Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Güzel bilgiler buldum kızlar facede instagram da.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Güzel bilgiler buldum kızlar facede instagram da.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Çok iyi bilgiler hemde yapması kolay, denemekte yarar var. Tşk canım 😉


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Bunu unutmuşum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Eklentiler

  • $1403369735042.jpg
    28,4 KB · Görüntüleme: 53

Kaptanciim bebisten dolayi izinliydim
Mat. Ogretmeniyim ben
Seminer dönemine gitmeye basladim perşembeden beri
E geceleri klkiom sabah da ölene doğru kalkiodum
Kahvalti hazırlama isi inşallah eylül e kaldi
Axikiom da mecbur poğaça yedim
1 hafta kaldi zaten
 

Canim gonca animsayamamis seni yoksa izinli oldugunu biliyoruz sorun yok, dikkat et sen kendine


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
günaydın kardeş takım nasılsınız bakalım... hep biz geliyoruz bak hiç uğramıyorsunuz arada gelin bekleriz..
 
günaydın kardeş takım nasılsınız bakalım... hep biz geliyoruz bak hiç uğramıyorsunuz arada gelin bekleriz..

Günaydın kardeş takıma merhaba ben yeniyim burda acaba hangi takımsınız ?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Gunaydin kizlar gün benim için hic aymadi ama
😥😥
Oglusumda canimi akdi bi deaksama yemeğe misafir var ama benim de uykum

Neyse dünkü menü
Sabah ekstra birşey yok normal kahvalti iki dilim ekmek
Ara kayisi
Aksam bi tabak etli nohut bi tabak pilav. Aylardir pilav yapmiyom da nohut un yanina mecbur bol salata biraz karpuz
En son 8de de bi dilim tiramisu arkadaşla pastane te gidince

Göğüs agrimdan spor yapamadim en az iki litre de su
 
Günaydın kardeş takıma merhaba ben yeniyim burda acaba hangi takımsınız ?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Günaydın canım kardeş takım 4.takım

Nohut ve pilavı 4 er yemek kaşığı yemen gerek tabak olarak yazmışsın çok değildir inşallah nohutu 8 kaşık yesende olir ama pilav 4 kaşık uygun.
 
Dünkü menüm ;
Sabah : üç dilim yumurtalı ekmek , iki bardak çay
Öğle : iki dilim ekmek taze fasulye yoğurt
Akşam : bir tabak makarna
Bir porsiyon dondurma bir lt su spor yok


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Selam kızlar bende aranıza yeni katıldım
Boyum 167 kilom 62 hedef 50
Bugün sabah pek bir şey yemedim her diyetteki gibi peynir domates salatalık
Şimdi spor yapacağım yeni deniyeceğim bir spor çok iyi şeyler okudum hakkında
Sıkılaştırma konusunda çok iyiymiş
Bahsettiğim şey Callanetics
1 saat burada yokum
 
Merhaba tşkrler iyiyim sen nasılsın iş güç takılıyoruz işte sen napıosun canım ?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ne yapayim bende haftasonu boslugu usengec usengec takiliyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Dunku menum

Sabah (gec kahvalti)
1 dilim ekmek
1 bardak meyve cayi
Domates
1 ucgen peynir
Patates kizartmasi😔

Ara
1
Nescafe
Abur cubur (bi kac cips tirtikladim)
2 adet probis

Aksam
2 kasik makarna
3 kasim sebze yemegi
1 kase corba


Spor
30 bacak hareketi
Su 3lt uzeri


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Hoşgeldin canım ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz. Sormak istediğin bişey varsa sorabilirsin.
 
Bende bisürü ütüyü yaptım , biraz rahatladım haftaiçi rahatım ohh be =)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…