis gaza geldimmmmmm
Eee başla ozaman hazır pazartesi 
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Teşekkür ederimHelal olsun
- 10 Mart 2010
- 1.236
- 1.712
- 333
- 18 Eylül 2015
- 397
- 421
- 103
Tebrikler canım harika gözüküyorsun herşeyden önce aynaya baktıgında öz güvenin yerindeyse gerisi hikayeSağol birtanem
Senin muhteşem bir metabolizman var ben eminim o piiis
bende zayıflamak çok istiyorum suanki kg 63 bi türlü yapamıyorum zayıflayamıyorum şu bogazımı tutamıyorum - 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Sağol canım umarım sende bir an önce istediğin kiloya gelirsin..
Eee 63 kilo çok iyi tatlım yoksa boyunmu kısa?Tebrikler canım harika gözüküyorsun herşeyden önce aynaya baktıgında öz güvenin yerindeyse gerisi hikaye
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 53
- 30
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Sağol canım takımlarla yarışmak motivasyon sağlıyor eğer bir takımda değilsen katılmanı tavsiye ederim.Merhaba tebrik ediyorum sizi cok guzel bisey basarmissiniz . Umarim kilonuzu sonuna kadar korursunuz ve ailenizle mutlu mesut yasarsiniz .Dogrusu size hayran kaldim benimde vermem gereken 15 kilo var ins bende onu veririm.Sizede
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 53
- 30
Tesekkurler 7 takimdayim ins bu sefer olucak ama gercekden yazinizi okuyub cok duygulandim .Beni anlatiyormussunuz gibi hiss ettim
