- 13 Şubat 2010
- 1.540
- 775
- 363
Bende zorla su içiyorum canım. Su beni baya zorluyor.huhuuuuu kızlarrrrrr napıyosunuz bakimmm? ben bir tane kırmızı erik yedim, şimdide yeşil çayımı içiyorumm. sabah o kadar yemişim ki hiççç acıkmadım henüzzz
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
canım birden zorlama kendini. örneğin bu gün 1 lt iç yarın 1 bardak arttır, diğer gün 1 bardak daha diye diye böyle alıştırarak git bence. yoksa iyice tiksinirsin.Bende zorla su içiyorum canım. Su beni baya zorluyor.
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
telefonsuzluktan sıyırmak üzereyim. ama tamir olmuş gelecek az kaldı. ne zor muş telefonsuzluk. akıllı telefonlardan önce ne yapıyordum acaba ben 
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
valla karbonhidrat kokuyo bir kibrit kutusu kadar peynirli birek bir dilim ekmek bir yağ demek kıymalı 4dlm sen dusun ayrıca 4adet sarma 1yag 1dlm ekmek demek hadi hesapla bakalım bugün ne kadar yağlı ekmek yemissin
bu hafta nazar mı değdi ne oldu böyle bilmiyorum ki her günüm ayrı kötü
1haftalık ceza bekliyorum kaptanım
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
kızlar kardiyo yaparken eklemleriniz ağrıyor mu ip denedim yürüyüş denedim ağrı giriyor ya bileğime ya dizime bırakmak zorunda kalıyorum spordan önce ağrımaması için yapmam gereken birşey var mı acaba
bugünlük sporum
1.5km yürüyüş
15dk bisiklet
10dk moonwalker
yatmadan önce de
100squat
100 basen hareketi yapıcam
bugünlük sporum
1.5km yürüyüş
15dk bisiklet
10dk moonwalker
yatmadan önce de
100squat
100 basen hareketi yapıcam
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
eskiden böyle olmazdı ki geçen sene de spor yapıyordum iyi de kilo vermiştim ama hiç ağrımazdı bileklerim falan engelliyorlar beni hedefim 6kmydi
- 29 Ağustos 2015
- 137
- 198
- 23
- 30
bencede kendini zorlama fazla daha sonra sana büyük sıkıntılar açabilir.kızlar kardiyo yaparken eklemleriniz ağrıyor mu ip denedim yürüyüş denedim ağrı giriyor ya bileğime ya dizime bırakmak zorunda kalıyorum spordan önce ağrımaması için yapmam gereken birşey var mı acaba
bugünlük sporum
1.5km yürüyüş
15dk bisiklet
10dk moonwalker
yatmadan önce de
100squat
100 basen hareketi yapıcam
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 29 Ağustos 2015
- 137
- 198
- 23
- 30
Kızlar bugünü tamamladım artık ve menümde;
Sabah: 1 yumurta, domates, salatalık ve bi dilim peynir yedim.
Öğle: Yoğurt
Akşam: 2 y.k makarna, ve balık ızgara, salata
Bugünkü çok büyük eksikliklerim ise spor ve az su içtim, yazlıktan döndüm spor anlamında evde bişeyler yapmam lazm evet farkındayım
Sabah: 1 yumurta, domates, salatalık ve bi dilim peynir yedim.
Öğle: Yoğurt
Akşam: 2 y.k makarna, ve balık ızgara, salata
Bugünkü çok büyük eksikliklerim ise spor ve az su içtim, yazlıktan döndüm spor anlamında evde bişeyler yapmam lazm evet farkındayım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 29 Ağustos 2015
- 137
- 198
- 23
- 30
indircem en kısa zamanda başlıycam teşekkür ederimozGe006 canım evde en iyi spor leslie ve zumba
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
