- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Cumartesi canım olmadım ama tüm belirtileri var:)
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Çok güzel menü olmuş canım. Allah kolaylık versin.
Hayırlısı bakalım belirtiler çok karışıyor aldanma ona cumartesiyi bekleyelim biz.
- 28 Mart 2018
- 85
- 326
- 8
- 36
haklısın bir düzenli menü yazamadım ama yok aksine ben ramazanda toparlanıyorum bugünden itibaren düzenli menülerimi paylaşacağım sen mi takip ediyorsun paylaşımları seni mi etiketleyeyim@bluegreeneyes canım çocuk nasıl oldu gelmedin merak ettim.Selnurr canım sen menünü yazdın mı ben mi görmedim? @sevilay80 canım ya sanki sen kaç gündar menü yazmıyor gibisin? @minemelek2015 canım menü? M merkerdemus canım senin de menünü göremedim.
deadline sen de yazmamışsın canım. Kızlar yine gevşedik mi nerdesiniz? Sakın ramazan da geldi rehavete kapılmak yok.
- 28 Mart 2018
- 85
- 326
- 8
- 36
aminnnArkadaşlar şimdiden Ramazan ayınız ve ilk sahurunuz hayırlı olsun. Allah kolaylık versin. İbadetlerinizi kat kat kabul etsin. Sofranız bereketli olsun. Oruçla birlikte vücudunuz sağlığa kavuşsun inşallah. ohhh bide hamile duası aldınız tamamdır
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Yok canım öyle belli birisi takip etmiyor menüleri yani sizinde bizleri takip etmeniz gerekiyor aslında amaç birbirimizi takip etmek çünkü. Ama etiket olarak kaptanı etiketleyebilirsin.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Geçmiş olsun canmY YesilinBuyusu tesekkur ederim canm birkaç kez sordun dönemedim bi fırsat bulup özür dilerim.. canm pazar akşamı biraz ateşlendi sonra geçti çok şükür pazartesi buradaki hastanedeydik akşama kadar muayene ultrason derken orda geçti akşam da kosturmayla geçti dün de Samsun'a gittik orda ultrason cektirecegimiz zaman sabah 5 gibi yola cikmamiz gerekiyor o yuzden memlekette halledip gidiyoruz... Dün de orda muayene kan tahlilleri yapıldı çok şükür şimdilik taş ile ilgili problem yok büyüme de olmamış Eylül sonu için tekrar gideceğiz... Bir de bilmiyorum sizlerin çocuklarda oluyor mu biz bir senedir sürekli gidip geliyoruz benim paşa stres yapiyor bir iki gün öncesinden sessizlesiyor bulantı kusma oluyor ama orayı atlatinca geçiyor. Allah'tan doktorumuz çok iyi onu seviyor o yüzden gidiyor bir de sevmese yedik ayvayi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
benim de daha önce gittigin salonlar genelde hep fitnes salonlari idi canm bizi ve kızları benim evde bu yaptgm şekil calistryolardi ama erkekleri o senin yaptgn şekil calistiriyorlardi ondan canm yoksa ozaman da yazmstn bunlari biliyorumCanım black e yazdım da sana ayrı yazayım benim tek hedefim sıkılaşmak değildi yağ yakımına devam etmek sıkılaşmak ve kaslarımı güçlendirmekti zaten direk 50 kilo ile başlamadık kademeli olarak artırdık. Fitness hiçbir işe yaramıyor diyemem çünkü yaradığını biliyorum sarece meyvesini geç veriyor. Benimde onu bekleyecek vaktim olmadı çünkü plan değiştirip 2. çocuğa feçince bıraktım. Plates ile fitness daki gibi yağ yakımına devam edemezsin yani yakar ama çok az miktarda. O sizin bahsettiğiniz erkeklerin vücuduna gelebilmek için özel protein tozları kullanıp vücut yağ oranını %8 %10 gibi seviyelere indirip deli gibi spor yapmak lazım. Benim vücudumda yağ olduğu için yaptığım spor hem o yağlara yönelik hem mevcut kasları güçlendirmeye yönelikti ama 15 gün bunun için çok kısa bir süre hee işte plates ile farkı da burda sıkılaşmak için 15 gün plates yapsan hemen sana güzel bi karşılık verir. Bu yüzden sıkılaşma konusunda platesi tek geçiyorum canım o benim canımmmmyarın muayene var bakalım doktor izin verirse hemen başlıycam burdakileri ankaraya götürmemek içinde oraya set sipariş edicem hemen. Çember çok güzel di mi ya böyle iç bacağının titrediğini hissediyosun
aaaaaa gece 4de bir dedikodunu yapalm dedik sende hemen de duyuyorsun 
daha yapamadk bile - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
evt ufak ufak dönüyorum canm dünkü gibi filan yaparm bir iki gün fazla zorlamadanArtık iyileştiğine göre sahalara geri dönersin canım.bu arada regl oldun mu?
halsizlik var hala vucudu fazla yormiyim 1 saati gecmiycek sekilde yaparm bu ara artk regle bitiside tam gaz dönerim sporuma henüz regle olmadm ama bugün tam gunum gelmesi lazm ve olcakmisim gibi kasiklarda da ağrı var bekliyrm ama regl olucak gibi hissediyorm - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
- 28 Mart 2018
- 85
- 326
- 8
- 36
tamam canım anladım acaba yeni bir değişiklik oldu mu diye sordum
Oh canım çok sevindim 69 u gördün heraldekızlar kizlaaarrr
ben 2 serum yiyip yattm reglede olamadm fazla cikabilirm diye korkanlen şokkilo vermisimmm
daha reglem gelmediği halde çok güzel düşüş olmuş
Allaaaaah cumaya yaşadım oohhh ooohhh tutmayn beni
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bende çok sevindim canmOh canım çok sevindim 69 u gördün heralde
öyle sayılır suan 500gr gitms canm 70 00 ama cuma ya da 100 gr bile daha gitse yetiyo görmüş oliyorm artk belki yarina bile gider 100gr sonucta ay çok mutlu oldum ya çok moral oldu bana
Geçmiş olsun canım
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
benim de daha önce gittigin salonlar genelde hep fitnes salonlari idi canm bizi ve kızları benim evde bu yaptgm şekil calistryolardi ama erkekleri o senin yaptgn şekil calistiriyorlardi ondan canm yoksa ozaman da yazmstn bunlari biliyorum
Ayy fatoşşş salonlar değişmiş valla canım artık kız erkek dinlemiyolar bildiğin girişiyolar
öyle hemen yakalarım ben bak her mesajı okuduğum burdan belli işte normalde sen beni etiketlememiştin çünkü kızlar kizlaaarrr
ben 2 serum yiyip yattm reglede olamadm fazla cikabilirm diye korkanlen şok
Kız niye skandal yazıyon Allah seni emi devamını okuyamadım bi an noldu acaba dedim. Ayyyy çok sevindim fatoş valla hızını aldın kız durduramayız artık seni maşallah
Hayırdr canım niye kötüydün menü güzel ama kahveyi şekersiz içsen harika olur
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
kızlar kizlaaarrr
ben 2 serum yiyip yattm reglede olamadm fazla cikabilirm diye korkanlen şok
Maşallah canım 7 li rakamlara veda edeceksin öyleyse cumaya süperr:)) Darısı başımıza inşallah
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
deadline 15.05.2018 salı menumkalkar kalkmaz 500 ml su
kahvaltı:
1 fincan şekerli sütlü kahve
1 yumurta
1 dilim ekmek
2-3 zeytin
ara:
350 ml su
Öğle:
4-5 kaşlk pilav üstü kurufasulye
Brüksel lahanası salatası
ara:
çay
avuc kadar irmik helvası (bu aralar kutlamalar var)
350 ml su
Akşam:
2 kase Brüksel lahanası salatası
Sütlü kahve
