- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.941
Çok iyi gidiyorsun canım maşallah inşallah biz de sana yetişicez hasibe ileBen akşam tekrar yürüyüş yaptım toplam 81 dk 8000 adım oldu ,çok huzurlu hissediyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.942
Benim menüm
Sabah
1 bardak ballı limonlu ılık su
1 fincan nescafe
Kahvaltı
4 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf, 1 kaşık chia, biraz ahududu ile smoothie
Öğlen
1 tabak etli nohut yemeği
3 tane kornişon turşu
Ara
1 kase kakaolu puding yemesem iyiydi ama eşim yapmış evde olunca dayanamadım
Akşam 5 kaşık nohut yemeği
Yemekten sonra 1 saat yürüyüş
Sabah
1 bardak ballı limonlu ılık su
1 fincan nescafe
Kahvaltı
4 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf, 1 kaşık chia, biraz ahududu ile smoothie
Öğlen
1 tabak etli nohut yemeği
3 tane kornişon turşu
Ara
1 kase kakaolu puding yemesem iyiydi ama eşim yapmış evde olunca dayanamadım
Akşam 5 kaşık nohut yemeği
Yemekten sonra 1 saat yürüyüş
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.943
İyi gitmek için çabalıyorum canım ramazan bayramından bu yana kilo veremedim , bir ara duraklama oldu sonra benim motivasyonum azaldı, şimdi tekrar düzenli olmaya çalışıyorum, hep birlikte başaralım aynı dertten muzdaribizÇok iyi gidiyorsun canım maşallah inşallah biz de sana yetişicez hasibe ile
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.944
Masum bir kaçamak olmuş ama yürüyüş yapmışsın erimiştir
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.945
Aynen canım hepimiz ramazandan buyana toparlanamadık bitürlü inşallah bende sıkı bir biçimde devam etmek niyetindeyim hep aynı rakamdan sıkıldım bugün 76.3 düm artık 75leri görmek istiyorum cidden inşallah pztsi görücem
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.946
Benim bu hafta yaptığım kabak detoksu da yalan oldu gruptaki kızlar 1.5-2.0 kilo arası verdiler ben tırt 2 gün yapabildim 2. Gün de acıktığım için biraz yedim faydasını göremedim onun için normal diyete devam
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.947
Artık toparlanma zamanı , önümüzdeki yaza kadar hedeflerimize ulaşıp korumaya geçeriz ve burada oluruz yine ,koruma için tabiki
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.948
Herkesin metabolizması farklı ondandır canım , bir ara beşi bir arada çay vardı bazı arkadaşlarda çok güzel etkisi oldu bende tam tersi şişkinlik yapmıştı
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.949
Insallah cnmÇok iyi gidiyorsun canım maşallah inşallah biz de sana yetişicez hasibe ile
Ayyy insallah kiizzz ☺
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.950
Slm kizlar
Sahura kalktim bugun ve yarin oruc tutucam nasipse
Gece menu paylasmayi unutmusum
10.00 sade turk kahvesi
12.30 sade yumurta domates salatalik peynir zeytin yarim kapya biber ceviz
16.30 filtre kahve
20.00 firinda tavuk butu ve yogurtlu semiz otu salatasi
Sahura kalktim bugun ve yarin oruc tutucam nasipse
Gece menu paylasmayi unutmusum
10.00 sade turk kahvesi
12.30 sade yumurta domates salatalik peynir zeytin yarim kapya biber ceviz
16.30 filtre kahve
20.00 firinda tavuk butu ve yogurtlu semiz otu salatasi
- 23 Şubat 2013
- 204
- 398
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.951
Bende ip atlamak istiyorum ciddi anlamda kilo verdiriyoo ama daha nasip olmadı :)Ben akşam tekrar yürüyüş yaptım toplam 81 dk 8000 adım oldu ,çok huzurlu hissediyorum
- 23 Şubat 2013
- 204
- 398
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.952
- 23 Şubat 2013
- 204
- 398
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.953
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.954
Afiyet olsun canım
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.955
Benim dizlerim ,belim sıkıntılı o yüzden leslie veya yürüyüş yapabiliyorum, ip atlamak hem bol kalori harcatıyor hemde sıkılaştırıyor diye biliyorum
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.956
Allah kabul etsin canım
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.957
Allah kabul etsin canım
Tesekkur ederim cnm
Afiyet olsun cnm guzel gorunuyor
Tesekkur ederim cnm
- 23 Şubat 2013
- 204
- 398
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.958
Sağol kuzumm
- 23 Şubat 2013
- 204
- 398
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.959
Sağol canım
- 23 Şubat 2013
- 204
- 398
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.960
Aynen öyle canım bi arkadaşım vardı zayıfladı ideal kilosuna ulaştı diyet ve ip atlayarak. Sonra ip atlamaya devam etti ama deli gibi yrmek abur cubur yiyordu. Yine de zayıflamaya devam etti çok zayıflayınca ipi bıraktı şimdi normal kilosunda
