- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
günaydın millet sporlarımı yaptım, ormanda yürüdüm sonra kangoo jump a gittim toplamda 900 kalori yaktım. cok korkuyorum motivasyonum gitcek diye
neden gitsin ki ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
neden gitsin ki ?
- 5 Mayıs 2012
- 189
- 233
- 53
hep öyle oldu çünkü
guzeel baslayıp güzel saçmalıyorum devamında bi bozuyorum mesela sonra yemeklere saldırmaca günlerce hemde..
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
hep öyle oldu çünkü
Bak bana bendede kacamak.oluyor ama.orda kaliyor kacamak yaptinmi hemen kendini kontrol altina aliyorsun o gün fazladan spor yapicaksin günün devaminda düzgün beslenirsin olur biter. Yap boz yap boz yaparsan sonunda daha cok kilo alirsin..motivasyonu kaybetmek yok
hep birlikte basaracagiz
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
herşeyi iyi giderken neden korkuyorsun ki bu kadar emek veriyorum karşılığı mutlaka gelecektir sabırgünaydın millet sporlarımı yaptım, ormanda yürüdüm sonra kangoo jump a gittim toplamda 900 kalori yaktım. cok korkuyorum motivasyonum gitcek diye
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
ya çok sıkı tutup spor yapıyorlar yada dediğin gibi hınzırlık peşindelerKaçamak mi yapıyorlar ki
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
@erigim kizlar cok cilginca birsey yaptim
alisverisdeydim indirimli ürünlere öylesine bakiyordum hani neye niyet neye kismet...sütyen almaya giderken sen git...acik mavi 34 beden bir elbise al 
ama kolsuz ve etegi diz kapagima kadar varmaz yani asla disarda giyebilecegim birsey degil aslinda ama yatagimin karsisina asip her yattigmda her kalktigimda motivasyon olur ve bir gün o elbiseye güzel bir sekilde sigdigimda aklimi kacirmazsam iyi
alisverisdeydim indirimli ürünlere öylesine bakiyordum hani neye niyet neye kismet...sütyen almaya giderken sen git...acik mavi 34 beden bir elbise al ama kolsuz ve etegi diz kapagima kadar varmaz yani asla disarda giyebilecegim birsey degil aslinda ama yatagimin karsisina asip her yattigmda her kalktigimda motivasyon olur ve bir gün o elbiseye güzel bir sekilde sigdigimda aklimi kacirmazsam iyi 
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
aynen benim de hedefim eteğim ve pantolonumTartiyi bosverin mezura ile ölçün liste tutun..beliniz den mesela cm.cm azaldigini gorunce ne kadar dogru yolda oldugunuzu anlayip motive oluyorsunuz hatta ben bir liste yaptim hangi hafta kac kilo olcam.diye sonunda hedefim var..hersey yolunda ilerlerse bu haftaninkinide ulasmis.olacam
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
kizlar kabaklari böyle yuvarlak dilimler halinde kezsem yada ortadan ikiye bölsem izgarada pisirsem güzel olur mu ki ??? üstüne yogurt sarimsak yaninda izgara köfte salata ? nasil ??..suan rahatim okul yok is yok..haftaya ise basliycam yine 
ekimin ortasindada okul acilcak yemek isine alismis olsamda pratiklesmis olsam evde pek yemek yapmadim önceleri cünkü bizim evin erkekleri yemek konusunda huysuz desem abartmamis olurum bende anne vallah sana helal ama ben bunlarla ugrasamam ben ögrenmesemde olur dedim 
o yüzden sadece ne pisirsem nasil yapsam derdi var
ekimin ortasindada okul acilcak yemek isine alismis olsamda pratiklesmis olsam evde pek yemek yapmadim önceleri cünkü bizim evin erkekleri yemek konusunda huysuz desem abartmamis olurum bende anne vallah sana helal ama ben bunlarla ugrasamam ben ögrenmesemde olur dedim o yüzden sadece ne pisirsem nasil yapsam derdi var 
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
Bugünkü yediklerim 
SABAH:
1 tabak kaşarlı menemen
1 kibrit kutusundan biraz daha fazla keçi peyniri (tam yağlı)
1 kızartılmış biberden azıcık kopardım
AKŞAM YEMEĞİM (15:00 civarı)
3 çorba kaşığı büyüklüğünde ızgara köfte
Az biraz makarna
Biraz salata
SPOR:
Bugün spora gidemedim.Yemekten sonra 10*5 mekik 50 squat ve 50 jumping jack.Tabi biraz daha spor yaparım ilerleyen saatlerde
SABAH:
1 tabak kaşarlı menemen
1 kibrit kutusundan biraz daha fazla keçi peyniri (tam yağlı)
1 kızartılmış biberden azıcık kopardım
AKŞAM YEMEĞİM (15:00 civarı)
3 çorba kaşığı büyüklüğünde ızgara köfte
Az biraz makarna
Biraz salata
SPOR:
Bugün spora gidemedim.Yemekten sonra 10*5 mekik 50 squat ve 50 jumping jack.Tabi biraz daha spor yaparım ilerleyen saatlerde
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
çok iyi yapmışsın Canım. Baktıkça gaza gelirsin@erigim kizlar cok cilginca birsey yaptim
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
sabah:
4yk fırında fırında patates ve yoğurt
yarım dilim ekmek
öğle
1biberli ekmek
ara:
5fındık
2gül lokumu
akşam:
yarım tabak kuru fasulye(etsiz az yağlı)
2yk pilav
şalgam
su: 2lt
kötü bir gündü alışveriş yorgunluğuyla pek de bişe düşünemedim hangisini seçsem de yesem vs diye. spor da bilmiyorum ip atlayamicam birkaç gün basen hareketleri ve mekik olabilir.
4yk fırında fırında patates ve yoğurt
yarım dilim ekmek
öğle
1biberli ekmek
ara:
5fındık
2gül lokumu
akşam:
yarım tabak kuru fasulye(etsiz az yağlı)
2yk pilav
şalgam
su: 2lt
kötü bir gündü alışveriş yorgunluğuyla pek de bişe düşünemedim hangisini seçsem de yesem vs diye. spor da bilmiyorum ip atlayamicam birkaç gün basen hareketleri ve mekik olabilir.
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
Bence menünüz çok kötü değil.Fakat su miktarınızı arttırabilirsiniz ve spor yapabilirsiniz.Dediğim gibi bence fena değil.