Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Ilk bunun günahı olmaz diyerek paylaşıyorum

Sabah
Hellim peyniri az
Az kaşarlı yumurta

Öğle
1 kaşık evet sadece 1 kaşık kuru fasulye
Az zaman geçince 2 yumurta yağda

Ara
Çubuk kraker

Akşam
Sardalyali salata

Spor
Leslie 2 mil ins
güzel menü ben beğendim.
Sabah 7.30 1 haşlanmış yumurta, yarım domates, 1 salatalık, 1 dilim peynir, 5 zeytin

13.00 mercimek çorbası bir dilim buğday ekmeği

18.30 3 köfte bol salata ve turp

AkşamYemek saati normalde daha erken ,bugün biraz işlerimiz uzun sürdü düzen bozuldu

2lt su
valla 6.30 güzel bir saat. Geç değil. Menün de hafif ben beğendim.
Sabah 09.00
Melemen
Zeytin
Peynir
2.dilim ekmek

Ara 11.30
Kivi

Ögle 12.30
Köz biberli patlıcanlı salata
2dilim ekmek yoğurt

Ara 16.30
Elma

Akşam 18.00
Kıymalı pırasa
Bulgur pilavi
Salata
Ayran

3 litre su
1 mil leslie
bulgur pilavı ne kadardı canım?
Hayırlı akşamlar herkese..

Şarjım yoktu tüm gün

Akşam yemeğini geç yedik.. yarından umudum yok
Valla bence saat iyi yediklerinde hafif. Yarın güzel olacak. 😍
 
Yediklerimi eritmeye spor yetistiremiyorum kizlsr ya bendeki son durum ama kilo aldım 😪😪😪😪 20200206_202405.jpg
 
Ilk bunun günahı olmaz diyerek paylaşıyorum

Sabah
Hellim peyniri az
Az kaşarlı yumurta

Öğle
1 kaşık evet sadece 1 kaşık kuru fasulye
Az zaman geçince 2 yumurta yağda

Ara
Çubuk kraker

Akşam
Sardalyali salata

Spor
Leslie 2 mil ins
Afiyet olsun
Sabah 7.30 1 haşlanmış yumurta, yarım domates, 1 salatalık, 1 dilim peynir, 5 zeytin

13.00 mercimek çorbası bir dilim buğday ekmeği

18.30 3 köfte bol salata ve turp

AkşamYemek saati normalde daha erken ,bugün biraz işlerimiz uzun sürdü düzen bozuldu

2lt su
Afiyet olsun
Sabah 09.00
Melemen
Zeytin
Peynir
2.dilim ekmek

Ara 11.30
Kivi

Ögle 12.30
Köz biberli patlıcanlı salata
2dilim ekmek yoğurt

Ara 16.30
Elma

Akşam 18.00
Kıymalı pırasa
Bulgur pilavi
Salata
Ayran

3 litre su
1 mil leslie
Afiyet olsun
6 şubat menum
Sabah 11 de
2 has yum 7 yeşil zeytin 1dil form ekmek cay


Ara 15 de
Tonbalıklı salata


Akşam 18 de
1 tabak tavuklu kabak
Çeyrek pide
1 bardak ayran

Su 2lt
Spor 7 bin adım oldu bugun
Afiyet olsun canım guzel menu
 
Aslında beraber yapsak isteyenler yarın ölçümlerini alsın 7 martta da hep beraber bakardık kim nekadar daralmış. Buda benim için bir kamçı olur belki 😣😣
Yapmak isteyenler beni etiketlesin ben not alırım canım sanada motivasyon olur🤗🤗
Yediklerimi eritmeye spor yetistiremiyorum kizlsr ya bendeki son durum ama kilo aldım 😪😪😪😪Eki Görüntüle 2585968
Senin kilo almış halin buysa :işsiz: :işsiz: :işsiz:
Beni vurun kızlar :silah::silah:
Cok fitsin canım senin gibi olmak isteyen kaç kişi var burda😍🧿🧿🧿
 
Yapmak isteyenler beni etiketlesin ben not alırım canım sanada motivasyon olur🤗🤗

Senin kilo almış halin buysa :işsiz: :işsiz: :işsiz:
Beni vurun kızlar :silah::silah:
Cok fitsin canım senin gibi olmak isteyen kaç kişi var burda😍🧿🧿🧿
Tmm cnm ben varım yarın etiket yaparım seni nerelerimizi ölçücez sabah erken kahvaltıdan önce ölçerim ben🤣
 
X