114,6 ile ciktik yola sonumuz hayir ola

Ara 1Fincan sade kahve 1yk kuru üzümle içtim bitterden iyi

Öğlen
2Kepçe işkembe çorbası
4Tane yoğurtlu karnıbahar kızartması

Ara 7-8 tane alıç
 
Akşam yemeğim :kk77:
1Kase işkembe çorbası
1Kase Yoğurtlu köz biber
1Turp roka .,tere
Şimdide 1fincan yeşil kahve
Tam doymadım sanırım duygusal açlık:oops:
 
Herkese merhaba. Uykusuzluktan ölüyorum. Kızım çok huysuz diş çıkarıyoruz :( bugün işte çok zorlandım. Ama diyete uyuyorum. Bayram dolayısıyla 2 hafta sonra gideceğim diyetisyene. Iyi bir sonuç görmek istiyorum.

Sabah=
1 kk light peynir
Az domates salatalık maydanoz
1 haşlanmış yumurta
1 kupa limonlu Yeşilçay
1 dl tam tahilli ekmek

Ara=
4 tane çiğ badem

Öğle=
Tavuk pirzola
Az salata
Az sebze haşlama
Ayran

Ara=
3 parça cevizici
3 tane gün kurusu

Akşam=
Bir büyük kase diyet çorba (2 hafta boyunca 12 gün bunu içeceğim sadece 2 gün başka bir şey yiyeceğim)
Yarım dilim tam tahilli ekmek

Ara=
1 kupa limonlu Yeşilçay

Spor yapamıyorum uykusuzluk beni çok halsiz bırakıyor.
 
redvelvetcupcake .!.:
Herkese merhaba. Uykusuzluktan ölüyorum. Kızım çok huysuz diş çıkarıyoruz :KK43: bugün işte çok zorlandım. Ama diyete uyuyorum. Bayram dolayısıyla 2 hafta sonra gideceğim diyetisyene. Iyi bir sonuç görmek istiyorum.

Sabah=
1 kk light peynir
Az domates salatalık maydanoz
1 haşlanmış yumurta
1 kupa limonlu Yeşilçay
1 dl tam tahilli ekmek

Ara=
4 tane çiğ badem

Öğle=
Tavuk pirzola
Az salata
Az sebze haşlama
Ayran

Ara=
3 parça cevizici
3 tane gün kurusu

Akşam=
Bir büyük kase diyet çorba (2 hafta boyunca 12 gün bunu içeceğim sadece 2 gün başka bir şey yiyeceğim)
Yarım dilim tam tahilli ekmek

Ara=
1 kupa limonlu Yeşilçay

Spor yapamıyorum uykusuzluk beni çok halsiz bırakıyor.
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun canım ..menün çok güzel akşam ki çorba hariç benim menünün aynısı neredeyse
 
Bende 18 ağustosta tatil dönüşü 107 kilo idim şuan 96,500 üm.Yani 40 günde 10,5 kilo :KK52:
 
Dün yediklerimi de yazayım

Sabah : 1 domates,1 salatalık,5 zeytin,1 parça peynir,2 adet tuzsuz etimek,1 tatlı kaşığı erik reçeli

Ara öğün : 10 adet badem

Öğlen : Kepekli tost,1 dilim taze kaşar

Akşam : 1 kase kıymalı şehriye çorbası, 3 kaşık pırasa, kıvırcık salata,
Kaçamak : 1 adet poğaça :oops:
Yürüyüş 30 dk.

Hepsini girdim kalori sayımı yaptığım siteye yine 1000 kalorinin altında kaldı.
 
destinaaaa .!.:
ligth ürünler çabuk bıktırır diyetten soğutur normal ürünler almanı öneririm naçizane tavsiyem
Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:
:nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9:
Tebrik ederim canım.1 ayda 7 kilo mükemmel.Aynen devam :KK66:
Genişletmek için tıkla...
sagol canım

nilfer_pdr .!.:
ben de yazabilirmiyim neler yaptığımı?
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin tabi yazabilirsin:KK51:

tomurcukkk .!.:
Bende 18 ağustosta tatil dönüşü 107 kilo idim şuan 96,500 üm.Yani 40 günde 10,5 kilo :KK52:
Genişletmek için tıkla...
çok güzel vermişsin:nazar::nazar: böyle giderse bende 40 güne 99u görürüm inş:D:D
 
Çok tebrik ederim tomurcuk, destinaa. :) Benim de 1 ayım 2 ekimde dolacak ama 11inden önce öğrenemeyeceğim kilomu.

Sabah=
1 adet haşlanmış yumurta
Domates salatalık maydanoz
1 kk light peynir
Şekersiz çay

Ara=
2 tane cevizici

Öğle=
Tavuklu salata
Ayran

Ara=
Iki top Mado light sade dondurma
Iki top Mado light kakaolu dondurma

Ara=
Kiraz saplı form çay 1 kupa

Akşam=
1 kase yoğurt + 1 çk çörek otu
3 adet light grissini
(Aradaki dondurmalar light bile olsa dengelemek için böyle yedim)
 
Bu sabah 104.1kg geldim. Dun de bu gunde pek başarılı gecmedi
Sabah simit ayran
Arada cay 5 biskrem
Ogle 1 tabak kıymalı makarna
Aksam ızgarada köfte 2 dilim ekmek
Cerez ve dondurma yedim yatmadan onları yemeyeydim eyiydi
 
redvelvetcupcake .!.:
Çok tebrik ederim tomurcuk, destinaa. :) Benim de 1 ayım 2 ekimde dolacak ama 11inden önce öğrenemeyeceğim kilomu.

Sabah=
1 adet haşlanmış yumurta
Domates salatalık maydanoz
1 kk light peynir
Şekersiz çay

Ara=
2 tane cevizici

Öğle=
Tavuklu salata
Ayran

Ara=
Iki top Mado light sade dondurma
Iki top Mado light kakaolu dondurma

Ara=
Kiraz saplı form çay 1 kupa

Akşam=
1 kase yoğurt + 1 çk çörek otu
3 adet light grissini
(Aradaki dondurmalar light bile olsa dengelemek için böyle yedim)
Genişletmek için tıkla...
Menü süper diyetisyene mi gidiyordum

nilfer_pdr .!.:
Bu sabah 104.1kg geldim. Dun de bu gunde pek başarılı gecmedi
Sabah simit ayran
Arada cay 5 biskrem
Ogle 1 tabak kıymalı makarna
Aksam ızgarada köfte 2 dilim ekmek
Cerez ve dondurma yedim yatmadan onları yemeyeydim eyiydi
Genişletmek için tıkla...
yemeyeydin iyiydi :confused: kilolarımız yakın bakalım 99 u önce hangimiz görecek
 
redvelvetcupcake .!.:
Çok tebrik ederim tomurcuk, destinaa. :) Benim de 1 ayım 2 ekimde dolacak ama 11inden önce öğrenemeyeceğim kilomu.

Sabah=
1 adet haşlanmış yumurta
Domates salatalık maydanoz
1 kk light peynir
Şekersiz çay

Ara=
2 tane cevizici

Öğle=
Tavuklu salata
Ayran

Ara=
Iki top Mado light sade dondurma
Iki top Mado light kakaolu dondurma

Ara=
Kiraz saplı form çay 1 kupa

Akşam=
1 kase yoğurt + 1 çk çörek otu
3 adet light grissini
(Aradaki dondurmalar light bile olsa dengelemek için böyle yedim)
Genişletmek için tıkla...

Bende menünü çok beğendim.Yeterli ve dengeli.Neden tartılmıyorsun?Diyetisyeninde mi öğreneceksin yalnızca.Ben olsam meraktan çatlardım :) Hatta senin kaç kilo verdiğini bile merak ettim :KK53:
 
Bende dün yediklerimi yazayım

Sabah: 1 adet peynirli ev poğaçası (oğlum rahat vermedi sabah kahvaltıda,işe geç kalmamak için eşime yaptığım poğaçalardan 1 tanesini yedim)

Ara: 10 badem

Öğlen:Kepekli tost,1 dilim taze kaşar

Ara:1 mandalina

Akşam: Tavuklu güveç,kıvırcık salata

Ara: 2 tane taze ceviz

Spor: 30 dk yürüyüş :KK52:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back