- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Çok geçmiş olsun canim. Dikkat et kendine. İyi eğlenceler
Slm kızlar ben piknikteyim tattirevallinin her yöne dönemini düşünün işte ona biz gacirga diyoruz yaylalarda olur ve enistemin sayesinde havadan uctumallahtan birşey olmadı sadece omzum biraz agriyo
Bol bol hareket edeceğim bol bolda yuruyus burası çok güzel gol abantin 4kati büyüklüğünde
olur canım üzme kendini . Bir günde mükemmel beslenmeye geçebilsek zaten burada olmazdık. Hep beraber beslebme aliskanligimizi değiştirecegiz .Evet ilk gün diyetimi yazıyorum Allah beni kahretmesin. Sabah patatesli yumurta eticin gofret çubuk kraker bi kola arada . Öğlen irmikli dondurma kahve akşam pizza. Suratıma tükürün hakediyorum.
Sevindim aramızda gıda mühendisi olmasına. Hep beraber hatalarimizi düzelterek birbirimizi uyararak yol katedecegiz.Kız sen hiç bira göbeği diye bir şey duymadın mı? Aman dikkat et. Bu arada kızlar tok karna meyve yerseniz (özellikle portakal gibi fruktoz oranı yüksek meyveler) oda göbek yapar. Meyveyi daha çok sabahları tüketmeye çalışalım.
Birde böyle konuşmam size bilmişlik gibi mi geliyor bilmiyoruz. Eğer öyleyse özür dilerim. Ama gıda müh. Okuyorum ben. Gerçi daha çok baştayım. Çok yakın bir arkadaşımda diyetisyenlik okuyorda. Sizinlede paylamak istedim bazı duyduğum şeyleri.
çok geçmiş olsun canım dikkat et . Ayagimi kirdigimdan beri kırık incinmeden daha korkar oldum aman k8zlar dikkat edin.Slm kızlar ben piknikteyim tattirevallinin her yöne dönemini düşünün işte ona biz gacirga diyoruz yaylalarda olur ve enistemin sayesinde havadan uctumallahtan birşey olmadı sadece omzum biraz agriyo
Bol bol hareket edeceğim bol bolda yuruyus burası çok güzel gol abantin 4kati büyüklüğünde
Ahahaaa meslek taşın ben ise başlayınca aldım 10kg
çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine bol sporlu bi gün geçir :)Slm kızlar ben piknikteyim tattirevallinin her yöne dönemini düşünün işte ona biz gacirga diyoruz yaylalarda olur ve enistemin sayesinde havadan uctumallahtan birşey olmadı sadece omzum biraz agriyo
Bol bol hareket edeceğim bol bolda yuruyus burası çok güzel gol abantin 4kati büyüklüğünde
Harikasın harikasıın azmine hayran kaldım böyle devam et bunların sonucu çok güzel olucak inşallahAllahim sana geliyorummmmm beni ne ile siniyorsunpazar sabahlari kv lerde kahvalti ediyoruz ve masayi siz dusunun. Simitler , patates kizartmalari, kuymak, receller, ballar havada ucusuyor. Ve hepsinide cok severim amaaaa ben hic birine elimi bile surmedimmm ama o kadar zorlandim ki anlqtamam. İnsanin nefsine karsi cikmasi cookkkkk zooorrrrr
Bravo sana incecik olunca iyi ki elimi sürmemişim o yiyeceklere diyeceksinAllahim sana geliyorummmmm beni ne ile siniyorsunpazar sabahlari kv lerde kahvalti ediyoruz ve masayi siz dusunun. Simitler , patates kizartmalari, kuymak, receller, ballar havada ucusuyor. Ve hepsinide cok severim amaaaa ben hic birine elimi bile surmedimmm ama o kadar zorlandim ki anlqtamam. İnsanin nefsine karsi cikmasi cookkkkk zooorrrrr
Çoook geçmiş olsunSlm kızlar ben piknikteyim tattirevallinin her yöne dönemini düşünün işte ona biz gacirga diyoruz yaylalarda olur ve enistemin sayesinde havadan uctumallahtan birşey olmadı sadece omzum biraz agriyo
Bol bol hareket edeceğim bol bolda yuruyus burası çok güzel gol abantin 4kati büyüklüğünde
Tebriik ederim büyük irade doğrusuAllahim sana geliyorummmmm beni ne ile siniyorsunpazar sabahlari kv lerde kahvalti ediyoruz ve masayi siz dusunun. Simitler , patates kizartmalari, kuymak, receller, ballar havada ucusuyor. Ve hepsinide cok severim amaaaa ben hic birine elimi bile surmedimmm ama o kadar zorlandim ki anlqtamam. İnsanin nefsine karsi cikmasi cookkkkk zooorrrrr
kimyager25 Siz limonlu yoğurt kürünü denediniz mi?
Kadin olarak kas kitlesi elde etmek cok zordur..ondan korkmana gerek yok yok ciddi kas yapabilmek icin 4*4 lk bir beslenme ve spor programi gerek ondan hic endiselenme.Kızlar bu sabah aç karna 40 mekik 5 dk wall sit yaptım ama kahvaltıda fazla yiyince (bir de akşamları yaptığım yürüyüş artık beni hiç terletmiyor yeni sporlar arıyordum.) leslie 1 mil yaptım ama oda hiç yormadı. Jillianın 27 dk bir videosu var onu yaptım.Harika birşey çok tavsiye ederim. Yiyip yiyip sporla dengelemeye çalışıyorum. Heryerim kas olcak diye korkuyorum.
Birde birşey öğrendim yemeklere proteinle başlamak şeker metobolizmasını düzenliyormuş ve geç açıkmayı sağlıyormuş. Bundan sonra proteinle başlıycam inşAllah. Bu hafta içi bir gün elma detoksuda yapmak istiyorum. Siz neler yapıyorsunuz yeni birşeyler öğrenen var mı?
Canım ben metabolik balans yapıyorum ve diyetin kuralları aynen böyle yani Yemeğe mutlaka bir iki lokma protein ile başlanıyor. Bunun yanında her gün bir yeşil elma zorunlu ve günde 3 öğün yiyorsun ara öğün yok. Öğünler Arasında da minimum 5 saat ve aksam 9da bitiriyorsun yeme işiniKızlar bu sabah aç karna 40 mekik 5 dk wall sit yaptım ama kahvaltıda fazla yiyince (bir de akşamları yaptığım yürüyüş artık beni hiç terletmiyor yeni sporlar arıyordum.) leslie 1 mil yaptım ama oda hiç yormadı. Jillianın 27 dk bir videosu var onu yaptım.Harika birşey çok tavsiye ederim. Yiyip yiyip sporla dengelemeye çalışıyorum. Heryerim kas olcak diye korkuyorum.
Birde birşey öğrendim yemeklere proteinle başlamak şeker metobolizmasını düzenliyormuş ve geç açıkmayı sağlıyormuş. Bundan sonra proteinle başlıycam inşAllah. Bu hafta içi bir gün elma detoksuda yapmak istiyorum. Siz neler yapıyorsunuz yeni birşeyler öğrenen var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?