Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fefilifa .!.:

ayyyyyy meleekkkkkkkk ayyy insaallah canim yaaaaaaaa hadi bakalim
gunun gecti mi?
sanki seninle ayni mi oluyorduk bende olmadim hala dun olmam lazimdi :26:

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

ayyyyy iki keremi teyze olucaz

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

duraklama,bekleme,sabitlenme falan yokkkk
bacım sende boşver mısır ekmegını 2 hafta ertele...
takımca voltranı oluşturmamız lazım
kımse kacamak yapmasınkı,kacamaga yönelen biri vicdan yapıp vazgeçsin
2 haftada 1,5 kılonun altında hedef koymayın
yaparız yahhuuuuuu
biz nerden nerelere taşıdık bu kıloları
haydı sadece 2 hafta...
tüm canınızın cektıklerını,ufak lokmaları,aman canım hadi bi ısısrık alları,ertelıyoruzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Genişletmek için tıkla...

mlkfth .!.:

kızlar benim canım çok fena derecede bezelye istiyor.
annem de ay melek inşallah aş eriyorsundur diyor :)
oo anne dedim demek ki aşersem falan her istediğimi yapcan dedim.
o kadar da değil diyor :)
ama çok fenayım gerçekten yaaa bezelye diye diye deliriyorum şu anda.

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

o zaman cuma yiyim bir dilim en iyisi bu galiba

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

sen bize hergün 18 ocak hedeflerimizi hatırlat tamam 2 kilo vermeden yemiyecem söz

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

sebze yemegı o canım ee yee 6-7 kaşık yogurtlannnn:)





cumada yime,bu cuma degıl bıdahakıne cuma:)



bu 12 gün kaçamak yapanı furururmmm :)dermişim
otutup yiyip içermişim:)
bu hafta 2 kılo atıcam
kızlar buarada benım bukadar gaza gelişimin nedenı sabahkı korkuc tablo ıdı,oyuzden ne siz sorun ne ben söyliyim:)

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

kizlar biraz gec yaptim aksam yemegimi
sanki biraz da fazla kacti :26:
yok esra yookkkk kacamak yapmadim valla liste disi diildi :18:

bugun ki menum

sabah: 7:30
peynir, zeytin 2 cengelkoy salatalik
2 ceri domates cay

ara yok yine saat 10 da uyumusum

ogle 12:00
peynirli salata
yarim porsiyon yogurtlu kepekli makarna
1 mandalina 1/2 portakal


ara: 1/2 yesil elma


aksam 19:00
yarim kepce corba
4 kasik bulgur pilavi
4 kasik et sote
1 kase cacik
1 tane simit (ekmek yerine sayilir mi ki :26: )


cok mu olmus
spor da yapamiyorum ayagimi incittim ziplaya ziplaya yuruyorum
bana bi akil verin bu ayakla nasil bi spor yapabilirim
mekik olmasin

Genişletmek için tıkla...

ayluhmx .!.:

kızlar yazdıklarınızı okurken bile başım döndü tebrik ediyorum hepinizi :13:

alın cevap , alıntı cevap kim ne yazmış karıştırdım ben daha ayak uyduramadım sanırım yeni olmanın acemiliğiyle o nedenle biraz zaman tanıyorum kendime .bende sohbete dahil olmak istiyorum cok :) enerjiniz okadar güzelki inanın okuyunca bile tebessüm ediyorum

bugün yediklerimi yazayım bari

sabah spor ve su dan sonra 1 bardak yeşil çay içtim

kahvaltı : 1 dilim ekmek, 2 dilim salam ve domates

ara tarçınlı yogurt bir kaseden biraz az


öglen salata ve fasulye(5-6 kaşık)

ara bir portakal ,2 adet ceviz ve 2 kuru kaysı


akşam balık ızgara ve salata :) 18.30 da bitmişti akşam yemegim. ve ilerleyen saatlerde bir bardak bitki çayı içicem .ve uyuyacagım ben gece geç uyuyorum malesef 00:30 da uyurum umarım en geç ...

Genişletmek için tıkla...

mlkfth .!.:

kızlar benim canım çok fena derecede bezelye istiyor.
annem de ay melek inşallah aş eriyorsundur diyor :)
oo anne dedim demek ki aşersem falan her istediğimi yapcan dedim.
o kadar da değil diyor :)
ama çok fenayım gerçekten yaaa bezelye diye diye deliriyorum şu anda.

Genişletmek için tıkla...

BLUEmoon2009 .!.:

koltuğa otur eline oklavayı al omuzlarının üstüne koy başla....
bir sağa dön bir sola ...
50..100...150 allah ne verirse bel ve midedeki yağlanmalara bire bir...

Genişletmek için tıkla...

BLUEmoon2009 .!.:

ilk gün mönüm...
sabah...11 de kalktım
1 bardak portakal suyu..
1 tabak sütlü çorba...-çocuklar durmadı kahvaltıya zaman ayıramadım

ara
1 elma
3 parça peynir
1 zeytin

akşam
3 kaşık pilav
küçük bir tabak kuru fasulye..
1 parça ekmek...

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

aaa iyi fikirmisss tamamdir saol hayatim


tatlim menunde hic sebze goremedim..
portakalin suyunu degil de kendini yersen daha saglikli ve az kalorili olur
dahah erken kalkmaya calis hem

Genişletmek için tıkla...

BLUEmoon2009 .!.:

bu gün böyle oldu yarın sebze var ..birde ben sabaha karşı 6 gibi yattım kızım uyumadı...
zamanla düzene oturacak inşallah...

Genişletmek için tıkla...

BLUEmoon2009 .!.:

bu arada ben kendimi taanıttım da sizleri tanıyamadım..anlatın bakalım kim kimdir.neredendir..evlimidir bekarmıdır..kaç yaşındadır...

Genişletmek için tıkla...

BLUEmoon2009 .!.:

spor bence süper bende başlamalıyım evde her hangibir alet yok ama mekik oklava allah ne verdiyse artık...bu motivasyon bi daha ele geçmez...
menün bence güzel tarçınlı yoğurt hem kan şekerini düzenler hemde tatlı ihtiyacı için süper...
akşam yemeğini erken yemişsin birde geç yatacaksın senin yağ yakımın güzel olacak bence...

bu arada yenisin demek ne zaman girdin takıma bende yeniyimde
hayırlısı olsun inşallah ...allahım gönlünden geçeni nasip etsin...bende aş erdiğimde hayatta yiyemem dediğim acı biber turşusundan yemiştim hemde hamile olduğumu bilmeden...

Genişletmek için tıkla...

BLUEmoon2009 .!.:

bu arada ben kendimi taanıttım da sizleri tanıyamadım..anlatın bakalım kim kimdir.neredendir..evlimidir bekarmıdır..kaç yaşındadır...

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

hoşgeldin aramıza ben özlem 35 yaşındayım iki çocuk(çocuk değil canavar demek daha iyi olur) annesiyim biri 8 yaşında biri 22 aylık iki kızım var

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

insaallah canim..
Rabbim kolaylik versin.. tabi biz bilmiyoruz coluk cocuk islerinden :18:
6 ya kadar uyumadin miiiiiii
houuff

Genişletmek için tıkla...

mlkfth .!.:

teşekkür ederim canım güzel dileklerin için. Rabbim herkesin gönlüne göre versin inşalah.


o zaman ben de tanıtayım kendimi hayde.
30 yaşındayım
izmirliyim 3 yıllık evliyim
henüz çocuğum yok.
bu sene istiyoruz inşallah rabbim aratmasın.
veeeeeee 112 kilolardan 80 li rakamların başına kadar gelmiş biri olaraktan şöyle azcık kasılayım diyorum :)))
şaka bi yana bu grup motivasyon ve gerçekten zayıflamakk isteyen insan için ilaç gibi...
inşallah sen de istediğiğn kiloya tez vakitte sağlıkla kavuşursun.


Bu arada kızlar bu akşam yine 1 saatlik sporumu yaptım duşumu aldım
şu anda size sıcacık yatağımdan yazıyorum.
biliyor musunuz
yemek yedikten sonra akşam bi ağırlık çöküyor insanın üstüne spor yapası gelmiyor
ama sonra koşu bandının üzerine çıkınca açılıyor insan.

Genişletmek için tıkla...

BLUEmoon2009 .!.:

spor bence süper bende başlamalıyım evde her hangibir alet yok ama mekik oklava allah ne verdiyse artık...bu motivasyon bi daha ele geçmez...
menün bence güzel tarçınlı yoğurt hem kan şekerini düzenler hemde tatlı ihtiyacı için süper...
akşam yemeğini erken yemişsin birde geç yatacaksın senin yağ yakımın güzel olacak bence...

bu arada yenisin demek ne zaman girdin takıma bende yeniyimde

5 gün oluyor canım katılalı guruba tabi daha deneme süresindeyim
hoşgeldin sende
inşallah dediğin gibi olur canım gitsin yağlar biran önce :) spor gerçekten iyi ve spor yaptıkça tok hissediyorsun kendini en azından bende öyle..

bende tatlı seven biri olarak bastırmak adına deniyorum bütün yolları

Genişletmek için tıkla...