bugün ne yedim
sabah;1 dilim ekmek az peynir 1 küçük dilim suçuk minicikti
ara;1 şişe sade maden suyu
öğlen;gittiğim yerde sadece poaça vardı mecbur 1 tane yedim yedim bide şekersiz nescafe(60 kaloriymiş )
ara,1 bardak ayran
akşam:sadece çorba ve salata
bugün pek düzensiz beslendim ama dışardaydım ve en az hasarla geçirmeye çalıştm 2 litre su 1kupa yeşil çay
güzelim az yiyince hiçbirşey olmuyor bak pazar günü yediklerim 800 kalori ediyor üstüne spor cabası normal almam gereken 1600 benim aldığım kalori yerlerde cmrt de öyleydi ama kilom gr oynamamış az yemekle birşey değişmiyor ne yazıkki
az yeyince daha çok yiyesin geliyo buradada hava çok sıcakkkkkkk yanıyorum beyaz tenliysen pancar gibi oluyoırsun bende beyaz tenliyim,bide denizin içinde daha çok yanıyorsun bende tatil deniz istiyorum
en azından akşam çorba ve salatayla telafi edersin bana kalırsa 1 dilim ekmek eklerdim akşama... sebze yemeği de olursa süper olur yada çiğ tiketebileceğin sebzeler... karnıbahar lahana filan... tatlım öğle poğaça benzeri şeyler yediğinde en azından yanında ayran iç ki bir nebzede olsa senin acıkmanı geciktirecek bir gıda girsin ara öğüne almışsın güzel ama meyve yok gece yatmadan 2 saat öncede meyve yersen iyi olur...:13:
ama çok yiyicede tartı hemen artıyı gösteriyor az yiyice hiç eksiyi göstermiyorhaksızlık ama ağlamak istiyorum
ama çok yiyicede tartı hemen artıyı gösteriyor az yiyice hiç eksiyi göstermiyorhaksızlık ama ağlamak istiyorum
evet ekmeği öğlen poaça yedim diye eklemedim o zaman akşam yemeğimi ıspanak kavurma ile değiştireyim o zaman,gecede 1 tane elma.şimdi oldu galiba.edacım sağol canım ya çok yardımcı oluyorsun
msj 2
gel beraber ağlayalım ..ortak oldukça iyi gidiyorsun , beni yakalamana az kaldı , bu hafta 69 olur musun ...ben bu metabolizmayı nasıl çalıştırırım bilmem artık , o da şaşırdı , sağlıklı beslenince nasıl olsa 2 güne bırakır deyip yağları bırakmıyor bir türlü..
msj 3
bu kadar yoğun bir hafta sonundan sonra heralde kilo verdim diye düşünerekten tartıldım ve 500 g almışım , bu ne biçim vücut ya ...sonra cumaya kadar bu şişliği ver yine aynı kiloya gel ...offff ya ....bol bol su içeyim . belki ödemdir ...
artık tartıları kırmak istiyorum ..
sanırım ramazan bayramılndan sonra çıkarıznormalde beyazdım ama 2 senedir antalyada yan yan aslında kalmadı beyazlığım ama her denize girmemde kırmızı oluyorum yakırmızı olmakta sorun değil bir acıyor vücudum sormayınevet denizin içinde daha çok yanıyorsun bacaklar açık üstler kırmızı buralar yanıyor varya ofisten dışarı çıkıyorum üretime gidiyorum sanki hamama girmişim gibi antalyanın en güzel artısı deniz ve denize heryerden girebilmen ayrıca nereye gitsen yakın mesafe her yerde deniz var :)
inşallah çıkarsın sende güzelim ne zaman çıkıcan izine??
sağol deryacım umarım 69 ları görürüm bu hafta.evet malesf yağlar biziz bırakmıyo gitmiyo her yediğimizi yağa çeviriyor,1 gr yağı aylarca veremiyoz ama azcık yiyince 1 gr ve daha fazlasını alıyoruzmsj 2
gel beraber ağlayalım ..ortak oldukça iyi gidiyorsun , beni yakalamana az kaldı , bu hafta 69 olur musun ...ben bu metabolizmayı nasıl çalıştırırım bilmem artık , o da şaşırdı , sağlıklı beslenince nasıl olsa 2 güne bırakır deyip yağları bırakmıyor bir türlü..
evet çok daha güzel oldu ıspanak yersen yanında yoğurt yeme güzelim. siyah çayı yanında içme en az 1 saat sonra iç içecek isen. ıspanağın demirini öldürmesinler... gecede elma yedinmi süper olur... kendime yararım yok bari size yardım edeyim
Günaydın arkadaşlar,
Biliyorsunuz, o hafta kimin misafiriysem o takımın analizini yapıyordum.
Tam turu atmadan hedefime ulaştığım için birkaç takımın analizi eksik kaldı.
Şimdi onları tamamlıyorum.
Takım analiziniz:
Açıklama:
- İlk sütün; 307.etap bitiş kilosudur.
- İkinci sütun; 314. etap bitiş kilosudur.
- Haftalık ortalama kilo farkı 8'e bölünerek hesaplanmıştır.
- Belirtilen etaplarda olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmış ve haftalık ortalamaları da ona göre hesaplanmıştır.
Günaydın arkadaşlar,
Biliyorsunuz, o hafta kimin misafiriysem o takımın analizini yapıyordum.
Tam turu atmadan hedefime ulaştığım için birkaç takımın analizi eksik kaldı.
Şimdi onları tamamlıyorum.
Takım analiziniz:
Açıklama:
- İlk sütün; 307.etap bitiş kilosudur.
- İkinci sütun; 314. etap bitiş kilosudur.
- Haftalık ortalama kilo farkı 8'e bölünerek hesaplanmıştır.
- Belirtilen etaplarda olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmış ve haftalık ortalamaları da ona göre hesaplanmıştır.
günaydın tatlılar hepinize
artık nesliniz sahalara geri döndü,nihayet bu sabah tartıda eksileri gördüm,ayrıca dün iş çıkşı kuaföre gittim,saçlarımı önce kestirip sonrada boyattım,valla ben sonuçtan memnunum,resim ekleyecektim ama akşam bi türlü ışığı tutturamadım,bugünde makineyi evde unutmuşum artık yarın eklerim,böyle bal köpüğü gibi bişey oldu herkes beğendi
valla farklı bi enerji geldi üstümee