ben 80.3den 74.3 kiloya düştüm. canım bu hafta kaç olacak bakalım :)
Sen kaçtasın şu an ne kadar verebildin ?
ben 80.3den 74.3 kiloya düştüm. canım bu hafta kaç olacak bakalım :)
Bakalım umarım istediğini elde edersin :)
Bakalım umarım istediğini elde edersin :)
sen kaç yaşındaydın okuyor musun :)
19 yaşındayım ben canım hemşireyim işi yeni bıraktım zaten işi bıraktıktan sonra diyete basladım cünkü gece nöbette dayanamayp kesin yemek yiuordum ama şimdi baya dikkat ediyorum
Şimdide ygs ye hazırlanıyorum.
Bu arada öğle menüm:
1 tane dolma biber canım hiç bir şey istemedi
hemşirelikten memnun değil misin :)
hep aynı tür şeylerle besleniyorsun :18: sebze yemeği falan yapılmazmı sizin evde çorba falan :s bizim evde makarna pilav falan hiç yapılmazdolma çeşitleride ara ara yapılıyor. bence evde kontrolü ele geçirip bunların yapılmasını önlemelisin kilo süreli kilo veriyor olabilirsin fakar böyle beslenerek sağlıklı olmuyor bence :S
hemşirelikten memnun değil misin :)
hep aynı tür şeylerle besleniyorsun :18: sebze yemeği falan yapılmazmı sizin evde çorba falan :s bizim evde makarna pilav falan hiç yapılmazdolma çeşitleride ara ara yapılıyor. bence evde kontrolü ele geçirip bunların yapılmasını önlemelisin kilo süreli kilo veriyor olabilirsin fakar böyle beslenerek sağlıklı olmuyor bence :S
Akşamla dengelemeyi düşünüyorum akşama tavuk haşlama yoğurt salata düşünüyorum.
Ama bizim ev sizin gibi değildir bizde bi kere pilav eksik olmaz sebzeden çokda et yemekleri pişer bizde.
Neyse benim kaçmam lazım alışverişe gidicem.
Bir de hemşirelikten memnunm canım lisans için :)
merhaba bende bugün itibari ile kilolarımdan kurtulmak istiyorum 10 kg fazlam var
size katılmam için ne yapmam gerekiyor söyleyiverin kızlar
merhaba bende bugün itibari ile kilolarımdan kurtulmak istiyorum 10 kg fazlam var
size katılmam için ne yapmam gerekiyor söyleyiverin kızlar
boğazını tutman yeterli canım alsen im 38 beden obezim
yalnız ben kaç gündür 64,4 te takılı kaldım yaa ,ilk günler ne güzel gittiydi
Hoşgeldinizzzzz canlar :)))))
Alsencim katildin bile gruba :))
Kurallar kolay..yeyip ictiklerini yazıcan cuma gunketi de tartilip saat 12 olmadan buraya yazıcan :)))
yiyip içtiklerimiizi yazıyo muyuz ?
sabah :
peynir zeytin domates salatalık 1 yumurta ...şekersiz çay...
öğlen :
et sote salata....
akşam :
zeytinyağlı kabak salata yiycem...
tamadır o zaman
sabah 9 gibi domates salatalık biber 1 haşlanmış yumurta yarın çay bardağı ceviz ıhlamur 6 adet zeytin bir dilim peynir 1 tane erik
öğlen bir kase yogurt bir şeftali
arada bir kase dondurma
akşama yayla çorbası fırında tavuk bamya yemeği salata
15 dk bantta koştum
akşam bebeler uyuyuncada plates yapıcam
kilo cizelgemide yarın tartıldıktan sonra yapayım en son cizelgeme göre 4 kilo almışım
hoşgeldin canım. ilk sayfada kurallar var okuyup kabul edersen katılabilirsin aramıza.merhaba bende bugün itibari ile kilolarımdan kurtulmak istiyorum 10 kg fazlam var
size katılmam için ne yapmam gerekiyor söyleyiverin kızlar
iris sen daha önce katılmıştın takıma ama seni göremiyorum buralarda bu hafta yine paylaşım yaptığını görmedim. yanılıyorsam beni düzelt lütfen.yalnız ben kaç gündür 64,4 te takılı kaldım yaa ,ilk günler ne güzel gittiydi
hoşgeldin canım. ne yapalım canım buralardayıım tatilimin son günlerinin tadını çıkarıyorum :)Kızlar merhaba uzun zamandır yazamadım benim okulda seminer başladı herşey yolunda gidiyor sizler naptınız
daha önce cuma yarışmalarına katıldınmı ?kilo cizelgemide yarın tartıldıktan sonra yapayım en son cizelgeme göre 4 kilo almışım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?