Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

tasan .!.:
hiç kimse birbirini tanımor ama sanki kırk yıllık ahbapmış gibi sohbet edip birbirimizin dertlerini dinliyoruz .biri hasta olunca hep beraber üzülüyoruz.bazen akrabalarımız bile bunu yapmıyor.ne kadar ilginç:36::26::24:
Genişletmek için tıkla...

aynen öyle canım,ben 2008 den beri kk üyesiyim,öyle güzel arkadaşlıklar edindimki,yeri geldi en yakın arkadaşıma bile anlatamadıklarımı gelip burda paylaşmışımdır,ne kadar şanslıyımki türkiyenin dört bi yanından dostlarım var...

hem sanal ortam sanıldığı kadar kötü değil,ayrıca bi sır vereyimmi size ben eşimle nette tanıştımm:123::123::123:
 
T_N .!.:


aynen öyle canım,ben 2008 den beri kk üyesiyim,öyle güzel arkadaşlıklar edindimki,yeri geldi en yakın arkadaşıma bile anlatamadıklarımı gelip burda paylaşmışımdır,ne kadar şanslıyımki türkiyenin dört bi yanından dostlarım var...

hem sanal ortam sanıldığı kadar kötü değil,ayrıca bi sır vereyimmi size ben eşimle nette tanıştımm:123::123::123:
Genişletmek için tıkla...

piştiiiiiiiiiiiiiiiiiii bendeeeeee:1::1::1:
 
T_N .!.:


anaaaaa:52::52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

çok depresıf takılıp evde fılm ızledıgım bigün denk geldı bakındım knustuk 3-5 cümle sonra araya bayram girdi ben grip oldum bılmem ne..15gün falan konusmadım
ama kader kısmet işte,sen bide maziyi biliyosun neler yaşandı ama kısmette varsa oluyo allah alnına yazıyo:)
allaha çok şükür şuandaaa çok çok çok tatlı bı kocam varr adam ettım:)
 
qarden .!.:
çok depresıf takılıp evde fılm ızledıgım bigün denk geldı bakındım knustuk 3-5 cümle sonra araya bayram girdi ben grip oldum bılmem ne..15gün falan konusmadım
ama kader kısmet işte,sen bide maziyi biliyosun neler yaşandı ama kısmette varsa oluyo allah alnına yazıyo:)
allaha çok şükür şuandaaa çok çok çok tatlı bı kocam varr adam ettım:)
Genişletmek için tıkla...

canımmm Rabbim ağzınızın tadını hiç bozmasın...o senin kaderinde varmışki ne olursa olsun yine biraradasınız:69:

ooo biz ne mucizeler yaşadık,anlatsam roman olur:23::23:
 
fefilifa .!.:
endokrinoloji doktorum dedi ki sen pko degilsin sag yumurtanda bir kist var sadece pko dememiz icin 10 dan fazla olmasi lazim ama bu sekilde giderse kilonuz oda kacinilmaz dedi
tip 2 diyabet degilsiniz seker ilacinizi birakin dedi ama metabolik sendrom var karaciger yaglanmam 2 grade mis boyle giderseniz 5 seneye kalmaz tip 1 diyabet olursunuz dedi tren istasyondan cikmis yolu yarilamis dedi
bende dedim bu treni durduramazmiyiz hayir durmaz ancak yavaslatabilirsiniz dedi :43: acilen bir diyetisyen kontrolunde olun dedi hergun muhakkak spor yapmaniz lazim terletecek sekilde dedi
cok ciddi bunu lutfen dikkate alin dedi off
kizlar bana surekli sorun olur mu nolur cok tirstim yaaa bebek konusunda da hamile kalirsaniz cok daha hizli olur bu surec dedi :14:
Genişletmek için tıkla...

ayyy metabolik sendrom nasıl birşey ki?? üzülme güzelim sen bilgili araştırmacı ve dikkatli olduktan sonra herşey düzelir sadece sabır etmek lazım. burda birbirimize kenetlenip kilo vermediği hafta bile birbirimize destek oluyoruz nedeni ne? nedeni hepimiz aşağı yukarı aynıyız aynı yolda ilerliyoruz ve hepimiz farkındayız düşsekte kalksakta yavaşta gitsek bu yoldayız ve bu yol bitecek... bendeki insülin direnci için 3 senede düzene girebilme ihtimalin yüksek dediler 3 sene bir fiil bu ilaçları kullanacaksın unutmadan şaşırmadan 3 sene sonunda da ihtimali yüksek... peeehhh bu tarz ifadeler yüksek ihtimalle olacak ama olmaması durumunda sonuna hazırlıklı olsun demek içindir.... napayım umudumu mu yitireyim bu durumda...........?

hep kontrollü olman kötü birşey değil ki zaten kilodan kurtulmak için kontrollü olman lazım... kilo kaybetmek bir başarı bizim için ama hayatın her adımında kontrolü kaybetmediğimizde elimize geçecekleri biliyoruz... o yüzden korkutmasın seni bu durum madem bu kadar önemli biz bir aile olduk senin için ne kadar önemliyse bizim içinde önemli günlük girip bildirim yap neslicim doğru diyor her gün gir sporunu yaptığını suyunu çok içtiğini diyetinde neler yediğini paylaş bizde bakalım bitkisel filan gözümüze bu konuyla ilgili ilişen ne varsa sana yazarız....
 
T_N .!.:


oyyy kıyamam sanaaa:38::38:ne olduki kuzum midenimi üşüttün acaba:26::26:


elifimmm hiç üzülme bitanem,sonuçta çözümü var dimi...hergün sporunu yaparsan hem kilo vermen hızlanır hemde diyabet riskini azaltacaksın tatlımm

ben hergün senden rapor isticem oldumuu...bak terletecek spor demiş yaa lesli acaip terletiyo,yada trambolin al bitane,oda hem çok güzel yağ yaktırıyo hemde 15 dakikada su oluyosun

bence hemen iyi bi diyetisyen bul, bide yaz bi spor salonunaa,bunu kendin için yapman lazım bebeğim,zaten zayıfladıktan sonra hamile kalsanda risk olucanı sanmıyorumm:16::16:

amaaaa amaaaa herşeyden önemlisi moralini çok yüksek tut oldumu tatlım...hayatta sahip olduğun şeyleri düşün,bak bizde her zaman burdayız,sanal olabilir ama sonuçta gerçeğiz dimi,hep yanındayız:16::16:
Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:
canım geçmiş olsun moralini bozma derdi veren dermanınıda verir umarım herşey yoluna girer
Genişletmek için tıkla...
yaa sizler iyi ki varsiniz canlarim benim yaaaaaa :43::43::43:
diyetisyen aradim burada bulamadim yine medipol megaya gidecegim galiba bakalim
acaba giden var mi medipol mega da sanem hanim varmis bi arastirayim bakalim :26:
tasan .!.:
hiç kimse birbirini tanımor ama sanki kırk yıllık ahbapmış gibi sohbet edip birbirimizin dertlerini dinliyoruz .biri hasta olunca hep beraber üzülüyoruz.bazen akrabalarımız bile bunu yapmıyor.ne kadar ilginç:36::26::24:
Genişletmek için tıkla...
aynen canim aynen benim burada tanisip konustugum gorustugum arkadaslarim bile oldu :16::16:
kirk kat yabanci dedigin insanlar sana boyle ilgi gosterirlerken ne aci ki akraba saydigin bazi vatandaslarin umuru bile oluyo :19:
tasan .!.:
ben burda olmakt:46::52::69::81::126:an ve sizlerle sohbet ettiğim için çok mutluyum
Genişletmek için tıkla...
bizde seni aramizda gormekten mutluyuzzz:16::16::29::29::13:
T_N .!.:


aynen öyle canım,ben 2008 den beri kk üyesiyim,öyle güzel arkadaşlıklar edindimki,yeri geldi en yakın arkadaşıma bile anlatamadıklarımı gelip burda paylaşmışımdır,ne kadar şanslıyımki türkiyenin dört bi yanından dostlarım var...

hem sanal ortam sanıldığı kadar kötü değil,ayrıca bi sır vereyimmi size ben eşimle nette tanıştımm:123::123::123:
Genişletmek için tıkla...
aaaaaaaaaaa :52::52::52: vay sizi vayyyy :9:
qarden .!.:
piştiiiiiiiiiiiiiiiiiii bendeeeeee:1::1::1:
Genişletmek için tıkla...
aaaaaaaaaaaaa :52: :27:
spirochet .!.:
ayyy metabolik sendrom nasıl birşey ki?? üzülme güzelim sen bilgili araştırmacı ve dikkatli olduktan sonra herşey düzelir sadece sabır etmek lazım. burda birbirimize kenetlenip kilo vermediği hafta bile birbirimize destek oluyoruz nedeni ne? nedeni hepimiz aşağı yukarı aynıyız aynı yolda ilerliyoruz ve hepimiz farkındayız düşsekte kalksakta yavaşta gitsek bu yoldayız ve bu yol bitecek... bendeki insülin direnci için 3 senede düzene girebilme ihtimalin yüksek dediler 3 sene bir fiil bu ilaçları kullanacaksın unutmadan şaşırmadan 3 sene sonunda da ihtimali yüksek... peeehhh bu tarz ifadeler yüksek ihtimalle olacak ama olmaması durumunda sonuna hazırlıklı olsun demek içindir.... napayım umudumu mu yitireyim bu durumda...........?

hep kontrollü olman kötü birşey değil ki zaten kilodan kurtulmak için kontrollü olman lazım... kilo kaybetmek bir başarı bizim için ama hayatın her adımında kontrolü kaybetmediğimizde elimize geçecekleri biliyoruz... o yüzden korkutmasın seni bu durum madem bu kadar önemli biz bir aile olduk senin için ne kadar önemliyse bizim içinde önemli günlük girip bildirim yap neslicim doğru diyor her gün gir sporunu yaptığını suyunu çok içtiğini diyetinde neler yediğini paylaş bizde bakalım bitkisel filan gözümüze bu konuyla ilgili ilişen ne varsa sana yazarız....
Genişletmek için tıkla...
:43::43::43: canlarim benim yaaaaa iyi ki varsiniz demekten baska birsey diyemiyorum insaallah Allah in izni ve sizlerin de destegi ile asicam bu problemide :43:
 
slm kızlar :16:


günün sözü....:126::28:

Her sabah uyandığınızda ilk işiniz tebessüm etmek ve yaratıcıya şükretmek olsun. Uyandığınız an kendi kendinize gülümseyin ve “hamd olsun” deyin. Güne başlarken varlığından dolayı huzur duyduğunuz insanları düşünmeyi ihmal etmeyin. Güne stres ve sıkıntı ile başlamak ufak işlerdendir. Ne günler geldi geçti. İnanın bu gün de geçecektir....
 
T_N .!.:




semaaa:52::52: dün gece rüyamda seni gördümm:52: tatile gidicem diyosun izin istiyosun,bende senin eve geliyorum ziyarete:1:

bu arada kan gurubuna göre besinlerde doğruluk payı var,daha önce aeben ablada söylemişti,oda 0 grubu..ben A+ im
Genişletmek için tıkla...

oyy oyy canım benım rüyansında gormuş arkadaşını ... kalp kalbe karşıymış senı çok sevıyom ondandır kuzum :29: :16::16::16:
 
fefilifa .!.:
endokrinoloji doktorum dedi ki sen pko degilsin sag yumurtanda bir kist var sadece pko dememiz icin 10 dan fazla olmasi lazim ama bu sekilde giderse kilonuz oda kacinilmaz dedi
tip 2 diyabet degilsiniz seker ilacinizi birakin dedi ama metabolik sendrom var karaciger yaglanmam 2 grade mis boyle giderseniz 5 seneye kalmaz tip 1 diyabet olursunuz dedi tren istasyondan cikmis yolu yarilamis dedi
bende dedim bu treni durduramazmiyiz hayir durmaz ancak yavaslatabilirsiniz dedi :43: acilen bir diyetisyen kontrolunde olun dedi hergun muhakkak spor yapmaniz lazim terletecek sekilde dedi
cok ciddi bunu lutfen dikkate alin dedi off
kizlar bana surekli sorun olur mu nolur cok tirstim yaaa bebek konusunda da hamile kalirsaniz cok daha hizli olur bu surec dedi :14:
Genişletmek için tıkla...


geçmiş olsun canım dert etme, moral çok önemlı ... derdi veren dermanını da verir inşalah... yediğine dikkat et sporunu yap herşey yoluna girer inşalhh ... leslii çok güzel ve iyi terletiyo evde sıkılmadan yapılacak bır spor ,tavsıye ederım :34:
 
menüm :56:


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-12-19 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kabak Tatlısı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]110[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]fındık (1 adet)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]10 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]90[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Tavuk Döner[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]125[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Prinç Pilavı (Yarım porsiyon)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 1/2 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]163[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Turşu[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]10[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Mercimek Yemeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.60 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]156[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mevsim Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 POR.(150GR.)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]45[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Poğaça (sade)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]180[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kızarmış Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]35[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]pınar Labne Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]28.84[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Bal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]63[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1115.84 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]




[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-12-19 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yürümek (Hafif Eğim - yokuş)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]60 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]388.68[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Pilates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]15 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]71.1[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Step (40 adım/dak)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]40 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]451.88[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Aerobik[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]40 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]300.2[/TD]
[/TR]
[/TABLE]




bol suu.. 1 limonlu maden suyu ..
 
fitsema .!.:
slm kızlar :16:


günün sözü....:126::28:

Her sabah uyandığınızda ilk işiniz tebessüm etmek ve yaratıcıya şükretmek olsun. Uyandığınız an kendi kendinize gülümseyin ve “hamd olsun” deyin. Güne başlarken varlığından dolayı huzur duyduğunuz insanları düşünmeyi ihmal etmeyin. Güne stres ve sıkıntı ile başlamak ufak işlerdendir. Ne günler geldi geçti. İnanın bu gün de geçecektir....
Genişletmek için tıkla...

aynen güzelim şükürler olsun bugünümüze... güne güzel enerji veren derin bir nefes ve bir bardak suyla başladım... şimdi kahvemi içiyorum antepteki yoğun kahvaltılarımı bünyemin unutması için 3 gündür kahvaltı yapmıyorum. sütsüz şekersiz bir neskafe birde ara öğün kuru kayısı yedim... bugünde böyle olacak ama nedir sağlıklı diyet yapmak lazım yarından itibaren kahvaltımız geri geliyor :32:

bu arada günaydın 1. takımın çıtırları...
 
fitsema .!.:
menüm :56:


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-12-19 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kabak Tatlısı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]110[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]fındık (1 adet)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]10 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]90[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Tavuk Döner[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]125[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Prinç Pilavı (Yarım porsiyon)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 1/2 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]163[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Turşu[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]10[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Mercimek Yemeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.60 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]156[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mevsim Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 POR.(150GR.)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]45[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Poğaça (sade)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]180[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kızarmış Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]35[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]pınar Labne Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]28.84[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Bal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]63[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1115.84 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]




[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-12-19 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yürümek (Hafif Eğim - yokuş)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]60 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]388.68[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Pilates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]15 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]71.1[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Step (40 adım/dak)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]40 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]451.88[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Aerobik[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]40 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]300.2[/TD]
[/TR]
[/TABLE]




bol suu.. 1 limonlu maden suyu ..
Genişletmek için tıkla...

maşallah semacım yine sporunla bize örnek olacak durumdasın her sabah menünü görünce utanıyorum kendimden bak kız nasıl sığdırıyor sporu yaşamına diye bugün bende kendime sınır koydum 45 dk spor...
 
fefilifa .!.:
yaa sizler iyi ki varsiniz canlarim benim yaaaaaa :43::43::43:
diyetisyen aradim burada bulamadim yine medipol megaya gidecegim galiba bakalim
acaba giden var mi medipol mega da sanem hanim varmis bi arastirayim bakalim :26:

aynen canim aynen benim burada tanisip konustugum gorustugum arkadaslarim bile oldu :16::16:
kirk kat yabanci dedigin insanlar sana boyle ilgi gosterirlerken ne aci ki akraba saydigin bazi vatandaslarin umuru bile oluyo :19:

bizde seni aramizda gormekten mutluyuzzz:16::16::29::29::13:

aaaaaaaaaaa :52::52::52: vay sizi vayyyy :9:

aaaaaaaaaaaaa :52: :27:

:43::43::43: canlarim benim yaaaaa iyi ki varsiniz demekten baska birsey diyemiyorum insaallah Allah in izni ve sizlerin de destegi ile asicam bu problemide :43:
Genişletmek için tıkla...

tabiki aşacaksın güzelim problemler çözmemiz için vardır içinde boğulmamız için değil biz bunları çözerek güçleniriz ayakta dirençle dururuz...
 
T_N .!.:


canımmm Rabbim ağzınızın tadını hiç bozmasın...o senin kaderinde varmışki ne olursa olsun yine biraradasınız:69:

ooo biz ne mucizeler yaşadık,anlatsam roman olur:23::23:
Genişletmek için tıkla...

bizede internet etken oldu... aynı lisedeydik ama lisedeyken dönüp bakmadım bile serserinin tekiydi :))

o beni bir arkadaşıyla karıştırmış face den ekledi 2 kelime etmezdik nette o karıştırdığı kişi sanıp yazardı bende ne yapışkan derdim...

sonra çay içmeye bir uğrayayım dedi. bende o gün baktım gelmedi hemen erkenden kaçayım dedim. tam çıkarken aradı başka yol yok önünden geçicem mecburen görüştük birde mazeretim vardı saat 5 ti. abimler 4 te istanbuldan uçağa biniyorlardı onlar gelene kadar 15 gibi bir zaman ayırabilirim dedim. ist da kar yağmış. uçak taaaa 21.30 da kalktı tabi biz saatlerce ha geldiler ha gelecekler diye beraber dolandık... sonrası da hikaye tabiki ama hep raslantılar...
 
günaydınnnnn günaydınnnn günaydın kızlarrrrrrrrrr
istanbulun dondurucu soğuğu sayesınde sabah zıpkın gibi kalktım uyku muyku kalmadı
evden çıkarken öyle bi sarınmışımki kocam diyo ayy peşmergeler gibi olmuşsun dağamı çıkıyoz:)
sadece gözlerım gözüküyodu:)hehehehe
mutlu bi sabah güzel bir gün olsun hepımız için
gidip sularımı doldurayım baree
 
fefilifa .!.:
yaa sizler iyi ki varsiniz canlarim benim yaaaaaa :43::43::43:
diyetisyen aradim burada bulamadim yine medipol megaya gidecegim galiba bakalim
acaba giden var mi medipol mega da sanem hanim varmis bi arastirayim bakalim :26:

aynen canim aynen benim burada tanisip konustugum gorustugum arkadaslarim bile oldu :16::16:
kirk kat yabanci dedigin insanlar sana boyle ilgi gosterirlerken ne aci ki akraba saydigin bazi vatandaslarin umuru bile oluyo :19:

bizde seni aramizda gormekten mutluyuzzz:16::16::29::29::13:

aaaaaaaaaaa :52::52::52: vay sizi vayyyy :9:

aaaaaaaaaaaaa :52: :27:

:43::43::43: canlarim benim yaaaaa iyi ki varsiniz demekten baska birsey diyemiyorum insaallah Allah in izni ve sizlerin de destegi ile asicam bu problemide :43:
Genişletmek için tıkla...

sende iyiki varsın tatlısııı:16::16:birlikte üstesinden gelicez inş.:34:
fitsema .!.:
slm kızlar :16:


günün sözü....:126::28:

Her sabah uyandığınızda ilk işiniz tebessüm etmek ve yaratıcıya şükretmek olsun. Uyandığınız an kendi kendinize gülümseyin ve “hamd olsun” deyin. Güne başlarken varlığından dolayı huzur duyduğunuz insanları düşünmeyi ihmal etmeyin. Güne stres ve sıkıntı ile başlamak ufak işlerdendir. Ne günler geldi geçti. İnanın bu gün de geçecektir....
Genişletmek için tıkla...
:46::46::46::46:
fitsema .!.:
oyy oyy canım benım rüyansında gormuş arkadaşını ... kalp kalbe karşıymış senı çok sevıyom ondandır kuzum :29: :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...
canımmmmm bende çok seviyorumkii seniii:38::38::38:
spirochet .!.:
aynen güzelim şükürler olsun bugünümüze... güne güzel enerji veren derin bir nefes ve bir bardak suyla başladım... şimdi kahvemi içiyorum antepteki yoğun kahvaltılarımı bünyemin unutması için 3 gündür kahvaltı yapmıyorum. sütsüz şekersiz bir neskafe birde ara öğün kuru kayısı yedim... bugünde böyle olacak ama nedir sağlıklı diyet yapmak lazım yarından itibaren kahvaltımız geri geliyor :32:

bu arada günaydın 1. takımın çıtırları...
Genişletmek için tıkla...

günaydın edacımm:16:

spirochet .!.:
bizede internet etken oldu... aynı lisedeydik ama lisedeyken dönüp bakmadım bile serserinin tekiydi :))

o beni bir arkadaşıyla karıştırmış face den ekledi 2 kelime etmezdik nette o karıştırdığı kişi sanıp yazardı bende ne yapışkan derdim...

sonra çay içmeye bir uğrayayım dedi. bende o gün baktım gelmedi hemen erkenden kaçayım dedim. tam çıkarken aradı başka yol yok önünden geçicem mecburen görüştük birde mazeretim vardı saat 5 ti. abimler 4 te istanbuldan uçağa biniyorlardı onlar gelene kadar 15 gibi bir zaman ayırabilirim dedim. ist da kar yağmış. uçak taaaa 21.30 da kalktı tabi biz saatlerce ha geldiler ha gelecekler diye beraber dolandık... sonrası da hikaye tabiki ama hep raslantılar...
Genişletmek için tıkla...

eyyy internet sen nelere kadirsin:1::1:
 
Son düzenleme:
günaydın takımımın çıtır hatunlarııı:3::3::3:nasılsınız bakalımmm
esrammmm burasıda buzz valla:18::18:

bu arada sabah diyetisyene gittim,600 gr yağdan gitmiş:21::21:az veriyosun ama her hafta istikrarlı bi şekilde yağdan gidiyo buda çok önemli dedi:16::16:

bu hafta ara öğündeki bisküvü yerine kuru meyve verdi,bide akşam meyve olarak sadece greyfurt yicem,tabi bide bol bol yürüyüşş:32::32:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
3K
Bir Eylul Aksami
Bir Eylul Aksami
Nevreste
  • Sabit
  • Featured
  • Anket Anket
Popüler Konu Pilav Tarifleri Oylama
75 76 77
Yorumlar
2K
Görüntüleme
14K
ulasimiz
ulasimiz
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
966
Burcu ozturk
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
Suslucicek35
S
K
Doğumdan sonra değişen hayatımız
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
6K
MFF
M
Back