Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

tutku2012 .!.:

selamlar..
kimler var bakalımm

tataa şu zumbayı indiremedim ben yaa.yokmu bunu indirmenin başka yolu..yorumları okudum herkes çok memnun çok güzel inceltiyomuş..

Genişletmek için tıkla...

Zumba Fitness Okulu Görsel Eğitim Seti Full Paket | indir yükle free full rapidshare hotfile download bedava tam sürüm free crack serial keygen türkçe patch yama son yeni sürümü alt yazısı subtitles bunu buldum:)

tutku2012 .!.:

selamlar..
kimler var bakalımm

tataa şu zumbayı indiremedim ben yaa.yokmu bunu indirmenin başka yolu..yorumları okudum herkes çok memnun çok güzel inceltiyomuş..

Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...vermek-isteyenler-eglenerek-kilo-verin-5.html bi de burdan dene

tata .!.:

Zumba Fitness Okulu Görsel Eğitim Seti Full Paket | indir yükle free full kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hotfile download bedava tam sürüm free crack serial keygen türkçe patch yama son yeni sürümü alt yazısı subtitles bunu buldum:)

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim cnm tekrar daha öncede bundan indirmeye çalıştımda olmamıştı abuk sabuk başka şeyler indirmiştim :) şimdi oluyo galiba yani inş

iyi akşamlar kızlarrr:) bugünkü yediklerimi sayayım:)

sabah: 1 haşlanmış yumusta
öğle: 2 küçük kabağı haşlayıp yoğurtladım
ara: 1 tanecik tulumba tatlısı yedim :78:
akşam: 1 salkım üzüm

spor yapmaya üşendim, ayıp olmasın diye leslie ile 1 mil yaptım :78:

bu günlük bu kadar

iyi akşamlar kızlar....bugün akşam fırında tavuk 1 parça yanında 3 dilim patates 5 kaşık bulgur pilavı yedim...hiç ekmek yemiyorum. ...bakalım nasıl olacak bu hafta....
ya bu aralar canım acayip tatlı türü şeyler istiyor....

iyi akşamlar kızlar....bugün akşam fırında tavuk 1 parça yanında 3 dilim patates 5 kaşık bulgur pilavı yedim...hiç ekmek yemiyorum. ...bakalım nasıl olacak bu hafta....
ya bu aralar canım acayip tatlı türü şeyler istiyor....

şuan da soda içiyorum

aycaece .!.:

şuan da soda içiyorum

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsunn :)

iyi akşamlar kızlar bende yediklerimi yazayım...

1 lt su ile orucumu açtım...( gündüz ile gittik alışveriş için hava baya sıcaktı ve susuzluktan çatlayacaktım )
1 kupa yeşilçay...
1 kase çorba...
yarım kase cacık...
1 tane kuru dolma( patlıcan)(zeytin yağlı)
1 kase salata....


aldıklarımızıyerleştirirken dayanamadım ve 2 tane minik cam şeker yedim...:84:
1 tane ceviz...

yaseminkadir .!.:

iyi akşamlar kızlar bende yediklerimi yazayım...

1 lt su ile orucumu açtım...( gündüz ile gittik alışveriş için hava baya sıcaktı ve susuzluktan çatlayacaktım )
1 kupa yeşilçay...
1 kase çorba...
yarım kase cacık...
1 tane kuru dolma( patlıcan)(zeytin yağlı)
1 kase salata....


aldıklarımızıyerleştirirken dayanamadım ve 2 tane minik cam şeker yedim...:84:
1 tane ceviz...

Genişletmek için tıkla...

ayrıca arada ve sonda yarım lt daha su içtim...

**10.TAKIM 221.ETAP**
sezilmel(60.0
tutku(61.7
ceyce(81.5
frangipani(72.5
cemre(59
tata (61.9
yaseminkadir (69.8
mywish89 (74.0
ayçaece (68.6

10.TAKIM TOPLAM YÜZDE


herkse selma kızlar bugün yedim yedim yattım vallaaa yarınki bildirimi unuttum ama ihtiyacım vardı..birde adet şişkinliğim var bakalım yarın umutsuzum

aynen benim de adet şişkinliğim var, karnım taş gibi tartılmaktan korkuyorum sırf bu yüzden

1 hafta daha geçti... bende çooookkk merak ediyorum... ama geçen haftaki kadar vermediğimi düşünüyorum çünkü egzersiz yapmadım...

yaseminkadir .!.:

1 hafta daha geçti... bende çooookkk merak ediyorum... ama geçen haftaki kadar vermediğimi düşünüyorum çünkü egzersiz yapmadım...

Genişletmek için tıkla...

spor yapmamana rağmen iyi kilo vermişsindir bence:) hafta boyunca çok az yedin çünkü

sezilmel .!.:

**10.TAKIM 221.ETAP**
sezilmel(60.0
tutku(61.7
ceyce(81.5
frangipani(72.5
cemre(59
tata (61.9
yaseminkadir (69.8
mywish89 (74.0
ayçaece (68.6

10.TAKIM TOPLAM YÜZDE


herkse selma kızlar bugün yedim yedim yattım vallaaa yarınki bildirimi unuttum ama ihtiyacım vardı..birde adet şişkinliğim var bakalım yarın umutsuzum

Genişletmek için tıkla...

Sezilmellll yaa ben gene hesaplamayı unuttum.
Geçen hafta 74 kiloydum bu hafta 73 çıktımmm
1 kilo vermişimmm

tata .!.:

spor yapmamana rağmen iyi kilo vermişsindir bence:) hafta boyunca çok az yedin çünkü

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım ya 1 kilocuk verdiysem çok mutlu olacam... kocacım da bi baskülü verseeeeeeeeeeeeeee vermiyor........

mywish89 .!.:

Sezilmellll yaa ben gene hesaplamayı unuttum.
Geçen hafta 74 kiloydum bu hafta 73 çıktımmm
1 kilo vermişimmm

Genişletmek için tıkla...

yanlış hatırlamıyorsam şu şekildeydi...
eski kilo-yeni kilo..
çıkan sonucu kilona böl ve 100le çarp...
ben böyle hatırlıyorum

önce sahur menümü yazayım... küçük bi kaçamak yaptım sadece kendimi ödüllendirmek istedim gerçi geçen haftaya göre az vermişim ama olsun...

iftar menüm....

yarım lt su...
1 kupa yeşilçay...
çeyrek kk kadar peynir...
1 domates...
1 zeytin...
veeeeee omlet yedim yarım yumurta kadar...:84:

bu arada bu gün toplam 4 lt su içmiş oldu...:86:

ve şimdi de kiloma geleyim önce tartılma hikayemi anlatayım tam komedi... biliyosunuz baskülü eşim saklıyor ve perşembe sahurda çıkartıyor... nereye sakladığını öğrenmemem için wcye gidilir sifon açılır (dışardan ses gelmesin diye) sonra çıkılır... kalbim yerinden cıkacak gibidir baskül yerde önce bikaç dk bakışılır sonra cesaret toplanır yavaş yavaş üzerine çıkılır (sanki birden çıkınca fazla kiloda gösterecek zannederim)


veeeeeeeeee sevinç çığlığı eşim kızar bağırma diye... hatta basküle inanmam ve en az 10 kez aralıklarla tartılır sonuç hep aynıdır ve yine zayıfladığıma sevinirim....


kilomu da yazayım.... 68.3......... bu hafta 1.5 kilo vermişim geçen haftaya göre 700 gr az... onuda egzersiz yapmadığım için veremediğimi düşünüyorum yine de olsun ya....
çoooookkkk mutluyum arkadaşlar 11 ağustosta başladım ve 15 günde 3.7 kg vermişim
Allahım şükürler olsun.......