-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
öğle yemeği de yendi :)
-sebze çorbası
-kızlar benim değişik bi tarz yemek yeme usulüm var galiba :) göbek salatası ,patatesli köfte, bide fasulye bilaki . salatanın üzerine bi kaşık fasulye bilaki, baharatladığım lıght yoğurt ve patatesli köftenin sadece patateslerini alıp köfteli,fasulyeli,yoğurtlu bi göbek salatası yaptım :)
- 7 tane de kiraz
Şimdi yeşilçayda sıra:)
-sebze çorbası
-kızlar benim değişik bi tarz yemek yeme usulüm var galiba :) göbek salatası ,patatesli köfte, bide fasulye bilaki . salatanın üzerine bi kaşık fasulye bilaki, baharatladığım lıght yoğurt ve patatesli köftenin sadece patateslerini alıp köfteli,fasulyeli,yoğurtlu bi göbek salatası yaptım :)
- 7 tane de kiraz
Şimdi yeşilçayda sıra:)
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Kızlar dün akşam çok kötü oldum açlık yoktu ama aşırı bir baş ağrısı ve mide bulantısı vardı. Menüdeki şeylere baktıkca hala midem bulanıyor. Bende internetden başka diyetlere baktım. Hızlı bir şekilde verip biyandan kurtulmak istiyorum çünkü çok sabırsızım ama bu şekildede hepsini geri alcağımı ve sağlıksız olduğunu biliyorum gerçekten çok denedim beslenme düzenimi değiştirerek yapmayı ama en fazla 1 hafta dayandım çünkü 1 kilo verdiğimi görünce bütün motivasyonum gidiyor. Aslında şok diyetle verdiğim 3 kilo sağlıklı bir şekilde verdiğim 1 kilodan çok daha kalıcı ve yağdan veridiğimi biliyorum. O 1 kilo 3 kilodan daha belirgin olduğunu da biliyorum çünkü o 3 kilo sadece ödem herşeyin bilincindeyim ama yapamıyorum ne yapcağımı bilmiyorum sabahtan beri sadece kahve içtim çünkü neyapacağıma karar veremiyorum ona göre beslenceğim ama bilmiyorum neolur bir tavsiye bir öneride bulun ne yapcağımı bilmiyorum ama 3 haftada olabildiğince kiloyu vermek istiyorum
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
David Kirsch tatlim yani karbonhidratlar yok denecek kadar az ama salatan var etin var...domates corbasi vesaire..ama spor programmi cok sIkI...14 günde 7 kilo vad ediyor..
bencede yeme cnm simitteki susamda zararlı yağ açısından bana kalırsa bu diyetlerde ekmek hiç tüketmemek en iyisi çünkü ben şahsen yarım dilim ekmek yazıosa o 1 yada 2 oluyoİşte kolay gelio simit @erigim yemek lazım aslında .. bana diyet listemde yarım yazmıştı ama ben tabi tamamını tükettim. Bu sabah yemedim form paket aldım onun yerine. Bakalım böyle ne kadar devam edecek...
( o yüzden ben yemiyorum demek en hayırlısı bizim için....insana farklı bi havada geliyo haaaa:)))
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Hosgeldin
biraz kendinden bahsedermisin..özellikle suanki kilonu hedef kilonu ve uyguladigin beslenme seklini bizimle paylasirsan seviniriz.
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
of kızlar denize girip cup cup yüzmek istiyorum ama daha haftaya ancak izne çıkabilecem
ben ne yapayim bu sene Almanyada kala kaldim
is yerindende aldigim izni ders calismak icin kullaniyorum sen gene iyisin 1 haftacik kalmis onuda sen olsam tam gaz saglikli beslenme ve sporla doldururum
allah yardımcın olsun cnm senin işin daha zor,ne iş yapıyorsun almanyada ders??ben lisede mdr yardımcısıyım hafta sonu açık lisede sınv vardı 8-5 gittim geldim cmt-pzr ve malum vücudum dinlenemedi hiç bu hafta zor geçiyo o yüzden.....kesinlikle doğru söylüyosun bol spor ve sağlıklı beslenmeyle geçirmeyi düşünüyorum cnm bende tabii 2 yaşındaki oğlum fırasat verdikçe:))ben ne yapayim bu sene Almanyada kala kaldim
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
bence sabırlı ol ve kendine güven... Biz bu kiloları çok kısa zamanda almadık ki hemen verelim. Beslenme düzenini değiştir ama sevmediğin şeyleri yeme sırf diyet yapmak için. Sevdiğin bol kalorili şeyleri çıkart listeden. Sebze yemeklerine yoğunlaş. Mesela ben yoğurdu çok severim ve mutlaka öğlen ve akşam yemeklerimde olur sevmediğim bi yemek bile olsa yoğurtla karıştırıp baharatlayıp yiyorum ve bundan gerçekten zevk alıyorum. Birazcık sabredince zaten kilolar birden gitmeye başlıyor ve insan farkettikçe motivasyonun yükseliyor. mesela aylardır en sevdiğim makarna, pilav hiç yemiyorum. Çünkü daha sonra pişman olacağımı biliyorum.. Biraz sabırlı ol canım...
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
bencede yeme cnm simitteki susamda zararlı yağ açısından bana kalırsa bu diyetlerde ekmek hiç tüketmemek en iyisi çünkü ben şahsen yarım dilim ekmek yazıosa o 1 yada 2 oluyo
katılıyorum. ben sabahları ve akşamları toplam 1,5 veya 2 dilim tam buğday ekmeği yiyorum. Zaten fazlasını almıyorum ve kendimi bu kadar ekmekle doyucam diye şartlandırıyorum.
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
İşte ah bi sabırlı olabilsem gerisi çorap söküğü gibi gelecekte olamıyorum işte
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Amin mevlam hepimizin yardimcisi olsun.
üniverstede ögretmenlik bölümünde okuyorum...ayrica aksamlari bir büyük markette ortaligi topluyorum..aslinda o kadar kosuyor hareket ediyorumki kilo almamam gerek ama is cikislari cogu kez gece vakti cok yiyip yattigim icin bu ise basliyali rahat bir 14 kilo filan aldim
- 26 Ekim 2014
- 157
- 216
- 33
Baktımbiraz araştırmaya devam ediyorum, mantıklı gibi ama bakalım belkide yarın onun diyeti yaprım
cnm zaten bizim kilo alma sebebimiz düzensiz beslenme,akşam oluncada açlıktan şekerle dolu yiyeceklere saldırıyoruzAmin mevlam hepimizin yardimcisi olsun.
üniverstede ögretmenlik bölümünde okuyorum...ayrica aksamlari bir büyük markette ortaligi topluyorum..aslinda o kadar kosuyor hareket ediyorumki kilo almamam gerek ama is cikislari cogu kez gece vakti cok yiyip yattigim icin bu ise basliyali rahat bir 14 kilo filan aldim
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
Baktımbiraz araştırmaya devam ediyorum, mantıklı gibi ama bakalım belkide yarın onun diyeti yaprım
sen almanca biliyordun degilmi ? adamin kütüphanede ney work body plan 14 günlük programmin kitabi var..dvd disini ödünc al kopyala...onun sporu gercekten insani zorluyor ayyy su stress bitsin onun dvdsini basliycam sanirim
ama spor olarak kesinlik Kick box ömrümde ben böyle kas agrisini cekmedim spor sonrasi 
askeri bir disziplin var...
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
aynen ben 18 de yemek yesem bile 19-23 e kadar calisinca eve vardigimda ac be ac oluyorum fazlada oturur hemen uymazsam aklim mutfakta acaba ne yesem
gün icinde cnm cekmesede calistigim markette bazen cikolata chips reyonlarinda buluyorum kendimi 
haliyle cnm cekiyor ama buraya katildigimdan beri abur cubur almadim eve 
cok güzel bir frenleme...diyorum alirsam yerim..yersem yazmak zorundayim..yersem zilgiti yerim...aman onca rezillik ugrasamam chipsde olmayiversin paranda cebte kalir 
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Bende de spor kemeri var aslında evi bi düzene söküp koşu bandına başlanan gerek tatilden sonra hiçbirşey yerli yerinde değil
Aman zaten midede karışıyor hepsi
Ben hala sağlıklı gitmesinden yanayım çünkü zamanında aynı hataları yaptım canım
az gitsin yağdan gitsin 1kg gidip incelirsin 3kg gider sadece tartı oynar .aç aç bekleme lütfen sağlıklı beslen Aslında ben evdeyim çalışırken kolay geliyordu ama bugün şeytana uydumİşte kolay gelio simit @erigim yemek lazım aslında .. bana diyet listemde yarım yazmıştı ama ben tabi tamamını tükettim. Bu sabah yemedim form paket aldım onun yerine. Bakalım böyle ne kadar devam edecek...
Sporla birlikte olabilir tabi
Bende istiyorum ama fobim varof kızlar denize girip cup cup yüzmek istiyorum ama daha haftaya ancak izne çıkabilecem
kıyıda oynarım ancak Aynen canım ödülünü aldıkça insan kiyip bozamiyor
Bir gün olmaz iki gün olmaz üçüncü gün olur canımİşte ah bi sabırlı olabilsem gerisi çorap söküğü gibi gelecekte olamıyorum işte
Bende ilk ise başladığımda çok kilo almıştım sonra gitti seninde öyle olur inşallahAmin mevlam hepimizin yardimcisi olsun.
üniverstede ögretmenlik bölümünde okuyorum...ayrica aksamlari bir büyük markette ortaligi topluyorum..aslinda o kadar kosuyor hareket ediyorumki kilo almamam gerek ama is cikislari cogu kez gece vakti cok yiyip yattigim icin bu ise basliyali rahat bir 14 kilo filan aldim
Kick boxun sadece antrenman öncesini yapıyordum bacakların açıyordusen almanca biliyordun degilmi ? adamin kütüphanede ney work body plan 14 günlük programmin kitabi var..dvd disini ödünc al kopyala...onun sporu gercekten insani zorluyor ayyy su stress bitsin onun dvdsini basliycam sanirim
aynen ben 18 de yemek yesem bile 19-23 e kadar calisinca eve vardigimda ac be ac oluyorum fazlada oturur hemen uymazsam aklim mutfakta acaba ne yesem
aynen 