- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Sa
Sabah yok öğle yok ara yok normal canım acıkman.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
Aldık en son mecbur kaldı :) ama ben begenmedım
lahmacun cok yemem senede iki kere denk gelirse oda ben hamburgercıyım 
Biri hamburger mi dediiiiiiiiiAldık en son mecbur kaldı :) ama ben begenmedım
hemen şuracıkta yerimi alayım
Aynen vallaha aynı nerdeyse :) zaten boyun da 1.63 çıkıyo bazen tam çözemedim. Bu kilolarda ben takılıyorum hep veremiyorum sanki kilo inşallah vericez inanıyorum@MiuLego canım tabloya baktım da boyumuz yakın kilomuz ve hedefimizde aynıinşallah ulaşırızzz
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Hamburger cıssss... İnanır mısın hiç tadına bile bakmadın ömrümde hamburgerin.Aldık en son mecbur kaldı :) ama ben begenmedım
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Okul
Okulda yemekhane yokmu cnm kotu olur Öyle insan hergün ne yiyeceğini bilemiyor gerçi bizim okulda vardı ama yedikten sonra acayip midemi agrıtıyordu ama epey yemişsin yalan yok
Köyde oldugum için maalesef yok..aç kalmamak için simit poğaça alıyordum diyete basaldım diye almadim bugün alsam da olurmuş yani
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Yemeğini yanında götüreceksin o zaman. Köyde veliler yapsın sana söyle her gün biri bi sebze yemeği getirsin.Köyde oldugum için maalesef yok..aç kalmamak için simit poğaça alıyordum diyete basaldım diye almadim bugün alsam da olurmuş yani
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Canm bizim köylüler okula uğramaz kiYemeğini yanında götüreceksin o zaman. Köyde veliler yapsın sana söyle her gün biri bi sebze yemeği getirsin.
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
canım benim diyetisyen pilavı da makarnayı da kesmedi
ama hem porsiyon az olacak hem de öğle yemeğinde olacak aksam olmaz dedi
hem öğle pilav hem akşam pilav çok olmuş
bi de sabahki ekmek tam buğday olursa tadından yenmez
Kahvaltı 8.45
2yk yulaf ezmesi 2 kayısı 1 çb sut ile lapa
Öğlen
3 Yk lor peyniri 8 adet dut
Ara 2 küçük salatalik ayran
Aksam yemeği 18.30
Domatesli biber kavurması
Bir kase yoğurt
Bir kase limonlu yeşil salata
İçecek olarak 2 kahve limonlu soda
Simdilik 1 buçuk litre oldu su gece yazsam olur mu tamamladığında.
12 km yürüyüş ve 40 mekik
bana az geldi canım menü ara öğün yapıp 5 6 fındık çiğ badem 2 3 ceviz yesen
SANIRIM GÜNÜN EN GÜZEL MENÜSÜ BUDUR
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
SABAH
1 kayısı ve sıcak su (su ıcınde bekletıp ıcıp yıyorum)
haşlanmış yumurta
peynir
çörek otu
yesıllık
OGLE
kırmızı bıber kozlenmıs yoğurt salatası
ARA
diyet muffin (hındıstan cevızı sekerı tam buğday unu hındıstan cevızı yağından yapılmış
ARA
maalesef pasta
aksam yapmadım onun yerine lor peyniri almıştım onun tadına baktım bi de eşimin yemeğinden 1 kaşık aldım
SU
2.5 LİTRE
SPOR
leslie 2 mil
1 kayısı ve sıcak su (su ıcınde bekletıp ıcıp yıyorum)
haşlanmış yumurta
peynir
çörek otu
yesıllık
OGLE
kırmızı bıber kozlenmıs yoğurt salatası
ARA
diyet muffin (hındıstan cevızı sekerı tam buğday unu hındıstan cevızı yağından yapılmış
ARA
maalesef pasta
aksam yapmadım onun yerine lor peyniri almıştım onun tadına baktım bi de eşimin yemeğinden 1 kaşık aldım
SU
2.5 LİTRE
SPOR
leslie 2 mil
- 19 Mart 2017
- 116
- 104
- 18
- 29
Tabiki canımcanım benim diyetisyen pilavı da makarnayı da kesmedi
ama hem porsiyon az olacak hem de öğle yemeğinde olacak aksam olmaz dedi
hem öğle pilav hem akşam pilav çok olmuş
bi de sabahki ekmek tam buğday olursa tadından yenmez
bana az geldi canım menü ara öğün yapıp 5 6 fındık çiğ badem 2 3 ceviz yesen
SANIRIM GÜNÜN EN GÜZEL MENÜSÜ BUDUR
Menüm
Sabah 11:30
1 çok buğdaylı ekmeğe kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta, 4-5 çatal kızartma küp patates, 1 kk kadar süzme peynir,domates, salatalık, zeytin,çay
Akşam yok. Ceza verdim kendime.
Uyumadan yarın saat önce : Yoğurt kürü yicem
Su: 2 lt ( uyuyana kadar 3lt yapıcam)
Spor:
500 ip
75 mekik (31 günlük mekik programı 2. Gün)
30 dk zumba
11 dk tempolu yürüyüş ( yağmur ve rüzgardan geri dönmek zorunda kaldım eve )
Sabah 11:30
1 çok buğdaylı ekmeğe kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta, 4-5 çatal kızartma küp patates, 1 kk kadar süzme peynir,domates, salatalık, zeytin,çay
Akşam yok. Ceza verdim kendime.
Uyumadan yarın saat önce : Yoğurt kürü yicem
Su: 2 lt ( uyuyana kadar 3lt yapıcam)
Spor:
500 ip
75 mekik (31 günlük mekik programı 2. Gün)
30 dk zumba
11 dk tempolu yürüyüş ( yağmur ve rüzgardan geri dönmek zorunda kaldım eve
)
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Menün gayet güzel canım
Su ne kadar içtin?
Kahvaltı çok zayıf canım.daha çeşitli yesen süper olur
Bu spora göre menün az gibi geldi bana canım.sporunun maşallahı var süper ya yarısını bize yollasanKahvaltı 8.45
2yk yulaf ezmesi 2 kayısı 1 çb sut ile lapa
Öğlen
3 Yk lor peyniri 8 adet dut
Ara 2 küçük salatalik ayran
Aksam yemeği 18.30
Domatesli biber kavurması
Bir kase yoğurt
Bir kase limonlu yeşil salata
İçecek olarak 2 kahve limonlu soda
Simdilik 1 buçuk litre oldu su gece yazsam olur mu tamamladığında.
12 km yürüyüş ve 40 mekik
Akşam yediklerinin mazareti varmış.sıkıntı yok
yarınki menüne bakarım bugünü saymayalım canımÇoook iyi bir menü.sabaha kesin eksilirsin canım
Canım sık sık yemek bana hiç iyi gelmiyor.sende nasıl etki yapıyor? .Aslında cıss bir şey yememmişsin de çok sık olmuş araları
Menün iyiymiş canım.kesin ama kesin eksi görürsün sabaha .Bende yenı geldım ölüyorum yorgunluktan 4 saattir yürüyoruz :) bende yazayım
Sabah sporu leslie 1 mıl sonra bir dilim kepek ekmekle dolu dolu kahvaltı yumurta peynir domates salatalık seker siz çay
Öğlen :yemek yemiyorum kahvaltıyı gec yaptıgı mız için
Ara öğün Bı kaç hurma ceviz fındık
İkide carsıya cıktık ıkı tane lahmacun yedım
Ayy bnde hamburgerciydim amaa çook eskide kaldı.şu ana ağzıma bile sürmem hele ki burger king ve mcdonalds.oğluş isterse büyüynce evde yaparım en kötüAldık en son mecbur kaldı :) ama ben begenmedım
Vericez canım.ben en son ne zaman 55tim bilmiyorum.ama olmak için ne yapmalıyız hepsini biliyoruz
Ay inanmıyorum anka.çok şanslısın bence
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Canım bence salata türü bişey yemelisin.zaten sabahki yediğini sporla fazla fazla yakmışsın.ya da yoğurt içine bişeyler ekle kuru meyve badem fındık yulaf fln..Menüm
Sabah 11:30
1 çok buğdaylı ekmeğe kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta, 4-5 çatal kızartma küp patates, 1 kk kadar süzme peynir,domates, salatalık, zeytin,çay
Akşam yok. Ceza verdim kendime.
Uyumadan yarın saat önce : Yoğurt kürü yicem
Su: 2 lt ( uyuyana kadar 3lt yapıcam)
Spor:
500 ip
75 mekik (31 günlük mekik programı 2. Gün)
30 dk zumba
11 dk tempolu yürüyüş ( yağmur ve rüzgardan geri dönmek zorunda kaldım eve
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
Menüm
Sabah 11:30
1 çok buğdaylı ekmeğe kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta, 4-5 çatal kızartma küp patates, 1 kk kadar süzme peynir,domates, salatalık, zeytin,çay
Akşam yok. Ceza verdim kendime.
Uyumadan yarın saat önce : Yoğurt kürü yicem
Su: 2 lt ( uyuyana kadar 3lt yapıcam)
Spor:
500 ip
75 mekik (31 günlük mekik programı 2. Gün)
30 dk zumba
11 dk tempolu yürüyüş ( yağmur ve rüzgardan geri dönmek zorunda kaldım eve
canım spor da güzelmiş
akşam bir şeyler olsa mıydı pek az geldi bana ama?
- 20 Aralık 2014
- 686
- 915
- 303
- 15 Eylül 2015
- 5.603
- 8.202
- 148
- 15 Eylül 2015
- 5.603
- 8.202
- 148
Canım öğle yemeği de mi yemedin ay sen kendini aç mı bırakıyorsun bir de spor yapmışsın bayaa dikkat et tansiyonun düşmesinMenüm
Sabah 11:30
1 çok buğdaylı ekmeğe kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta, 4-5 çatal kızartma küp patates, 1 kk kadar süzme peynir,domates, salatalık, zeytin,çay
Akşam yok. Ceza verdim kendime.
Uyumadan yarın saat önce : Yoğurt kürü yicem
Su: 2 lt ( uyuyana kadar 3lt yapıcam)
Spor:
500 ip
75 mekik (31 günlük mekik programı 2. Gün)
30 dk zumba
11 dk tempolu yürüyüş ( yağmur ve rüzgardan geri dönmek zorunda kaldım eve
