- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
Çok geçmiş olsun.Geçmişe hiç dönüp bakmayın.Önemli olan ilerisi.Dikkat etmeye başlarsanız eskisinden daha iyi bir forma kavuşabilirsiniz.İsteyin yeter ki
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Çok kilo verme macera m oldu. 10 kilo 8 kilo vb hep ugrasa rak verdim ama sonra geri aldim. Bu sefer kalıcı birsey istiyorum. İlk hedefi 60 li rakamlar . Yani 69 bile razıyım. En son evlenirken 63 falandim. O kilolara dönmek istiyorum. İnşallah hep beraber incelecegiz sıkıldım kilolu olmaktan . Bende güzel kıyafetler giymek aynada kendime bakınca mutlu olmak istiyorum.
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
alpikesonsuz
Hosgeldin aramiza.. umarim hepimiz istedigim kilolara ulasiriz 
gel vatandas gel motivasyonun hasina gel
süpersin olumlu düsünecegiz ki olsun...kendinizi ince hayal edin beyninize kendinizin o resmini dayatirsaniz...bir süre sonra beyninizde size yardimci olacaktir zayiflamaniz icin misal eliniz abur cubura filan gitmiycek 
kizlar bugün kimse ne yedigini yazmamis menü olarak
bu saatden sonra suan burda 22:18 birsey yemem menümü paylasayim
Sabah: ceviz, peynir,,salata (yumurta yok kayisi olmadi beyazi daha civikti ihhhh attim birdahada haslamadim)
ara: yok cok gec kahvalti ettim
Aksam: 1 Lahmacun (Karatay izin veriyor) bol bol salata ile tükettim)
deminden yürüyüsümden (3,3 km 30 dakkada) erkek kadersimle birlikte geldim
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
Hanımlarr bugünkü menümü özet geçeyim en iyisi
SABAH
Tam yağlı yoğurt (5-6 yemek kaşığı)
30 g cornflakes
Daha sonra spora gittim 100*3 ve 200*3 şeklinde iki farklı bacak hareketi yaptım body jumping dersine girdim 1 saat
Dersten sonra sodalı ayranımı içtim
İkindi(15.30-16.00)
1 küçük tabak patlıcan-domates-biber-köfte karışımlı yemek
3-4 yemek kaşığı pilav
4-5 kaşık tam yağlı yoğurt
Gün içerisinde 1.5 normal 1 litre karbonatlı su içtim
SABAH
Tam yağlı yoğurt (5-6 yemek kaşığı)
30 g cornflakes
Daha sonra spora gittim 100*3 ve 200*3 şeklinde iki farklı bacak hareketi yaptım body jumping dersine girdim 1 saat
Dersten sonra sodalı ayranımı içtim
İkindi(15.30-16.00)
1 küçük tabak patlıcan-domates-biber-köfte karışımlı yemek
3-4 yemek kaşığı pilav
4-5 kaşık tam yağlı yoğurt
Gün içerisinde 1.5 normal 1 litre karbonatlı su içtim
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
cornflakes yerine yulaf ezmesi...ve pilav beyaz pirinc miydi ? ondada bulgur olsa tam 10 puan 5 yildizli bir menü degil gün olmus cünkü sporunuda yapmissin
devam böyle 
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Benim menumde
Sabah haslanmis yumurta, domates, salata, peynir, zeytin, 1 dilim yumurtali ekmek, bir dilim normal ekmek
Oglen 4 tane incir
Saat 16 00 da eti form gong ve soda
19.00 da tereyagsiz iskender ama pidelerin yarisini yemedim
20.30 da bi parça cikolata
Arada su, cay, maden suyu tuketimi
2 saat yuruyus (pamukkaleye ugradik)
Sabah haslanmis yumurta, domates, salata, peynir, zeytin, 1 dilim yumurtali ekmek, bir dilim normal ekmek
Oglen 4 tane incir
Saat 16 00 da eti form gong ve soda
19.00 da tereyagsiz iskender ama pidelerin yarisini yemedim
20.30 da bi parça cikolata
Arada su, cay, maden suyu tuketimi
2 saat yuruyus (pamukkaleye ugradik)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Aslında bazı zamanlar saldim ama max 67oldum oda ilk bebeğimi dusurdugumdeydi ilaçlar vs derken haa bide lisede tombiktim unide 40li kilolardaydim sonra mesleki kilo alımı başladı her çıkan ürünün tadına bak ve ben oldum tuba işi ddgistirdim ne çare meslek gıdaeskiden incecikmissin cnmben yaklasik 13/14 yasindan itibaren hep tombis
yani bir 51/50 olsam tüm mahallenin dilinde olur sanirim..cünkü zayifladiktan sonra daha süslü filan olurum
evlenirken 52filanim As canım hg
Olmalıyım dimi zira oğlum şişko demesin malum çocuklar çok acimasiz
Burdayiz geli darja taktimBen geldim hepiniz gitmissiniz
Amin hepimiz kuruyalim EMI
bu defa pes etmek geri almak yok
iyi gdcdler bu adada nasıl girdim bakalim ayağınıAyağım ağrıyor ben yatıyorum hepinize iyi geceler . Mümkün olduğunca gelmeye çalışacağım . Bir grupla zayiflamak daha iyi oluyor . Destek çok önemli
cansutr
spor yapmışsin
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Anaammm daha cok kucukmussun bende 30 yasindayim :)
17
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Diyetisyen ideal kgmu 55 ölçtü fakat ben 52olmak istiyorum
potterhead
sendemi bizdiksin grubun yaş ortalaması çok canlı ay ben yaslanmisim ocakta 30 oluyorum
potterhead
sendemi bizdiksin grubun yaş ortalaması çok canlı ay ben yaslanmisim ocakta 30 oluyorum
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
Ben de grubun maskotu olurum nolcak kiDiyetisyen ideal kgmu 55 ölçtü fakat ben 52olmak istiyorum
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
Çoook teşekkür ederimcornflakes yerine yulaf ezmesi...ve pilav beyaz pirinc miydi ? ondada bulgur olsa tam 10 puan 5 yildizli bir menü degil gün olmus cünkü sporunuda yapmissin
Yalnız yulaf ezmesi yiyemiyorum sevmiyorum da tadını
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
aman evlilik her yaşta olur sen okulu bitir önce onların acelesi var demek ki@erigim bugün spor ile 3 günüm
ama ocakta benimde hedefin 30 ocak hem doğum günün hem evlilik yıldönümü 7 subattada oğlumun ilk doğum günü
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
GünaydııııınnnnnGünaydın kızlar. Uyanalı bir saat oldu ama eşimi kaldiramadigimdan hala yataktayim. Ne zormus bakıma muhtaç olmak. Acıktım ayağım ağrıyor ilaç içmem lazım ama beyimiz yatıyor hala. Neyse hepinize güzel bir cumartesi dilerim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Durttt aciktim kalk deGünaydın kızlar. Uyanalı bir saat oldu ama eşimi kaldiramadigimdan hala yataktayim. Ne zormus bakıma muhtaç olmak. Acıktım ayağım ağrıyor ilaç içmem lazım ama beyimiz yatıyor hala. Neyse hepinize güzel bir cumartesi dilerim
günaydın