-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 639
- 363
- 19 Mart 2017
- 116
- 104
- 18
- 29
Kahvaltı 8.45
2yk yulaf ezmesi 2 kayısı 1 çb sut ile lapa
Öğlen
3 Yk lor peyniri 8 adet dut
Ara 2 küçük salatalik ayran
Aksam yemeği 18.30
Domatesli biber kavurması
Bir kase yoğurt
Bir kase limonlu yeşil salata
İçecek olarak 2 kahve limonlu soda
Simdilik 1 buçuk litre oldu su gece yazsam olur mu tamamladığında.
12 km yürüyüş ve 40 mekik
2yk yulaf ezmesi 2 kayısı 1 çb sut ile lapa
Öğlen
3 Yk lor peyniri 8 adet dut
Ara 2 küçük salatalik ayran
Aksam yemeği 18.30
Domatesli biber kavurması
Bir kase yoğurt
Bir kase limonlu yeşil salata
İçecek olarak 2 kahve limonlu soda
Simdilik 1 buçuk litre oldu su gece yazsam olur mu tamamladığında.
12 km yürüyüş ve 40 mekik
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Sabah 07.30 yoğurt kuru ve bir büyük bardak su
Ara öğün kuru dut kuru üzüm ve badem
Öğlen 12.00 bir tane meyveli kek ve bir bardak şekersiz çay
Akşam 17.30 kısır makarna salatası ve şehriyeli çorba (akşam menüsünde abarttım sanki)
Birazdan bisiklet kullanacam ve uyuyana kadar su şekersiz çay ve yeşil çay icicem
Ara öğün kuru dut kuru üzüm ve badem
Öğlen 12.00 bir tane meyveli kek ve bir bardak şekersiz çay
Akşam 17.30 kısır makarna salatası ve şehriyeli çorba (akşam menüsünde abarttım sanki)
Birazdan bisiklet kullanacam ve uyuyana kadar su şekersiz çay ve yeşil çay icicem
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Canım hep böyle mi olacak menuler bu güne özel mi. Bana hiç besleyici gelmedi maalesef. Biber kavurması nasıl oluyor.Kahvaltı 8.45
2yk yulaf ezmesi 2 kayısı 1 çb sut ile lapa
Öğlen
3 Yk lor peyniri 8 adet dut
Ara 2 küçük salatalik ayran
Aksam yemeği 18.30
Domatesli biber kavurması
Bir kase yoğurt
Bir kase limonlu yeşil salata
İçecek olarak 2 kahve limonlu soda
Simdilik 1 buçuk litre oldu su gece yazsam olur mu tamamladığında.
12 km yürüyüş ve 40 mekik
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Kizlar ben de yazatim menu mu
Savah
Tam bugday unuyla krep yapdim 3 tqne yedim
1.5kk peynir
10 zeytin
Ara
Yulaf lapasi{ icinde fistik sekerli vanilin gun kurusu kayisi kuru ùzūm vardi }
Öglrn
Yogurtlu ispanak
Kivircik 3 yemek kasigi tavuk sote
Ara
Kendi yaptigim lor peynirinden yedim tadi cok guzel olmus yaa kendimi zor tuttum tabagin dibini goruyodum az kala
Aksam
Yogurt ispanak (cok yaptim ispanagi yarinada yerim )
Ara
Ananas yedim
Kizlar bugun cok sik beslendim malesef yani aralar cok kisa oldu
Su 3 litre
Henuz spor yapmadim
Savah
Tam bugday unuyla krep yapdim 3 tqne yedim
1.5kk peynir
10 zeytin
Ara
Yulaf lapasi{ icinde fistik sekerli vanilin gun kurusu kayisi kuru ùzūm vardi }
Öglrn
Yogurtlu ispanak
Kivircik 3 yemek kasigi tavuk sote
Ara
Kendi yaptigim lor peynirinden yedim tadi cok guzel olmus yaa kendimi zor tuttum tabagin dibini goruyodum az kala
Aksam
Yogurt ispanak (cok yaptim ispanagi yarinada yerim )
Ara
Ananas yedim
Kizlar bugun cok sik beslendim malesef yani aralar cok kisa oldu
Su 3 litre
Henuz spor yapmadim
- 19 Mart 2017
- 116
- 104
- 18
- 29
ilk gün olduğu için boyle sanırım pek ac hissetmedim kendimi çok az zeytin yagi ile tost makinesinde yaptım üzerine domates soslu
Spor da olursa menün sağlıklı olmuş bence
Kız akşamı naptın öyle
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Kız akşamı naptın öyle
Okula öğle yemegi için doyurucu bişeyler götürmeyince böyle oldu maalesef...
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Diyete girdik bacıııdündü son kez abartma menüsü bu gün diyetteyiz
Kendimi cezalandiriyorum en az 30 dakika bisiklet
- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
Bende yenı geldım ölüyorum yorgunluktan 4 saattir yürüyoruz :) bende yazayım
Sabah sporu leslie 1 mıl sonra bir dilim kepek ekmekle dolu dolu kahvaltı yumurta peynir domates salatalık seker siz çay
Öğlen :yemek yemiyorum kahvaltıyı gec yaptıgı mız için
Ara öğün Bı kaç hurma ceviz fındık
İkide carsıya cıktık ıkı tane lahmacun yedım
ama tam 4 saattir yürüyoruz eltım elbise aradı beğenmedi bir turlu butun bursayı gezdik bu saatten sonra bısey yemem artık Bı tane keçiboynuzu gun kurusu birde slım Plus bitki çayı içeyim gun içinde 1 lt su ancak içtim onu bırbucuk yaparım uyuyana kadar benden bu kadar çok yoruldum valla
Sabah sporu leslie 1 mıl sonra bir dilim kepek ekmekle dolu dolu kahvaltı yumurta peynir domates salatalık seker siz çay
Öğlen :yemek yemiyorum kahvaltıyı gec yaptıgı mız için
Ara öğün Bı kaç hurma ceviz fındık
İkide carsıya cıktık ıkı tane lahmacun yedım
ama tam 4 saattir yürüyoruz eltım elbise aradı beğenmedi bir turlu butun bursayı gezdik bu saatten sonra bısey yemem artık Bı tane keçiboynuzu gun kurusu birde slım Plus bitki çayı içeyim gun içinde 1 lt su ancak içtim onu bırbucuk yaparım uyuyana kadar benden bu kadar çok yoruldum valla
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Aldınız mı bari elbiseyi... Lahmacunda sıkıntı yok canım ayda 2 kere bol salata ile yiyebilirsin.Bende yenı geldım ölüyorum yorgunluktan 4 saattir yürüyoruz :) bende yazayım
Sabah sporu leslie 1 mıl sonra bir dilim kepek ekmekle dolu dolu kahvaltı yumurta peynir domates salatalık seker siz çay
Öğlen :yemek yemiyorum kahvaltıyı gec yaptıgı mız için
Ara öğün Bı kaç hurma ceviz fındık
İkide carsıya cıktık ıkı tane lahmacun yedım
- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
Okul
Okulda yemekhane yokmu cnm kotu olur Öyle insan hergün ne yiyeceğini bilemiyor gerçi bizim okulda vardı ama yedikten sonra acayip midemi agrıtıyordu ama epey yemişsin yalan yok
