- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Evet cnm aynen dedigin gibi :)
Evet cnm aynen dedigin gibi :)Arkadaslar biz 2 hafta sonra takima girebiliyoruz degilmi..yani 3.haftada takimdayiz dimi..
millet karatay diyeti hakkında ne düşünüyosunuz
millet karatay diyeti hakkında ne düşünüyosunuz
Sweetdimple eski takımından mezun oldu süper kg verdi karatayla ve hala koruyor cansutr karatay yapıyor mesela
canım ne kadar sürede kaç kilodan kaç kiloya düştün?kulagim cinladisimdi insan bu diyeti kendine uygun görüyorsa yapmali..ekmek..patates...makarna..pirinc...un nisasta vesaire yasak yani bunlari hayatindan cikarman gerekiyor.....birde en fazla 3 ögün yapabilirsin...eger 2-3 saatde bir illa birseyler yemek istiyorsaniz uygun degildir....ama saglikli bir sekilde beslenip..hareketi hayatinizin bir parcasi yapmak isterseniz dogru...cünkü karatay bir tek sekere karsi..meyveya bile izin var...ama misal kavun karpuz...cok seker icerdigi icin hos bakilmiyor yani...daha cok kuru kayisi..incir...(ben hurmayida severim ama karatay izin veriyormu bilmiyorm )
bunlar kullaniliyor...yesil caya izin var..sekerli tüm icecekler yasak...aklina gelebilcek her türlü hazir sos..patlamis misir ve kizarmalar yasak taabiiki.....ede kaç kilodan kaç kiloya düştün?bol...dana eti..balik..tavuk..sebze yemekleri..istediginiz kadar salata..bulgur mercimek..yarma...sadece makarna..hamur yasak isteben yaklasik 7.8 beri yapmaya calisiyorum..ama cok kacamagim oldu abur cubura zaafim var ve ilk kez annem babam tr oldugu icin bu rahatlik fazla geldi sporuda biraz ihmal ettim ama yinede kilo vermis durumdayim..ben 3 saatde bir yemek yemenin benim hem yasam tarzima hem bünyeme biraz ters oldugunu fark ettim ve 2-3 ögünde daha basarili oldugumu fark ettim ve karatayda karar kildim...ki eskiden bir aksam yemeginden rahat 3-4 dilim beyaz ekmek hatta 5 oldugu da olmustur tüketen bir insandim ve kilomun sebebi ekmek...ve abur cuburlarimdan oldugundan eminim o yüzden karataya uyarsam hedefime ulasacagima inaniyorum kisacasi tavsiye ederim
canım ne kadar sürede kaç kilodan kaç kiloya düştün?
Bugün iyi bir azarı hak ediyorum.Dün millete fırça atan ben bugün AVM'de annemin ısrarlarına dayanamayıp Popeyes'tan yemek yedim15'li nugget (Tabii ki hepsini kendim yemedim toplamda 8-9 tane yemişimdir) içecek olarak kola Patates kızartması 1 biscuit,4 soğan halkası ve tabii ki soslarr.....
Ayrıca kahvaltıda da kendimi aştım.10 tane patates kızartması,5 çatal patlıcan ezmesi,1 kızartılmış yeşil biber,domates ve salatalıkAyrıca bugün spora da gitmedim.Ama AVM'de ayaklarım koptu.Söz birazdan egzersiz yapacağım.
Gerçekten çok güzel bir hikaye . Böyle hikayeler okuyunca gaza geliyorum. Ama yemek saati gelince hepsi çıkıyor aklımdan7.8-24.8 yaklasik 2 haftada basda 81 dim bu sabah 78,3 gördüm ama dedigim gibi abur cuburum cok oldu..ve spor misal cumadan beri birsey yapmadim+ adetliyim suan ama kesinlikle tavsiye ederim...ama ben zaten önceden (20.7 )karataya benzer sekilde benzemeye baslamistim ama ödem filan gittigini pek sanmiyorum yagdan gitmistir karatayla umarim
cok güzel bir basari hikayesi...uzun ama tavsiye ederim.. http://www.kadinlarkulubu.com/forum...o-zayiflayan-guldemirin-basari-oykusu.262319/
hayııııır iki gün sonra annemle avmye gidiyoruzzBugün iyi bir azarı hak ediyorum.Dün millete fırça atan ben bugün AVM'de annemin ısrarlarına dayanamayıp Popeyes'tan yemek yedim15'li nugget (Tabii ki hepsini kendim yemedim toplamda 8-9 tane yemişimdir) içecek olarak kola Patates kızartması 1 biscuit,4 soğan halkası ve tabii ki soslarr.....
Ayrıca kahvaltıda da kendimi aştım.10 tane patates kızartması,5 çatal patlıcan ezmesi,1 kızartılmış yeşil biber,domates ve salatalıkAyrıca bugün spora da gitmedim.Ama AVM'de ayaklarım koptu.Söz birazdan egzersiz yapacağım.
Yoğurt günü olmuş bu gün.bugün düne göre biraz daha iyiyim sanki
sabah:
1kaşık tuzlu yoğurt
yarım dilim ekmek
1kase yoğurt (sabah sabah hiç iyi gitmiyormuş)
öğle:
6kaşık türlü
yarım kase salata(domates-soğan)
1kase cacık
yarım dilim ekmek
akşam:
1 dilim ekmek
2kase cacık
1fincan yeşil çay
su:3 litre
Yoğurt günü olmuş bu gün.sporunda çok güzel. Maşallah ya. Benim bu gün biraz hamur günü gibi olduda
ben annemi de sürükledim şimdi yediklerimizi birbirime atıyoruz whatsapptan anne kız zayıflayacağız siz de annelerinizi ikna etsenizeYa benim annemde böyle yapıyor
ben annemi de sürükledim şimdi yediklerimizi birbirime atıyoruz whatsapptan anne kız zayıflayacağız siz de annelerinizi ikna etsenize
Müthişşkızlar bugünkü menüm
sabah
2 avuç çiğ badem
5 kuru erik
130 squat
öğlen
yağsız limonsuz tavuklu salata
akşam
bir paket yağsız ton balığı - 120 gr
iki salatalık
5 yeşil zeytin
şimdi de günlük yeşil elmamı yiyeceğim. squat da yaparım biraz bu akşam.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?