10 günde 7 kilo verdim! :)

wiolapix12 · 11 Kasım 2015

Evet arkadaşlar 10 günde 7 kilo verdim çok mutluyum her istediğimi giyiyorum artık! :)
DİYET LİSTEM;
Sabah uyandıktan sonra 1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı; 1 kase light yoğurt(azııck nane atıyorum içine)
......
Öğle yemeği; 1 kase light yoğurt(yine nane attım içine) 1 kupa yeşil çay
Ara öğünlerde yine 1-2 kupa yeşil çay içtim
......
Akşam yemeği; Marul,domates salatası(yağ yok sos yok düz marul ve domates).
GÜNDE EN AZ 3 LİTRE SU İÇİLECEK
.
SPOR YAPTINMI?
Evet yaptım günde en az 1 saat yürüdüm ve 2 mile leslie yaptım birde bacak egzersizleri falan yaklaşık 900-1500 gibi kaloriler yaktım

sinifci355 · 11 Kasım 2015

Yok artik!!

Lynex · 11 Kasım 2015

Pek olacak iş gibi durmuyor:/ tebrikler doğrusu

Bibibella · 11 Kasım 2015

Ömür boyu böyle beslenemicene göre normal yemeye başlayınca alıcaksın o kiloları maalesef geri canım :KK66:

wiolapix12 · 11 Kasım 2015

bibibella .!.:
Ömür boyu böyle beslenemicene göre normal yemeye başlayınca alıcaksın o kiloları maalesef geri canım

Almadım canım bunu yapalı 2 ay oluyor :) Dikkat etmezsen her diyette alırsın

Lynex · 11 Kasım 2015

Tansiyon şeker falan oynamadımı yerinden benim elim ayağım titrer sadece bunları yersem :KK57:

Elseven · 11 Kasım 2015

Cok agir bir diyet
Sok diyet galiba
Doktor tavsiyesiyle mi uygulandiniz bu diyeti?

wiolapix12 · 12 Kasım 2015

Ayazzarzu .!.:
Tansiyon şeker falan oynamadımı yerinden benim elim ayağım titrer sadece bunları yersem

Arada bi gözüm karardı başım döndü ama su içince geçti :KK16:

wiolapix12 · 12 Kasım 2015

Elseven .!.:
Cok agir bir diyet
Sok diyet galiba
Doktor tavsiyesiyle mi uygulandiniz bu diyeti?

Hayır kendim yaptım o kadar zor olmuyor aslında cidden yoğurt tok tutuyor çünkü

DAMLASU75 · 12 Mayıs 2016

sağlıklı bir diyete benzemiyor elim ayağım titrer halsiz düşerim

tavsancan · 12 Mayıs 2016

ölüm diyeti gibi bir şey bu iyi demek saglikliymissin da bu diyetten bir de kilo vererek ayrilmissin. . ben iki gün karbonhidrat yemeden duramam bayılırım kesinlikle.

Lynex · 13 Mayıs 2016

Sarkmalar olmadımı vücudunda ani kilo vermişsin çünkü..

April wind · 13 Mayıs 2016

Ben adam akıllı kahvaltı yapmadan ayılamıyorum bile nasıl sadece yoğurt yiyip ayakta kalabildiniz

Pasam54 · 21 Mayıs 2016

ayy zor görünüyor. bide benim tansiyon 9/6 ölürüm heralde :)

tutitutya · 2 Şubat 2018

wiolapix12 .!.:
Evet arkadaşlar 10 günde 7 kilo verdim çok mutluyum her istediğimi giyiyorum artık! :)
DİYET LİSTEM;
Sabah uyandıktan sonra 1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı; 1 kase light yoğurt(azııck nane atıyorum içine)
......
Öğle yemeği; 1 kase light yoğurt(yine nane attım içine) 1 kupa yeşil çay
Ara öğünlerde yine 1-2 kupa yeşil çay içtim
......
Akşam yemeği; Marul,domates salatası(yağ yok sos yok düz marul ve domates).
GÜNDE EN AZ 3 LİTRE SU İÇİLECEK
.
SPOR YAPTINMI?
Evet yaptım günde en az 1 saat yürüdüm ve 2 mile leslie yaptım birde bacak egzersizleri falan yaklaşık 900-1500 gibi kaloriler yaktım

SADECE BU KADAR MI SANIRIM 10 GÜN YAPTIN BUMU ? BEN 68 KİLOYUM VE BOYUM 1.53 NİŞANIM OLACAK NİSAN AYINDA KİLO VERMEK İSTİYORUM YA :KK43:

10 günde 7 kilo verdim! :)

Ayrıntılı Düzenleme

wiolapix12

Yeni Üye

sinifci355

O kilolar gidecek;)!!

Lynex

Üye

Bibibella

♈

wiolapix12

Yeni Üye

Lynex

Üye

Elseven

Üye

wiolapix12

Yeni Üye

wiolapix12

Yeni Üye

DAMLASU75

Aktif Üye

tavsancan

Popüler Üye

Lynex

Üye

April wind

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Pasam54

Aktif Üye

tutitutya

Ruhu yaşlı dinazorları sevmiyor..!

Benzer Konular