10 gün icinde 2.5 kg verecegim......sizlede yediklerimi ve kilo hergün paylasacagim

zuzum24

askim+cocuklarim=ben
Kayıtlı Üye
5 Mart 2010
2.742
1
116
38
- Yurtdışı
merhaba hanimlar....kisaca kendimi tanitayim...13 ay öncee 86 kg la ikinci dogumumu yaptim ,suan 63-64 kg arasi gidip geliyorum son 4-5 aydir böyleyim hic veremiyorum artik,zorlamiyorumda nedense kendimi artik

yarin saglikli yemeye baslayarak ve sporla beraber öncelikle bu 2.5 kg vermeye calisicam,buraya hergün yediklerimi ve kilo yazacagim.desteklerinizi ve yorumlarinizi bekliyorum....herkese iyi kilo vermeler...
 
Son düzenleme:


kilom : 63.100 kg


sabah kalktigimda elmali sirkeli+bal karisimi suyumu ictim

kahvaltim

yarim salatalik
yarim domates
2-3 dilim beyaz peynir
2 dilim kepek ekmegi
7 zeytin
sekersiz kahve
 
ara ögün 1 mandalina,2 diyet bisküvi

ögle

1 tabak mercimek corbasi
2 yemek kasigi pilav
2 adet tavuk (firinda,derisi alinmis ve yagsiz)
bol salata

suana kadar 4 büyük bardak su ictim
yatana kadar 12 bardagi tamamliycam insallah
aksama kepek ekmegi salatalik aktivia yogurt yemegi düsünüyorum insallah degismez :)
 
günaydinnnn

kilom 62.500 kg

bir bardak sirke+bal karisimli suyumu ictim

kahvaltim

yarim omlet
2 dilim kepek ekmegi
salatalik
sekersiz kahve

 
bende varım yarışa bendeeeeee
ama ben sizden daha şişmanımmmm 70 ile basladığım diyet yolculuğuma 68 ile devam ediyorum ve hayatımda ilk kez diyet yapıyorum
 
tiviti .!.:
bende varım yarışa bendeeeeee
ama ben sizden daha şişmanımmmm 70 ile basladığım diyet yolculuğuma 68 ile devam ediyorum ve hayatımda ilk kez diyet yapıyorum
Genişletmek için tıkla...

buyur canim sende katil ....negüzel baslamisin 2 kg vermisin bile devami gelir insallah...aramizda cok bi fark yok nasilsa.
 
merhaba kızlar bende aranıza yeni katıldım çok uzun zamandır sizi ve zayıflama öykülerinizi takip ediyordum :) veee bene zayıflamalıyımmmm
 
canım gün içinde spor yaparsan daha kalıcı verirsin kilolarını ve içtiğin su miktarı 2 litre sanırım ama vücudun su toplayabilir eger emzirmiyorsan 5i1 arada çay içersen vucudundaki ödemleride atmana yardımcı olur başarılar dilerim.umarım istediğin kiloya ulaşırsın.
 
ayyildizimemziriyorum ama sadece geceler,koca bebek oldu artik 14 ay olcak :) haklisin ,bende isirgan otu cayi iciyorum arada ödem atirici..


ögle yemegim

2 kepce mercimek corbasi
1 tavuk dünden


aksama salata yemegi düsünüyorum misirli
 
anladım canım evde yürüme şansın varsa adımla koridorda falan yürüme bandın varsa zaten süper olur bu ebru şallının yaptığı platesler sütüde arttırıyor diye biiyorum bir araştır bakalım faydalı şeyler bulabilirsin.hem yağların çözülüyor yürüyüş esnasında daha rahat yağların gider
 
bende varım burda paylaşsam olurmu temmuzda evleniyorum inşallah 10 kilo fazlam var temmuzu saymazsak 4 buçuk ayda zamanım var yürüyüş bandım var bu akşam yürüyüşe başlıycam

sabah 2 dilim ekmek peynir
arada portakal
öğlen 3 izmir köfte ve yoğurt yedim
aradada 2 portakal yedim
 
canım sanırım bu arkadaşın özel topiği ama sağlıklı beslenmeden diyet bölümüne girersen senin gibi birçok zayıflamak isteyen arkadaşlar var hatta cuma yarışmaları da var
 
aksam yemegim degisti


5-6 adet hamsi yedim,ufak bir dilim ekmek


isirgan otu cayi icicem azdan

bolca merdiven cikdim canim cikti nerdeyse :)
 
izlem kötü evet ama iyi geliyor ,3-5 yudumda iciyorum iste :) birde sekersiz felaket ,normalde yillardir herseyi sekersiz icerim ama bu cayda sekersiz berbat ,napalim kilolarin gözü kör olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
52K
ggitp
G
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
565K
Zolax68
Z
B
8 ayda 20 kilo nasıl verilir?
Yorumlar
12
Görüntüleme
4K
Baharyagmuru35
B
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
  • Anket Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…