ne suları içmeyi düşünüyosun
Sadece sebze suyu değil de arada enerji veren doyurucu smoothieler de olacak tabiki
tarifler heer yerde var :)
Mümkün olduğunca kaynak belirterek yazıyorum ki detaylı bakmak isteyenlere yardımcı olsun diye :)
sebze suyu olarak Cenk Kıral dan örnek vereyim salatalık kereviz sapı nane marul lime ananas ve yeşil elma
smoothie olarak da runnersworld den alıntı yaptığım bu tarif mesela
1/ Kavunlu Naneli Smoothie
Sadece 92 kalorilik, mükemmel antioksidan özellikli bu tatlı
smoothie özellikle tatlı krizleriniz için birebir. Aynı zamanda,
lif açısından da zengin ve sindirime de oldukça yardımcı. Şişkinliğinizi alacak olması da cabası.
Malzemeler:
Yarım kap buz
Yarım bardak su
Yarım kabuğu soyulmuş limon
3/4 bardak doğranmış tatlı kavun
2 kuru incir
3 taze nane yaprağı
bunlar sadece örnek çeşit çeşit juice ve smoothieler bana vitamin verirken kilolarımı da alıcakk
yapıp içtiğim tariflerin çoğunu da paylaşırım zaten burda :)