Hosbulduk efem, insaallah hep beraber....
Hoşgeldin canım kurallarımız ilk sayfad.daha önce yaristigina göre tecrubelisin. 1.takım kapaliydi bu hafta açtık. Ben 4. Takımın kaptaniyim talep çok olduğu için burayı da açmak istedim.bol kilo vermeler diliyorum.
slm kızlar dünkü menüm
sabah iki dilim ekmek
zeytin, pynir şkersiz çay
ara yok
yağsız peynirli gözl. + çay
ikindi ara yok
akşam menemen az yağlı az yumurtalı + 2 dilim ekmek
yatarken 1 bardak ayran
bugün temizlik günüm pek fazla yazamayacağım herkese iyi günler
slm kızlar dünkü menüm
sabah iki dilim ekmek
zeytin, pynir şkersiz çay
ara yok
yağsız peynirli gözl. + çay
ikindi ara yok
akşam menemen az yağlı az yumurtalı + 2 dilim ekmek
yatarken 1 bardak ayran
bugün temizlik günüm pek fazla yazamayacağım herkese iyi günler
Naber kizlar ne alemdeyiz ben 60 adet revoflex kol 20 adet de bacak yaptim 20 dk da tempolu yurudum birazdan da yuruyuse gitmeyi planliyorum siz ne alemdesiniz
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Naber kizlar ne alemdeyiz ben 60 adet revoflex kol 20 adet de bacak yaptim 20 dk da tempolu yurudum birazdan da yuruyuse gitmeyi planliyorum siz ne alemdesiniz
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bravo sana tatlım. Bende şimdi yuzme kursuma gidiyorum.
Yarım saat yürüyüş ve 30 dakika jilian micheals ile 30 day shred :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Naber kızlar kocisim yürüyüşe gitti bende hemen buraya geldim ama kimse yok sanki. Buraya menülerimi yazmıyorum ya ama 4. Takimdayim ya oraya hergün yazıyorum. Sizlerde arada uğrayın oraya diğer arkadaşlarında menulerine falan bakarsınız.
Gogo listelerime neden yorum yapmıyorsun canım aslında kimse yapmıyo
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Yaparim canım bugün pek bakamadim buralara yogun bi gündü.
Dün sabah iki form şeysi yedim müsli yedim öğlen güveç ve şinitzel
Akşam ton balıklı salata ve bol bol elma çayı tabi :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Yarım saat yürüyüş ve 30 dakika jilian micheals ile 30 day shred :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Iki form şeysi ne canım. Ara öğünler nerdeee sporun güzel ama menünü duzenlemelisin. Sağlıklı beslenmek önemli hızlı kilo vermek değil.
Ya bide ben iPhone kullanıyorum ve seçemiyorum mesajları nasıl toplu alıntı yapıcam
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?