107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

sdctnsn · 29 Nisan 2019

HasibeG .!.:
üyeler
başlangıç
01.04.2019
08.04.2019
15.04.2019
22.04.2019
29.04.2019
haftalık fark
aylık fark
@mutlumuyum ki
71.9
63,5
64,5
63,5
63,0
62,7
-0,3
-0,8
N nmgy
73.5
69,6
69,6
69,0
69,0
68,8
-0,2
-0,8
Umutdeniz4
99.3
94,4
93,0
92,4
92,1
92,8
+0,7
-1,6
Bulamiyorum
107
96,2
93,7
96,2
93,7
-2,5
-2,5
@elifimm39
103.5
96,0
94,8
94,4
93,4
92,6
-0,8
-3,4
S sdctnsn
84.0
79,9
80,3
78,5
78,5
79,0
+0,5
-0,9
BitmeyenUmidim
83.9
81,7
82,5
83,3
82,0
81,2
-0,8
-0,5
Amine Busra
101,8

96,3
95,7
-0,6
-0,6
@Ender insan
95.0
66,3
65,8
65,2
64,7
64,7
-
-1,6
@tombuldut
77,0
72,0
69,9
69,5
-
-2,5

en çok kilo veren Bulamiyorum tebrik ederim cnm başarının devamını dilerim

en az kilo veren hatta alan Umutdeniz4 inşallah haftaya bol eksilerle gelirsin cnm

aylık listemizde en çok kilo veren @elifimm39 tebrik ederim cnm

hatalarım varsa şimdiden özür dilerim lütfen düzeltiniz

Herkesi tebrik ederim hasibeG eline sağlık canım ayrıca bu haftada çok iyi kilo vermişsin onun için de tebrikler

Bulamiyorum · 29 Nisan 2019

sdctnsn .!.:
Herkesi tebrik ederim hasibeG eline sağlık canım ayrıca bu haftada çok iyi kilo vermişsin onun için de tebrikler

teşekkür ederim cnm detox yaptım fazlalıklarımdan kurtuldum ondan böyle oldu :KK66:

Umutdeniz4 · 29 Nisan 2019

HasibeG .!.:
üyeler
başlangıç
01.04.2019
08.04.2019
15.04.2019
22.04.2019
29.04.2019
haftalık fark
aylık fark
@mutlumuyum ki
71.9
63,5
64,5
63,5
63,0
62,7
-0,3
-0,8
N nmgy
73.5
69,6
69,6
69,0
69,0
68,8
-0,2
-0,8
Umutdeniz4
99.3
94,4
93,0
92,4
92,1
92,8
+0,7
-1,6
Bulamiyorum
107
96,2
93,7
96,2
93,7
-2,5
-2,5
@elifimm39
103.5
96,0
94,8
94,4
93,4
92,6
-0,8
-3,4
S sdctnsn
84.0
79,9
80,3
78,5
78,5
79,0
+0,5
-0,9
BitmeyenUmidim
83.9
81,7
82,5
83,3
82,0
81,2
-0,8
-0,5
Amine Busra
101,8

96,3
95,7
-0,6
-0,6
@Ender insan
95.0
66,3
65,8
65,2
64,7
64,7
-
-1,6
@tombuldut
77,0
72,0
69,9
69,5
-
-2,5

en çok kilo veren Bulamiyorum tebrik ederim cnm başarının devamını dilerim

en az kilo veren hatta alan Umutdeniz4 inşallah haftaya bol eksilerle gelirsin cnm

aylık listemizde en çok kilo veren @elifimm39 tebrik ederim cnm

hatalarım varsa şimdiden özür dilerim lütfen düzeltiniz

Eline sağlık canım, inşallah haftaya veririm diyet listeme harfiyyen uyarım artık ,farkı hep beraber göreceğiz.

Bulamiyorum · 29 Nisan 2019

Umutdeniz4 .!.:
Eline sağlık canım, inşallah haftaya veririm diyet listeme harfiyyen uyarım artık ,farkı hep beraber göreceğiz.

merakla bekliyorum cnm sendeki gelişmeleri

Umutdeniz4 · 29 Nisan 2019

HasibeG .!.:
teşekkür ederim cnm detox yaptım fazlalıklarımdan kurtuldum ondan böyle oldu

Tebrikler canım çok güzel vermişsin, inşallah hedeflerimize ulaşacağız.

Bulamiyorum · 29 Nisan 2019

üşenmeyeyimde kalkayım camları sileyim bari :21:

Bulamiyorum · 29 Nisan 2019

Umutdeniz4 .!.:
Tebrikler canım çok güzel vermişsin, inşallah hedeflerimize ulaşacağız.

teşekkür ederim cnm

sdctnsn · 29 Nisan 2019

Günlük menümü yazayım artık kısmetse düzenli olarak buradayım spora da başlarsam çok iyi olucak
Sabah
3 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf, 3 ceviz, yarım muz
Ara
Türk kahvesi
Öğlen
4 küçük ızgara köfte, 6-7 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt
Ara
Nescafe ve Çikolata
Akşam
5 kaşık Zeytinyağlı kabak yemeği, 3 küçük köfte, 3 kaşık yoğurt
Türk kahvesi
1 saat kadar yürüyüş dışarıda güneşin altında hiç sevmiyorum sıcağı yaz geliyor ve ben sıcaktan bayılmaya başladım bile

Umutdeniz4 · 29 Nisan 2019

HasibeG .!.:
merakla bekliyorum cnm sendeki gelişmeleri

Menülerinde hergün yazmaya çalışırım, inşallah faydasını görürüm.

Umutdeniz4 · 29 Nisan 2019

Bugünkü menüm
Kahvaltı
2 dilim etimek form
2 dilim beyaz peynir
6 zeytin, domates,salatalık

Ara
Yarım elma

Öğlen
1 kabak sote , haşlanmış taze iç bakla
3 tane etimek form, 1 büyük bardak ayran

Ara
2 kaşık yulaf ezmesi, 2 dilim peynir

Akşam
2 kaşık taze iç bakla, yarım çay bardağı kefir

2.5 litre su
20 dk leslie 2 mile

nmgy · 29 Nisan 2019

Bulamiyorum Tebrik ederim canim. Iste icin de Emeğine sağlık ayrica tesekkurler

Amine Busra · 29 Nisan 2019

Bugunku müthiş menum

Sabah 06.00
Kepek ekmekten sandivic

Saat 11.00
Yine kepek ekmekli sandivic

Saat 13.30
Cubuk dondurma

Saat 17.30
2 lahmacun, erik suyu

Aksam 19.30
3 tavuk koftesi
2 yk yogurt

Bulamiyorum · 29 Nisan 2019

Slm kizlar
Salonun camlarini sildim tulleri armistim makineye dusuk devir attim 40 dereceye ama kirismis yinede utuledim onlari. Simdi dinlenirken sade kahve iciyorum. Sonra balkonla ara odanin perdelerini utulicem. Oralarin camlarini yrn silerim anca.

sdctnsn .!.:
Günlük menümü yazayım artık kısmetse düzenli olarak buradayım spora da başlarsam çok iyi olucak
Sabah
3 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf, 3 ceviz, yarım muz
Ara
Türk kahvesi
Öğlen
4 küçük ızgara köfte, 6-7 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt
Ara
Nescafe ve Çikolata
Akşam
5 kaşık Zeytinyağlı kabak yemeği, 3 küçük köfte, 3 kaşık yoğurt
Türk kahvesi
1 saat kadar yürüyüş dışarıda güneşin altında hiç sevmiyorum sıcağı yaz geliyor ve ben sıcaktan bayılmaya başladım bile

Guzel menu cnm afiyet olsun.
Bende bu havalari cok seviyorum ne bunaltiyor ne de usutuyor tam benlik.
Esim isyeriyle konusmus nasipse 12 temmuzda izin alacakmis. Temmuzun ortasinda izmiri dusunemiyorum

nmgy .!.:
Bulamiyorum Tebrik ederim canim. Iste icin de Emeğine sağlık ayrica tesekkurler

Rica ederim cnm ne demek

aijoo .!.:
Bugunku müthiş menum

Sabah 06.00
Kepek ekmekten sandivic

Saat 11.00
Yine kepek ekmekli sandivic

Saat 13.30
Cubuk dondurma

Saat 17.30
2 lahmacun, erik suyu

Aksam 19.30
3 tavuk koftesi
2 yk yogurt

Saat 13.30 yine kepekli sandevic yazacaksin sandim :KK70:

guzel menu cnm

Amine Busra · 29 Nisan 2019

HasibeG .!.:
Slm kizlar
Salonun camlarini sildim tulleri armistim makineye dusuk devir attim 40 dereceye ama kirismis yinede utuledim onlari. Simdi dinlenirken sade kahve iciyorum. Sonra balkonla ara odanin perdelerini utulicem. Oralarin camlarini yrn silerim anca.

Guzel menu cnm afiyet olsun.
Bende bu havalari cok seviyorum ne bunaltiyor ne de usutuyor tam benlik.
Esim isyeriyle konusmus nasipse 12 temmuzda izin alacakmis. Temmuzun ortasinda izmiri dusunemiyorum

Rica ederim cnm ne demek

Saat 13.30 yine kepekli sandevic yazacaksin sandim guzel menu cnm

Guzel degil aslinda ama olanlar oldu

Bulamiyorum · 30 Nisan 2019

aijoo .!.:
Guzel degil aslinda ama olanlar oldu

Guzel iste sandevic yemissin dondurma yemissin lahmacum yemissin kifte yemissin daha ne olsun. Hep ayni olacak degil ya :KK70:

Amine Busra · 30 Nisan 2019

HasibeG .!.:
Guzel iste sandevic yemissin dondurma yemissin lahmacum yemissin kifte yemissin daha ne olsun. Hep ayni olacak degil ya

Ekmek cok fazla oldu. Birde aksam kofte olmamaliydi

Bulamiyorum · 30 Nisan 2019

Aaaaa ben menu yazmadim

Sabah 2 yumurta 2 yk lor bol maydanoz ve dereotu 5 yk domates sos ile omlet yaninda 11 zeytin 2 badem salatalik ve birkac parca cerry domates yesil cay

Ogle xls

Ara 5 dlm muz 3-4 cilek dogradim uzerine 5 badem kirikladim ve 1/2 ck kakao serptim. Ondan 1 saat sonrada 5i bir yerde cay ictim.

Aksam xls

Ara sade kahve

Bulamiyorum · 30 Nisan 2019

Amine Busra beynim dondu valla 3 ayri yerden yazisiyoruz hangi topikte oldugumu karistiracam :KK70:

BitmeyenUmidim · 30 Nisan 2019

HasibeG .!.:
Iyi geceler kizlar

Bugunde benim is yerinden arkadaslarim geldi taziyeye. Temizlik yaptim misafirler gidince yemek yedik sonra kendimi ardiye odasina attim her yer oyuncak esya kiyafet orayi duzenledim hala hatta oradayim

Menum sirasiyla sabah ogle aksam seklinde. Bugun ara yapmadim
Eki Görüntüle 2262532 Eki Görüntüle 2262531 Eki Görüntüle 2262529

Menulerin çok guzel sayfalari okuya okuya geliyorum cok merakta ediyorum kim kac kilo verdi aldi..

Bulamiyorum · 30 Nisan 2019

BitmeyenUmidim .!.:
Menulerin çok guzel sayfalari okuya okuya geliyorum cok merakta ediyorum kim kac kilo verdi aldi..

Tesekkur ederim cnm.
Diger arkadaslarin menuleride guzel artik herkes duzenini oturtmaya basladi

üyeler	başlangıç	01.04.2019	08.04.2019	15.04.2019	22.04.2019	29.04.2019	haftalık fark	aylık fark
@mutlumuyum ki	71.9	63,5	64,5	63,5	63,0	62,7	-0,3	-0,8
N nmgy	73.5	69,6	69,6	69,0	69,0	68,8	-0,2	-0,8
Umutdeniz4	99.3	94,4	93,0	92,4	92,1	92,8	+0,7	-1,6
Bulamiyorum	107	96,2	93,7		96,2	93,7	-2,5	-2,5
@elifimm39	103.5	96,0	94,8	94,4	93,4	92,6	-0,8	-3,4
S sdctnsn	84.0	79,9	80,3	78,5	78,5	79,0	+0,5	-0,9
BitmeyenUmidim	83.9	81,7	82,5	83,3	82,0	81,2	-0,8	-0,5
Amine Busra	101,8				96,3	95,7	-0,6	-0,6
@Ender insan	95.0	66,3	65,8	65,2	64,7	64,7	-	-1,6
@tombuldut	77,0			72,0	69,9	69,5	-	-2,5

107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Popüler Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Popüler Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Üye

🟤🟫🤎

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

🟤🟫🤎

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

🟤🟫🤎

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Popüler Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Benzer Konular