-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Hosgeldin canım kuralları da okumussun geriye birlikte citirlamak kaldıSelam hanımlar
Ben de 1.60 boyunda ve 57.4 kiloyum
Normalde kilom hep 59 du ama yeni yeni biraz verdim. Elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum.Ama birşeyi canım çok isterse tadımlık yiyorum ve aklım kalmıyor. (yoksa sonradan acısını fena çıkarıyorum.) Akşamları yürüyüş yapıp sabahları mekik çekmeye çalışıyorum.
Hedefim 48 kg olmak.
Bunlar dışında izmirde ünv. Okuyorum ama normalde ailem istanbulda yaşıyor tabi. Yani şu an istanbuldayım. 21 yaşındayım. Erigim beni bu gruba davet etti. Kendisine çook teşekkür ediyorum.Kuralları elimden geldiğince okudum ama umarım bir hata yapmam.
Çok çok fazla kaçamak olmuş ama benim ceza verecek yüzüm yok sana cezayı Kızlar versin benim menude kotuBugün iyi bir azarı hak ediyorum.Dün millete fırça atan ben bugün AVM'de annemin ısrarlarına dayanamayıp Popeyes'tan yemek yedim15'li nugget (Tabii ki hepsini kendim yemedim toplamda 8-9 tane yemişimdir) içecek olarak kola
Patates kızartması
1 biscuit,4 soğan halkası ve tabii ki soslarr.....
Ayrıca kahvaltıda da kendimi aştım.10 tane patates kızartması,5 çatal patlıcan ezmesi,1 kızartılmış yeşil biber,domates ve salatalık
Canim sen nefsini kireltmeyi giren ki alçı çıkınca bomba gibi donGerçekten çok güzel bir hikaye . Böyle hikayeler okuyunca gaza geliyorum. Ama yemek saati gelince hepsi çıkıyor aklımdan
Tavuklu salata tavsiye ederim hem tik tutuyor yanında da maden suyuhayııııır iki gün sonra annemle avmye gidiyoruzz
Yogurtcuuuuu seni gidi
Super menude fikirde lakin benim annecim zayıf zaten
yiyo yiyo dağ tepe geziyor gün boyu sonuç yediği eriyip gidiyor bencede karatay ben hamilelikte karatay yaptım keşke emzirirken de yapabilseydimKizlar yasasin karatayac kalmiyorum sevdigim seyleri yiyorum..
2 kayisi 0,5 litre su
Sabah: 2 yumurta omlet ceviz peynir salata
Aksam: 1 kase kirmizi mercimek corbasi, salata, 2tane tavuk kanat izgarada..az ceviz.
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
gayet iyi ama aksamlari meyve yememeye calis icerdigi sekerden dolay.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Çok şükür geldim öğle yemeğinden sonra attım kendimi dışarı yediğimiz pişmanlığı ile
Sabah(07:00)
1bardak süt yulaf
Öğle(11:30)
Biraz peynir
1dlm köy ekmeği
1yumurta
Ara
4yulafli bisküvi
1nektari
Akşam(17:00)
3kk büyüklüğünde borek (inceydi baklava yufkasindan)
1kase yoğurt
1 süt mısır
Su:3lt
Spor: 3 saat bebek arabasıyla yuruyus ite ite
Sabah(07:00)
1bardak süt yulaf
Öğle(11:30)
Biraz peynir
1dlm köy ekmeği
1yumurta
Ara
4yulafli bisküvi
1nektari
Akşam(17:00)
3kk büyüklüğünde borek (inceydi baklava yufkasindan)
1kase yoğurt
1 süt mısır
Su:3lt
Spor: 3 saat bebek arabasıyla yuruyus ite ite
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Bugün iyi bir azarı hak ediyorum.Dün millete fırça atan ben bugün AVM'de annemin ısrarlarına dayanamayıp Popeyes'tan yemek yedim
Ayrıca kahvaltıda da kendimi aştım.10 tane patates kızartması,5 çatal patlıcan ezmesi,1 kızartılmış yeşil biber,domates ve salatalık
istersen yarin ayca kayanin kalsiyum diyetini yap yani bir gün yogurt agirlikli besleniyorsun sadece yogurt degil ama googel amcaya sor..bugün sporunuda biraz fazla yaparsan sorun olmaz bence arada olur böyle seyler..fazla stress pismanlik duyma.
- 5 Mayıs 2012
- 189
- 233
- 53
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Çok şükür geldim öğle yemeğinden sonra attım kendimi dışarı yediğimiz pişmanlığı ile
Sabah(07:00)
1bardak süt yulaf
Öğle(11:30)
Biraz peynir
1dlm köy ekmeği
1yumurta
Ara
4yulafli bisküvi
1nektari
Akşam(17:00)
3kk büyüklüğünde borek (inceydi baklava yufkasindan)
1kase yoğurt
1 süt mısır
Su:3lt
Spor: 3 saat bebek arabasıyla yuruyus ite ite
bisküvi..misir..börek
misir icerdigi yüksek nisasta yüzünden dahada istah acar sekeride yüksek sanirim...misiri bende severim ama ögle yeseydin bence sorun olmazdi...bisküvi...ister yulafli olsun ister form bisküviyi bana göre hepsi abur cubur böregede birsey demiyorum umarim lezzetliydi ve tadina ala ala yemissindir 
pismanlik yok unutmuyoruz yarin yeni bir saglikli beslenme ve spor günü öne bakiyoruz dönüp arkaya bakmak yok kizlar 
ben metabolik balans diyeti yapıyorum günde bir elma zorunlu ama evet belki de öğlene kaydırmalıyım haklısın :)
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Harikasın ya ne güzel bebeğinle spor yapıyorsun bravo sana!Çok şükür geldim öğle yemeğinden sonra attım kendimi dışarı yediğimiz pişmanlığı ile
Sabah(07:00)
1bardak süt yulaf
Öğle(11:30)
Biraz peynir
1dlm köy ekmeği
1yumurta
Ara
4yulafli bisküvi
1nektari
Akşam(17:00)
3kk büyüklüğünde borek (inceydi baklava yufkasindan)
1kase yoğurt
1 süt mısır
Su:3lt
Spor: 3 saat bebek arabasıyla yuruyus ite ite
Börek olmayaymış iyiymiş ama 5 te yemişsin ve porsiyon normal o yüzden yine de aferin diyorumharikasın valla
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
Teşekkürler güzel önerileriniz için.Ama anne baba faktörü var ben de.Hayatta izin vermezler
mükemmel bir menü, özellikle karatay ve porsiyon kontrolünü beraber sağlamanı tebrik ediyorum.Kizlar yasasin karatay
2 kayisi 0,5 litre su
Sabah: 2 yumurta omlet ceviz peynir salata
Aksam: 1 kase kirmizi mercimek corbasi, salata, 2tane tavuk kanat izgarada..az ceviz.
önemli olan diyeti bozdum diyip pes etmemek. arada kaçamaklar olabilir, önemli olan devam etmek. yapabilirsen biraz yürüyüş yap ve bol bol su iç bence. yarın yepyeni bir gün sağlıklı beslenmeye kaldığın yerden devam et!Bugün iyi bir azarı hak ediyorum.Dün millete fırça atan ben bugün AVM'de annemin ısrarlarına dayanamayıp Popeyes'tan yemek yedim
Ayrıca kahvaltıda da kendimi aştım.10 tane patates kızartması,5 çatal patlıcan ezmesi,1 kızartılmış yeşil biber,domates ve salatalık
kimse bir günde kilo almaz sonuçta değil mi?
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Tamda ben şimdi kitabı açtım ona bakıyordu
Dubu telafi etmissin canım gayet guzel
Himm benim diyetisyen gunde4yulafki 60g dondurmaya izin verdi arada yiyorumbisküvi..misir..börek
Ama mısır seyyy
burda köy pazarında çok taze Ankara da imkânı yok çok kötüler diye yidin valla ama cezami çektim ayakların agriyo yarında lapa yada ayça kaya yapcam telafi için kışın digurmasaydim bu kilolari hiç almazdim üçüncü ayda başladık gezmeye 4aydir hergun yağmur demeden geziyiruzHarikasın ya ne güzel bebeğinle spor yapıyorsun bravo sana!
Yaylalara bile goturdum :)
sen bütün annelere örnek olmalısın ya şahane kadınTamda ben şimdi kitabı açtım ona bakıyordu
Dubu telafi etmissin canım gayet guzel
Himm benim diyetisyen gunde4yulafki 60g dondurmaya izin verdi arada yiyorum
Ama mısır seyyy
kışın digurmasaydim bu kilolari hiç almazdim üçüncü ayda başladık gezmeye 4aydir hergun yağmur demeden geziyiruz
Yaylalara bile goturdum :)
hem ruh sağlığı için de iyi eve tıkılmıyorsun bebekle hem de bebeğin ne güzel oksijen alıyor etrafını tanıyor, cidden çok etkilendim. BRAVO!bebeğine de burdan öpücükler
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Ay çok yorgunum yürürken saati unutuyorum, yoldada birini gordum eski erkek arkadaşım daha doğrusu ben gormedim az daha çarpıyordum kuzimle(kuzey ) ilgilenirken tasaduf işte kocam duysa kıskançlıktan patlar
Sonra birini gordum yeni doğum yapmış belli bebeği daha çok küçük ay hatunda ne popo ne göbek tam sınır olunacak cinslerden
eski erkek arkadaşım daha doğrusu ben gormedim az daha çarpıyordum kuzimle(kuzey ) ilgilenirken tasaduf işte kocam duysa kıskançlıktan patlar Sonra birini gordum yeni doğum yapmış belli bebeği daha çok küçük ay hatunda ne popo ne göbek tam sınır olunacak cinslerden
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598