10 kilo veriyorum

Merhaba.15 yaşındayım. 100 gündür falan diyetteyim. Bu süre boyunca hiç kaçamak yapmadım 77,5 kilodan 63e indim. Boyum 165 ve 55 kilo olmak istiyorum ama sabrım kalmadıı. Buraya motive olmak için neler yaptığımı yazacağım. İlk hedefim 60 kilo olmakkkk.

Bu yasta bilincsiz diyet yaparak vücuduna ancak zarar verirsin.

Ya bir diyetisyene git,

Ya da fiziksel aktiviteni artirmaya calis kalori azaltmak yerine.