107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Tombuldut · 25 Haziran 2019

BitmeyenUmidim .!.:
Bende ayni boy yok :)) ama 70-65 kg olsam çok guzel durur,bende ayni 7-8 kg vermem lazim tedavi icin ins istedigimiz kg duseriz canım bari kurban bayrama 70-72 kg olsak dimi :)) benim saglik sorunum var,bide hemoglobin kanim düşmüş 9 za onu yukseltirken hep kilo geliy puff..

Benım bayrama hedefim 60 kg olmak en kötü 62 falan umarım verırım. Cunku eşimin memleketine gidicem. Birilerini mors etmem lazım. İddia gibi bişeye girmiştik :) bence verırız yaa su topiği bırakmayalım. Hafta da bir tartı bıldırımı yapmak bıle ınsanı motıve edıyor

Amine Busra · 25 Haziran 2019

Benim bayram hedefim 80 kizlar. Bu sabah 88.2 geldim. Baya asılmam lazim

Amine Busra · 25 Haziran 2019

45 dk leslie yapildi az sonra 15 dk egzersiz ve ben bittim

Umutdeniz4 · 25 Haziran 2019

fantastikaaa .!.:
94 kiloyum. Çok iyi gidiyorm bu ara diyet açısından. İnşallah istediğim kilolara inerim.

Maşallah canım, mutlaka istediğin kiloyu görürsün yeterki azimli ol

Bulamiyorum · 25 Haziran 2019

Yasamenerjisi .!.:
Kızlar merhaba ,ben de sizleri takip ediyorum ama bebeğimden dolayı girip yazamıyorum .benim de kilo vermem durdu gibi ve sıcaklardan canım hiçbirşey yemek istemiyor .

Goruyorum ara sira seni cnm burda
Bende bu ara durgunluk donemindeyim ama asicaz insallah 93-95 gidip geliyorum

aijoo .!.:
45 dk leslie yapildi az sonra 15 dk egzersiz ve ben bittim

Masallah cnm sana

Bulamiyorum · 25 Haziran 2019

Su an neden bilmiyorum ama sebepsiz yere agliyorum hakim olamiyorum kendime kafam ses kaldirmiyor kizlari gonderdim odalarina. Psikolojim mi bozuldu acaba deliriyor muyumki :KK57:

Umutdeniz4 · 25 Haziran 2019

aijoo .!.:
45 dk leslie yapildi az sonra 15 dk egzersiz ve ben bittim

Maşallah, bende leslie yapıcamda çok sıcak, akşamüstü yapmayı düşünüyorum.

Umutdeniz4 · 25 Haziran 2019

aijoo .!.:
Gunaydin. Kizlar burdan bildirim gelmeyince unutmuşum burayi 2 topik daha olunca :)
Gecen hafta kactim hatirlayamadim
Bugun 88.9 ile geldim :)
Yaklasik 1 haftadir duzenli spor yapmaya basladim. İnsallah bayramda az da olsa vucudumda toparlanma olur. Bu aralar halime cok uzuluyorum. Surekli ayna karsisindayim

Bende 1 aydır bayağı düzensiz oldu beslenme ve sporum ama bugün yeni başlangıç yaptım kendime gelmem lâzım artık.

HasibeG .!.:
Su an neden bilmiyorum ama sebepsiz yere agliyorum hakim olamiyorum kendime kafam ses kaldirmiyor kizlari gonderdim odalarina. Psikolojim mi bozuldu acaba deliriyor muyumki

Regl yakınsa ondan olabilir canım , bazen bendede oluyor çünkü ,inşallah bir an önce rahatlarsın.

Umutdeniz4 · 25 Haziran 2019

HasibeG .!.:
üyeler başlangıç 03.06.2019 10.06.2019 17.06.2019 24.06.2019 haftalık fark aylık fark
Umutdeniz4 99.3 - 88,5 88,4 89.2 +0,8 +0,7
Bulamiyorum 107 95,5 96,5 95,5 94.0 -1,5 -2,5
elifimm39 103.5 88,9 89,5 91.4 - +2,5
S sdctnsn 84.0 78,1 79,1 78,3 77.9 -0,4 -0,2
BitmeyenUmidim 83.9 78,8 78 80,1 77.5 -2,6 -1,3
Amine Busra 101,8 izinli 92,2 90,0 88.9 -1,1 -3,8
Tombuldut 77,0 67,1 67.1 - -
fantastikaaa 99,5 93,8 95,9 94,5 94.0 -0,5 +0,2

listemizin en çok kilo vereni BitmeyenUmidim tebrik ederim cnm geçen hafta ödem olmasına rağmen en fazla kilo alan dediysek bu hafftada yine ödem olmasına rağmen en cok kilo veren ilan ederiz haksızlık olmasın

aylık listemizin en çok kilo vereni Amine Busra tebrik ederim cnm sendeki bu gelişmeyi gördükçe inin ki çok mutlu oluyorum kendim vermiş gibi seviniyorum

kızlar bir kontrol edin hatam varmı biraz uyuklayarak yaptım hata yoksa ilk sayfaya taşıyayım listeyi

bu arada benimde midem kazındı sade kahve yaptım şimdi kendime. uyumak istemiyorum biraz internette gezinmek istiyorum kızlardan fırsat bulamıyorum.

Kilo verenleri tebrik ediyorum, veremeyen ,artı olanlar hadi gayret edelim birlikte kurtulalım şu ağırlıklardan yoruyor bizi hafifleyelim artık öyle değilmi

Bulamiyorum · 25 Haziran 2019

Umutdeniz4 .!.:
Bende 1 aydır bayağı düzensiz oldu beslenme ve sporum ama bugün yeni başlangıç yaptım kendime gelmem lâzım artık.

Regl yakınsa ondan olabilir canım , bazen bendede oluyor çünkü ,inşallah bir an önce rahatlarsın.

Yok cnm bitmek uzere kendileri
Simdi birazcik daha iyi gibiyim kizlara corba isitiyorum

Yasamenerjisi · 25 Haziran 2019

HasibeG .!.:
Goruyorum ara sira seni cnm burda
Bende bu ara durgunluk donemindeyim ama asicaz insallah 93-95 gidip geliyorum

Masallah cnm sana

Valla bende spor sıfır .bazen bebeği parka çıkarıyorum hava aldırmaya ama onda da bana spor değil yorgunluk oluyor .diyetimde devam ediyorun
Sabah
2 yumurta
30 gr peynir
Domates ve salatalık
Öğlen
4 yk yoğurt
1 elma
1 yk yulaf karıştırdım

Şimdi de ceviz ve yeşil çay içiyorum

sdctnsn · 25 Haziran 2019

HasibeG .!.:
Su an neden bilmiyorum ama sebepsiz yere agliyorum hakim olamiyorum kendime kafam ses kaldirmiyor kizlari gonderdim odalarina. Psikolojim mi bozuldu acaba deliriyor muyumki

Regl döneminde bana da oluyor sanırım hormonlarla alakalı

sdctnsn · 25 Haziran 2019

Menümü yazayım kızlar
Sabah uyanınca yoğurt kürü
1 saat sonra
Yarım simit, 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, zeytin
Ara
Türk kahvesi, şeftali, kiraz
Öğlen

akşam da

öğlenden sonra da 35 dk kadar eliptik yaptım resimler nasıl görünücek bilemiyorum ilk defa denedim

Umutdeniz4 · 25 Haziran 2019

Bende menümü yazayım kızlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 5 zeytin

Öğlen
Yarım donmuş muz ve bir kare bitter çikolata blendırda çektim yanında bir bardak sütlü kahve

Akşam
1 tabak semizotu yemeği, 1 kâse yoğurt
1 ince dilim beyaz peynir
2 litre su
Sporuda akşam yapacağım hava çok sıcaktı yapamadım.

Yasamenerjisi · 25 Haziran 2019

Akiam yemeğim
100 gr tavuk ve salata

fantastikaaa · 25 Haziran 2019

Umutdeniz4 .!.:
Maşallah canım, mutlaka istediğin kiloyu görürsün yeterki azimli ol

İnş cnm çok hevesliyim

Bulamiyorum · 25 Haziran 2019

Yasamenerjisi .!.:
Valla bende spor sıfır .bazen bebeği parka çıkarıyorum hava aldırmaya ama onda da bana spor değil yorgunluk oluyor .diyetimde devam ediyorun
Sabah
2 yumurta
30 gr peynir
Domates ve salatalık
Öğlen
4 yk yoğurt
1 elma
1 yk yulaf karıştırdım

Şimdi de ceviz ve yeşil çay içiyorum

Guzel menu cnm aksamida hafif atlatmissin tavugun 100 grdi yanlis hatirlamiyorsam onu 200 gr da yapabilirsin en az 2 lt su da icebilirsen super

sdctnsn .!.:
Regl döneminde bana da oluyor sanırım hormonlarla alakalı

Biraz bunalmislik vardi galiba kilo durumuda git gel olunca

sdctnsn .!.:
Menümü yazayım kızlar
Sabah uyanınca yoğurt kürü
1 saat sonra
Yarım simit, 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, zeytin
Ara
Türk kahvesi, şeftali, kiraz
ÖğlenEki Görüntüle 2282205
akşam da
Eki Görüntüle 2282206
öğlenden sonra da 35 dk kadar eliptik yaptım resimler nasıl görünücek bilemiyorum ilk defa denedim

Guzel menu cnm resimler sahane olmus insallah sinitzelin kizartma degil firindadir suyunda yeterlidir

Umutdeniz4 .!.:
Bende menümü yazayım kızlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 5 zeytin

Öğlen
Yarım donmuş muz ve bir kare bitter çikolata blendırda çektim yanında bir bardak sütlü kahve

Akşam
1 tabak semizotu yemeği, 1 kâse yoğurt
1 ince dilim beyaz peynir
2 litre su
Sporuda akşam yapacağım hava çok sıcaktı yapamadım.

Kahveyle sutude muz ve cikolatayla beraber rondodan ceksen nasil olur acaba bence guzel olur.
Guzel menu cnm afiyet olsun

Bulamiyorum · 25 Haziran 2019

kizlar toplanin hasibe yorum yapti menulere a dostlarrrr :rolleyes:

Bulamiyorum · 25 Haziran 2019

Kizlar sıkı yonetim ilan ediyorum

Yarindan itibaren herkes (aksam toplu olarak olursa daha iyi yorum yapilir) menu veriyor ve yorum yapiliyor ( ben nacizane yorum yapicam ama siz de yaparsaniz gorus farkliliklari iyi olur)

Icilen su miktarlari yazilacak (mesrubatlar sicak ve soguk icecekler dahil degildir, detox sulari olabilir)

Yapilan sporlar yazilacak bazen bolgesel yaptigimiz icin dk degil puan sistemi yapalim. Cuma grubumuzdaki puanlamayi vericem biz de bu sekilde yapalim her gun spor tablosu yapilacak rekabet kizisacak

Puanlari birazdan yazicam

Mumkun oldugunca motivasyon yazilari resimleri yorumlari yapmaya calisalim birbirimizi gaza getirelim bizi bizden baska kimse anlamaz

Toplanin o dostlar patron cildirdiiii :rolleyes:

fantastikaaa
Y Yasamenerjisi (aldim senide listeye kacis yok artik)

Yasamenerjisi · 25 Haziran 2019

HasibeG .!.:
Guzel menu cnm aksamida hafif atlatmissin tavugun 100 grdi yanlis hatirlamiyorsam onu 200 gr da yapabilirsin en az 2 lt su da icebilirsen super

Biraz bunalmislik vardi galiba kilo durumuda git gel olunca

Guzel menu cnm resimler sahane olmus insallah sinitzelin kizartma degil firindadir suyunda yeterlidir

Kahveyle sutude muz ve cikolatayla beraber rondodan ceksen nasil olur acaba bence guzel olur.
Guzel menu cnm afiyet olsun

Evet canım 100 grdı ,listemde de öyle ama kesmedi valla .şuan midem kazınıyor ,yogurt yedikten sonra yatarım olmazsa yoksa sabaha çok aç kalkarım .

üyeler	başlangıç	03.06.2019	10.06.2019	17.06.2019	24.06.2019	haftalık fark	aylık fark
Umutdeniz4	99.3	-	88,5	88,4	89.2	+0,8	+0,7
Bulamiyorum	107	95,5	96,5	95,5	94.0	-1,5	-2,5
elifimm39	103.5	88,9	89,5		91.4	-	+2,5
S sdctnsn	84.0	78,1	79,1	78,3	77.9	-0,4	-0,2
BitmeyenUmidim	83.9	78,8	78	80,1	77.5	-2,6	-1,3
Amine Busra	101,8	izinli	92,2	90,0	88.9	-1,1	-3,8
Tombuldut	77,0			67,1	67.1	-	-
fantastikaaa	99,5	93,8	95,9	94,5	94.0	-0,5	+0,2

107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Emir kipine alerjisi olan o insan.

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Aktif Üye

Kırmızı takım❣

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Aktif Üye

Benzer Konular