Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

canım kesinlikle eskiye göre düzelme var, belli bir saatten sonra ağzıma bir şey koymuyorum ama vazgeçemediğim çikolata var. tabii bu da eskiye göre daha bir oturuşta hepsini yerdim, şimdi küçük parça alıp bırakıyorum ama yine de tamamen kesemiyorum:KK43: spor da başlayamadım bir türlü :KK43:
Spor sikilasmsns yardımcı olur sen menuleriniz paylaş biz yanlışları doğruya çevirelim istersen bi hafta daha bekleme suresi yapalım sağlıksız bir 48yerinr sağlıklı bir 50her zaman tercihimdir
Canım yakınmışız :)

Bende deneyecem bakalım canım işe yarayacak mı?

Benim acilen detoks a ihtiyacım var. Ay hasta oldum kızlar hastalanınca şişiyoum hep :KK43:
Bende düşünüyorum nasıl okuyor bu tarcinli kahve çubuk tarçın mi toz tarçın mi atıyoruz :KK50:
@erigim is yerindeydim tenefüsüm vardi 15 dakka filan arkamdada bir abim dikildigi icin girip cikmam bir oldu :KK70: yarin kesinliklle erken kalkmam gerek abim geliyor :rolleyes::KK71: bir sürü isim var...sabah insallah spor dus sonra kahvalti...alisveris...evi topla düzenle..abime yemek yapicam:oops: kardesimi ac biraktigimi saniyor :KK11: umarim sabah erken kalkabilirim erken yat diyceksinizde ben isden eve geleli 30 dakka oldu :KK43::KK70:
oo Cansu bir suru işin var siz uç kardeş mi yaşıyorsunuz valla kolay gelsin sana hem okul hem iş hem ev ben isyan bayraklarını cekmistim:KK47:
 
Günaydın 10.takımın melekleri
Kızlar dün 30gun squat diye bir program var ona başladım 50ile başlayıp 250ile bitiriyorsun yapanlardan çok güzel yorumlar var özellikle popo toplamaya diklestirmeye birebirmis AA iç bacaklarida eritiyor :)
 
Enerjinİz bolllllllllll
1441686264152.jpg
olsun sagliginiza :)
 
@erigim evet canım bence de 1 hafta daha bekleme süresi yapalım. Ben de spor yapmaya çalışayım.
 
***10.Takım 430.Etap***
eriğim(79,7 / / /% )
cansutr ( 79.4 / / /% )
keskee ( 64.2 / / /% )
Kimyager1508( 67,2 / / /% )
Potterhead (65.2/ / /% )
dudujan(109.2/ / /% )

Judiee ( 54.3/ / /% )yeni üye baş. kilosu:54.5, hedef kilosu: 45 , başlangıç tarihi:23.08.2015
Basen(60.9/ / / % )yeni üye baş. Kilosu:63,hedef kilosu:50,başlangıç tarihi:23.08.2015
Ahufizar( 58.1 / / /% ) yeni üye baş.kilosu:57.4,hedef kilosu:48,baş. tarihi:24.08.15


10.takım ortalaması: %
 
***10. Takım *** YENİ ÜYE LİSTESİ (LİSTEYE GİRİŞ TARİHLERİ)
Perimmm07 ( 77.6/ / /% )yeni üye baş. kilosu:78, hedef kilosu: 65 , başlangıç tarihi:21.08.2015-beklemede özel sebepler


Oskhee(78.5 / / /% ) yeni üye baş. Kilosu:79.3,hedef kilosu:60,baş. Tarihi:29.08.15
platinus(112/ / /% )yeni üye baş. Kilosu:112,hedef kilosu:80,başlangıç tarihi:2,9,2015
tobefit(102,5/ / /%)yeni üye baş. Kilosu:102,5,hedef kilosu:58 ,başlangıç tarihi:3,9,2015
Baldamlasmixmelis( / / /%. ) yeni üye baş. Kilosu: 64.5 hedef kilosu: 54baş.tarh:04/09/15



Yesa1( 54,9 / / /% ) yeni üye baş. Kilosu:56.6,hedef kilosu:50,baş. Tarihi:27.08.15
 
kızlar günaydın. tarçınlı türk kahvesini ben standart kahvemi yaptıktan sonra 1 çay kaşığı toz tarçın ekleyerek yapıyorum. yaparken eklemeyin çünkü çok akışkan bi kıvamı oluyor kahvenin.
 
gercekten müthissin:KK71: ama ben yogurt yiyemiyorum tek :mad: ya corbanin icinde olcak yada etle karisik yada ne bileyim yemekle ic ice böyle ayri kasede yiyemiyorum :KK61: tarcinli türk kahvesi denigcem tskler :KK66: yesil cayi ihmal ettim:KK20: sporuda o tadimlik olayina dönsemeiyi olur :KK17:

bende hep yemeklere karıştırıp yiyorum. bide sade yiyemiyorsan içine karabiber,pulbiber ve nane ekleyip yemeyi dene. müthiş oluyor :)
 
kızlar dünkü menülerimi toparlayayım:

sabah: ülker altınbaşak kepekli kraker- eti form limonlu 3 adet

öğlen: tavuk çorba,kuru fasulye,yoğurt,salata ve turşu

akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 4 yemek kş. bulgur pilavı, 2 adet fırında sebzeli but

akşam 1 saat yürüyüş.

akşam yemeğim biraz fazla oldu galiba :/
 
sabah kalktım elektrikler yoktu. bende maydanoz kürünü yapamadım :KK43::KK43::KK43: ayy çok sinir oldum. evden çıkmama 5 dk kala geldi o zamanda yetiştiremezdinm. bende eve gidince yapsam olur mu? ben evde 5 gibi oluyorum. eşimin gelip yemeğe oturmamız 6,30 buluyor. ben eve gittiğim gibi yapsam olur mu?
 
sabah kalktım elektrikler yoktu. bende maydanoz kürünü yapamadım :KK43::KK43::KK43: ayy çok sinir oldum. evden çıkmama 5 dk kala geldi o zamanda yetiştiremezdinm. bende eve gidince yapsam olur mu? ben evde 5 gibi oluyorum. eşimin gelip yemeğe oturmamız 6,30 buluyor. ben eve gittiğim gibi yapsam olur mu?
olur canım :) ben sabahları çok üşengeç olduğum için akşam yapıyorum :)
 
sabah kahvaltımı sağlıklı bi şekilde yaptım. tam buğday ekmeğine peynirli sandviç yanındada çay :)

çayı ve kahveyi şekersiz içmem çok iyi,midemi onlarla dolduruyorum resmen :)
 
günaydın arkadaşlar :) bende dün akşam çok az yemeyi ve tatlı yememeyi başarmış gibiyim bi günlük tabi :) sabahta haşlanmış yumurta peynir domates çeyrek ekmek bi bardakta çay
 
Günaydin kizlar nihayet yine cok gec yatmama ragmen uyanabildim..sabah 4 e dogru uydum 7.50 uyanabildim :rolleyes: annem.babamlar ekim sonuna kadae tr de @erigim o yüzden ev isleri bana kaldi..okul suan tatilde olsada dosyalarimi hazirlamaliyim eee is yerimde saolsun son 2 calisma günüm mesai ile gecti :KK17:umarim bugün normal calisirsam 3 yada 3.5 saat sonra birakcam..dün 6,5 cumarteside 7 saat calismistimo_O:KK57: (haftada 15 saat sözlesmeli ögrenciyim caktirmayin :KK70::KK70:) ara ara girmeye caliscam..@erigim biliyorsun vaktim olsa burdan pek cikmiyordum:KK70:
 
arkadaşlar tatildeydim internetim yoktu. bugun döndük ve hemen yazıyorum size tekrar baslıyorum diyete ve maalesef 56 kıloyum :( olsun ama tekrar baslıyorum. sadece ne diyeti yapcagımı bilmiyorum. o ladar bıktım ki kafam karısık kı. bi yandan karatay diyeti b yandan diyetisyenim .hooofff
 
Enerjinİz bolllllllllllEki Görüntüle 1626758 olsun sagliginiza :)

bu icecek nedir ki ? kardesimi gebertcem evin bodrum katinda meyve sebzelik filan var cürümüsler var sunlari at dedim...oldugu gibi birakmis :KK20::KK11: onunla ugrastim alisveris listemi yaptim ufak bir kahvalti yapsammi hicte istah yok aclikta pek hissetmiyorum :KK43: ne yapicam ben :KK70: haaa spor ve dus icin biraz geciktim abim ögleden sonra gider sanirim o zaman halleder sonra ise kosarim :KK70: annem babam yokken özgürlük hat safada (kalktigim yattigim saate nerde kaldin filan diyen yok :KK70::KK76:) ama su isler yokmu :KK17:
 
kızlar günaydın. tarçınlı türk kahvesini ben standart kahvemi yaptıktan sonra 1 çay kaşığı toz tarçın ekleyerek yapıyorum. yaparken eklemeyin çünkü çok akışkan bi kıvamı oluyor kahvenin.

kızlar dünkü menülerimi toparlayayım:

sabah: ülker altınbaşak kepekli kraker- eti form limonlu 3 adet

öğlen: tavuk çorba,kuru fasulye,yoğurt,salata ve turşu

akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 4 yemek kş. bulgur pilavı, 2 adet fırında sebzeli but

akşam 1 saat yürüyüş.

akşam yemeğim biraz fazla oldu galiba :/

Eki Görüntüle 1626767

günaydııınnnnnnnnnn :KK200: sabah sabah ne kadar çok kaynatmışsınız maaşaallaahhhh :nazar:

gunaydin kizlarrr :)

sabah kalktım elektrikler yoktu. bende maydanoz kürünü yapamadım :KK43::KK43::KK43: ayy çok sinir oldum. evden çıkmama 5 dk kala geldi o zamanda yetiştiremezdinm. bende eve gidince yapsam olur mu? ben evde 5 gibi oluyorum. eşimin gelip yemeğe oturmamız 6,30 buluyor. ben eve gittiğim gibi yapsam olur mu?

sabah kahvaltımı sağlıklı bi şekilde yaptım. tam buğday ekmeğine peynirli sandviç yanındada çay :)

çayı ve kahveyi şekersiz içmem çok iyi,midemi onlarla dolduruyorum resmen :)

günaydın arkadaşlar :) bende dün akşam çok az yemeyi ve tatlı yememeyi başarmış gibiyim bi günlük tabi :) sabahta haşlanmış yumurta peynir domates çeyrek ekmek bi bardakta çay

Günaydin kizlar nihayet yine cok gec yatmama ragmen uyanabildim..sabah 4 e dogru uydum 7.50 uyanabildim :rolleyes: annem.babamlar ekim sonuna kadae tr de @erigim o yüzden ev isleri bana kaldi..okul suan tatilde olsada dosyalarimi hazirlamaliyim eee is yerimde saolsun son 2 calisma günüm mesai ile gecti :KK17:umarim bugün normal calisirsam 3 yada 3.5 saat sonra birakcam..dün 6,5 cumarteside 7 saat calismistimo_O:KK57: (haftada 15 saat sözlesmeli ögrenciyim caktirmayin :KK70::KK70:) ara ara girmeye caliscam..@erigim biliyorsun vaktim olsa burdan pek cikmiyordum:KK70:

arkadaşlar tatildeydim internetim yoktu. bugun döndük ve hemen yazıyorum size tekrar baslıyorum diyete ve maalesef 56 kıloyum :KK43: olsun ama tekrar baslıyorum. sadece ne diyeti yapcagımı bilmiyorum. o ladar bıktım ki kafam karısık kı. bi yandan karatay diyeti b yandan diyetisyenim .hooofff

bu icecek nedir ki ? kardesimi gebertcem evin bodrum katinda meyve sebzelik filan var cürümüsler var sunlari at dedim...oldugu gibi birakmis :KK20::KK11: onunla ugrastim alisveris listemi yaptim ufak bir kahvalti yapsammi hicte istah yok aclikta pek hissetmiyorum :KK43: ne yapicam ben :KK70: haaa spor ve dus icin biraz geciktim abim ögleden sonra gider sanirim o zaman halleder sonra ise kosarim :KK70: annem babam yokken özgürlük hat safada (kalktigim yattigim saate nerde kaldin filan diyen yok :KK70::KK76:) ama su isler yokmu :KK17:
 
Back