Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

t_n .!.:
[ı]bu arada bu hafta takımın 1.si 1,55 % ile esraaaaa:65::65::65::65::65::65::65:

Bizim 3 kişik yarışmamızda 1.miz ise edaaaa:46::46::46:

Kilo veren herkesi tebrik ediyorum canlarım...benim gibi az kilo verenler ve sabit olanlar hiç üzülmesin haftaya bomba gibi gelicez iinş.:52::52:[/ı]
Genişletmek için tıkla...

esra ve eda sızlerı cok cok tbrk edıyorum bzıler yanı kılo veremeyenlere :47:amaaaaaaaaaa haftaya hepğımız bomba gıbı donuyoruz dımı kızlar hadı bakalım bır hırs bır hırs yemeklerı cıkarıyoruz hayatımız tatlılardan uzak duruyoruz ve :52::32: Zayıflıyoruz şahsen ben kendı adıma söz verıyorum haftaya bomba gıbı donuyorum
 
***1.TAKIM 284.ETAP***

MuMu85(75.4/76.3/-0.9/-%1.19)
spirochet (86,5/ 85,5 / 1,0 / 1,16 % )
T_N ( 81,9/81,7/0,2/0,24%)
fitsema (79,9 /79.9/0/0,0%)Sabit
mutedeyyin ( 74 / 73.8 / 0.2 / %0.27)
garden ( 90,1/88,7/1,4/1,55 %)
mlkfth ( 86,6/85,7/0,9/1,04% )
BuRCuCuKkK ( 55.5/55.0/0.5/0.90 %)
fefilifa (77.4/ 77,4/0/0,0 % )Sabit
tansal42(70/70/0/0,0%)Sabit


1.TAKIM ORTALAMASI:0.40

 
spirochet .!.:
canım ben kalman fikrindeyim izin kelimesi bile insanın motivasyonunu yaralıyor... bize söz verirsen önündeki 2 haftada en az 1 kg vermiş döneceğine arada da paylaşım yaparsın bence sıkıntı yok... hem sorunların sıkıntıların var sessiz kalınca merak ediyoruz arada bizi bilgilendirirsin :)
Genişletmek için tıkla...
2 haftada 1 kg vermeyi bende istiyorum,bu sewfer kararlıyımda.. inş. veririm...
arada haberdar ederim,madem merak ediyorsun :16:

şimdilik iyiyz bi sorun yok,inş. böyle devam eder..
MuMu85 .!.:
takimin yüz karasi geldi kizlar :( cok üzülerek yaziyorum 900 gr artidayim malesef ,cogu sislik biliyorum ama bisey degistrimiyor bu ,bu hafta hic su icemedim,

hakkinizi helel edin :(

mutedeyyin,1 haftadir olmadigin vede haber vermedigin icin izinli yazdim seni,özel mesaj yazmak aklima gelmedi acikcasi,ama madem burdasin arada da olsa ugrayacaksin ayin 9 una kadar idare edilir sorun olmaz canim..

listeyi toparlayip geliyorum 10 dk var,oglumu almaya gitmem lazim
Genişletmek için tıkla...

tamam o zaman... ben müsait zamanlarımda girerim inş..
bugün evdeyim ama yarın yokum :1:
inş. oruc tutmak istiyorum yarın,regl olmazsam...
 
Kızlar nıvea body cd ıcın nıvea nın sıtesıne msj atmıştım nerden temın edebılırım dıye bugun aradılar herhangı bır ucret karsılıgında satışımız yok ama bız sıze ücretsız adresınıze gönderebılırız dedıler sagolsunlar adresımı alıp bır kaç gun ıcınde gönderecegız dedıler aklınızda bulunsun o cd den ısteyen olursa nıveanın sıtesıne gırın ıletişim kısmına tıklayınca form açılıyor oraya yazın sızı 0216 bır numaradan arıyorlar vallahı supperrrrrr:9::32:
 
t_n .!.:
***1.takım 284.etap***

mumu85(75.4/
spirochet (86,5/ 85,5 / 1,0 / 1,16 % )
t_n ( 81,9/81,7/0,2/0,24%)
fitsema (79,9 /79.9/0/0,0%)
mutedeyyin ( 74 / 73.8 / 0.2 / %0.27)
garden ( 90,1/88,7/1,4/1,55 %)
mlkfth ( 86,6/85,7/0,9/1,04% )
burcucukkk ( 55.5/55.0/0.5/0.90 %)
fefilifa (77.4/ 77,4/0/0,0 % )
tansal42(70/70/0/0,0%)


1.takım ortalaması:
Genişletmek için tıkla...

cnm hesaplamalar ıcın tşk edıyorummmmmm:13:
 
tansal42 .!.:
Kızlar nıvea body cd ıcın nıvea nın sıtesıne msj atmıştım nerden temın edebılırım dıye bugun aradılar herhangı bır ucret karsılıgında satışımız yok ama bız sıze ücretsız adresınıze gönderebılırız dedıler sagolsunlar adresımı alıp bır kaç gun ıcınde gönderecegız dedıler aklınızda bulunsun o cd den ısteyen olursa nıveanın sıtesıne gırın ıletişim kısmına tıklayınca form açılıyor oraya yazın sızı 0216 bır numaradan arıyorlar vallahı supperrrrrr:9::32:
Genişletmek için tıkla...

ben yıllar once almıstım .duzenlı yapıldıgında gercekten sıkılasıyosunuz .hatta sıkılastırıcı kremı vardı nıvea nıın onuda sürüyodum ohh 2 si bir arada harıka sonuclar verıyodu.
 
qarden .!.:
ben yarın bu 88i 90a tamamlarım:)
valla gözümün önünde uçuşan yemeklşerı görsenız korkarsınız hanımlar:)
yarın yıycem yıycem yıycem:)şu 8leri çok özlemıstım:)
Genişletmek için tıkla...

esram kutlarım gönülden senii :)... takımın 1. olmussun :16:..

ama bu yazdıklarını hiç beğenmedimm yemiceksınnn tıka basaaaaaaaaaaa
azıcık dudagının ucuyla tadına bak kurbanın olammm ne olurr :14:
 
tansal42 .!.:
Kızlar nıvea body cd ıcın nıvea nın sıtesıne msj atmıştım nerden temın edebılırım dıye bugun aradılar herhangı bır ucret karsılıgında satışımız yok ama bız sıze ücretsız adresınıze gönderebılırız dedıler sagolsunlar adresımı alıp bır kaç gun ıcınde gönderecegız dedıler aklınızda bulunsun o cd den ısteyen olursa nıveanın sıtesıne gırın ıletişim kısmına tıklayınca form açılıyor oraya yazın sızı 0216 bır numaradan arıyorlar vallahı supperrrrrr:9::32:
Genişletmek için tıkla...

serapcım bi ara bende netten indirmiştim,hareketler basitmiş gibi geliyo ama acaip yorucu bişey:27:eminim çok faydası olucaktı sana:34:

sinem866 .!.:
esram kutlarım gönülden senii :)... takımın 1. olmussun :16:..

ama bu yazdıklarını hiç beğenmedimm yemiceksınnn tıka basaaaaaaaaaaa
azıcık dudagının ucuyla tadına bak kurbanın olammm ne olurr :14:
Genişletmek için tıkla...

oooo küçük hanım siz gelirmiydiniz:23::23:beğenip beğenip kaçıyodun:30:

daha sık gel tatlım,özletiyosun kendini:16::16:
 
***1.TAKIM 284.ETAP*** Etap Dördüncüsü

MuMu85(75.4/76.3/-0.9/-%1.19)
spirochet (86,5/ 85,5 / 1,0 / 1,16 % )
T_N ( 81,9/81,7/0,2/0,24%)
fitsema (79,9 /79.9/0/0,0%)Sabit
mutedeyyin ( 74 / 73.8 / 0.2 / %0.27)
garden ( 90,1/88,7/1,4/1,55 %)
mlkfth ( 86,6/85,7/0,9/1,04% )
BuRCuCuKkK ( 55.5/55.0/0.5/0.90 %)
fefilifa (77.4/ 77,4/0/0,0 % )Sabit
tansal42(70/70/0/0,0%)Sabit


1.TAKIM ORTALAMASI:0.40


kızlarr geçen hafta 5. bu hafta 4.olmuşuzzz:19::19: artıkk haftaya 1.olalımmm:34::34:
 
kızlarrrrrrrrrrrrr kocam 10 aralıkta antalyaya toplantıya gidiyo ve 1 hafta annemlerde kalıcam dolayısıyla o hafta bana mukayyet olun
annemın yemeklerıyle azıtmamam lazım:)
şimdi ev tam takır yemek olmuyo akşamları rahat oluyo,annemlere gidince hazıra gidicem ve ıradem benı cok zorlayacak:(
 
2012-11-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1
[2] Mandalina 1 ADET 50
[3] Kivi (76gr) 1 adet 46
[4] Pırasa 100 gr 52
[5] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5
[6] Badem 5 gr (adet) 28.5
[7] Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1
[8] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 1 DİLİM 60
[9] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[10] Elma 1 ADET 60
[11] Maydanoz 5 gr 2
[12] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[13] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[14] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 1 DİLİM 60
[15] Dana kavurma 0.1 porsiyon 41
Toplam : 1054.2 kal.

30 dakika sporumu yaptım, 200 kere zıpladım, 30 mekik çektim...
yarın aşure pişiricem ama yemeden nasıl durucam bilemiyorum:26:
 
bugun ki menum

2012-11-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Yürümek (Asfalt) 45 dak 280.8
[2] ülker napoliten antepfıstıklı çikolata 0.5 paket 150
[3] Soğan (taze) 20 GRAM 9.2
[4] Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir 50 GRAM 146.13
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Mandalina 3 ADET 150
[7] Yeşil Zeytin 10 adet 70
[8] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[9] İzmir Köfte 1 PORSİYON 348
Toplam : 651.53 kal.
 
T_N .!.:


elifcim acaba spordan dolayı kasmı yaptın:26::26: aynadaki görüntün nasıl,yani kilo verememene rağmen incelme varmı:26:



esraaaa:20::20::20::20:

semacım ılık suyun içine limon doğrayım iç hem gribe iyi gelir,hem ödemlerin gider canım:34::34:tekrar geçmiş olsun:16:


mumu gelince karar verelim canım,ama ben fikrimi söledimm:16::16:



mevsimsel bişeymi acaba:26: ama en iyisi doktora görünmek canım



serapcımm hesaplamayı sormuştun canım...söleyim hemen...verdiğin kiloyu geçen haftaki kilona bölüyosun ve 100 ile çarpıyosun

mesela 81,9 -81,7 =0,2/81,9*100=0,24 %

bu aradaaa bende haftaya 70 li rakamları görmek için canla başla diyetime sporuma sarılıcammm:32::32:
Genişletmek için tıkla...
neslicim canim benim isin orasi da bi baska annem diyor ki kizim sen kilo almiyorsun şişiyorsun ayaklarim ellerim hele yuzum sabah cok şiş oluyor yeterince su mu icmiyorum acaba hic saymiyorum :(
 
slm kızlar menüm :56:


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-11-23 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Aşure[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]165[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Izgara Hellim Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]160[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mantar Sote[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]49[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Tarhana Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 KASE[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]290[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Bal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 YEMEK KAŞIĞI[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]70[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Labne Peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]40[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yesil Biber[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]24[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]14[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1032 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


20 dak yuruyuş bol su 1 fıncan bıtkı çayı ,spor:8: yapamıyorum kızlar hiç halim yok düzelince yaparım inşlh
 
Kızlar günaydın sonunda cep telefonundan açabildim siteyi oh be

dün çok kötü oldu eşim karnibaharı cope attı sağolsun bana ekmek olarakta bazlama ekmeği almış yemeği de kendi yaptı birtek yağına karışabildim yedim valla ekmekle :(

Bugün yarın orucum en azından pazar rahat bırakır :))) asure ayıda geldi komsumuz getirmiş sahurda yedim bende yapacağım Allah kismet ederse...
 
mutedeyyin .!.:

2 haftada 1 kg vermeyi bende istiyorum,bu sewfer kararlıyımda.. inş. veririm...
arada haberdar ederim,madem merak ediyorsun :16:

şimdilik iyiyz bi sorun yok,inş. böyle devam eder..


tamam o zaman... ben müsait zamanlarımda girerim inş..
bugün evdeyim ama yarın yokum :1:
inş. oruc tutmak istiyorum yarın,regl olmazsam...
Genişletmek için tıkla...

Verirsin güzelim niye burdayız... güzel haberlerle gel :)

tansal42 .!.:
esra ve eda sızlerı cok cok tbrk edıyorum bzıler yanı kılo veremeyenlere :47:amaaaaaaaaaa haftaya hepğımız bomba gıbı donuyoruz dımı kızlar hadı bakalım bır hırs bır hırs yemeklerı cıkarıyoruz hayatımız tatlılardan uzak duruyoruz ve :52::32: Zayıflıyoruz şahsen ben kendı adıma söz verıyorum haftaya bomba gıbı donuyorum
Genişletmek için tıkla...

Tsk ederim inşallah böyle devam ederim...

MuMu85 .!.:
takimin yüz karasi geldi kizlar :( cok üzülerek yaziyorum 900 gr artidayim malesef ,cogu sislik biliyorum ama bisey degistrimiyor bu ,bu hafta hic su icemedim,

hakkinizi helel edin :(

mutedeyyin,1 haftadir olmadigin vede haber vermedigin icin izinli yazdim seni,özel mesaj yazmak aklima gelmedi acikcasi,ama madem burdasin arada da olsa ugrayacaksin ayin 9 una kadar idare edilir sorun olmaz canim..

listeyi toparlayip geliyorum 10 dk var,oglumu almaya gitmem lazim
Genişletmek için tıkla...

Üzülme güzelim sende benim gibisin bırakmıyor birşeyler pesini ama olacak zamanı var...

T_N .!.:
bu arada bu hafta takımın 1.si 1,55 % ile esraaaaa:65::65::65::65::65::65::65:

bizim 3 kişik yarışmamızda 1.miz ise edaaaa:46::46::46:

kilo veren herkesi tebrik ediyorum canlarım...benim gibi az kilo verenler ve sabit olanlar hiç üzülmesin haftaya bomba gibi gelicez iinş.:52::52:
Genişletmek için tıkla...

Sonunda 1. Alabildim yaaa takım birincisi eşyaya kocaman alkış hep böyle kal...
 
spirochet .!.:
Verirsin güzelim niye burdayız... güzel haberlerle gel :)



Tsk ederim inşallah böyle devam ederim...



Üzülme güzelim sende benim gibisin bırakmıyor birşeyler pesini ama olacak zamanı var...



Sonunda 1. Alabildim yaaa takım birincisi eşyaya kocaman alkış hep böyle kal...
Genişletmek için tıkla...
canim basarinin devamini dilerim,dilerim o zaman bi an önce gelir benim icinde...
 
qarden .!.:
kızlarrrrrrrrrrrrr kocam 10 aralıkta antalyaya toplantıya gidiyo ve 1 hafta annemlerde kalıcam dolayısıyla o hafta bana mukayyet olun
annemın yemeklerıyle azıtmamam lazım:)
şimdi ev tam takır yemek olmuyo akşamları rahat oluyo,annemlere gidince hazıra gidicem ve ıradem benı cok zorlayacak:(
Genişletmek için tıkla...

esracımm bu durumu avantaja çevirebilirisn güzelim:34: benim eşimde antalyaya gitmişti ve ben o hafta çok rahattım,eve gidince yemek hazır,erkenden yeme işini bitiriyodum

sende annene söle hafif şeyler yapsın,bol salata ve yemek yedikten sonra su dışında bişey alma:34::34:

BuRCuCuKkK .!.:
2012-11-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1
[2] Mandalina 1 ADET 50
[3] Kivi (76gr) 1 adet 46
[4] Pırasa 100 gr 52
[5] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5
[6] Badem 5 gr (adet) 28.5
[7] Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1
[8] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 1 DİLİM 60
[9] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[10] Elma 1 ADET 60
[11] Maydanoz 5 gr 2
[12] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[13] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[14] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 1 DİLİM 60
[15] Dana kavurma 0.1 porsiyon 41
Toplam : 1054.2 kal.

30 dakika sporumu yaptım, 200 kere zıpladım, 30 mekik çektim...
yarın aşure pişiricem ama yemeden nasıl durucam bilemiyorum:26:
Genişletmek için tıkla...


afiyet olsun burcum:56::56:spor içinde:46::46:

fefilifa .!.:
bugun ki menum

2012-11-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Yürümek (Asfalt) 45 dak 280.8
[2] ülker napoliten antepfıstıklı çikolata 0.5 paket 150
[3] Soğan (taze) 20 GRAM 9.2
[4] Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir 50 GRAM 146.13
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Mandalina 3 ADET 150
[7] Yeşil Zeytin 10 adet 70
[8] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[9] İzmir Köfte 1 PORSİYON 348
Toplam : 651.53 kal.
Genişletmek için tıkla...

elifcim bunlardan başka bişi yemedinmi canım...bence çok az:50:,çikoyuda görmemiş kabul ediyorum:34::34:

fefilifa .!.:
neslicim canim benim isin orasi da bi baska annem diyor ki kizim sen kilo almiyorsun şişiyorsun ayaklarim ellerim hele yuzum sabah cok şiş oluyor yeterince su mu icmiyorum acaba hic saymiyorum :(
Genişletmek için tıkla...

aaa su az içiyosan bu çok kötü:20::20:gözünün önünde her zaman su sişesi bulundur,gidip geldikçe iç bir bardak...hatta 1,5 litrelik pet şişeden al ve günde 2 defa bitir onu canım

hatta sana süper ödem atıcı bi iksir vereyim...1,5 litre sıcak suyun içine 3 poşet yeşil çay,2 dilim limon,1 tutam tane karabiber,1 tutam karanfil ve çubuk tarçın at,5 dakika beklettikten sonra çayları çıkar içinden ve bunu gün boyu iç,çok faydasını görüceksin canım,ödemlerin uçup gidecek:34::34:
mutedeyyin .!.:
Menüm:

Sabah :
2 dilim kepek ekmek
Domates ,salatalık,peynir
2 şekerli çay

Öğle:
3 kasık kıymalı bezelye
1 dillim k. ekmek

Akşam:
1 tabak pırasalı ıspanak
1 dilim k. ekmek

2 lt. su + 2 fincan bitki çayı
Genişletmek için tıkla...

melekcim ara öğün yapmıyomusun,bu meta hızı için gerekli bence,birde salata ve yoğurt ve meyve eklersen menülerine süperrrr olucak:16::16:
fitsema .!.:
slm kızlar menüm :56:


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-11-23 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Aşure[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]165[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Izgara Hellim Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]160[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mantar Sote[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]49[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Tarhana Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 KASE[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]290[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Bal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 YEMEK KAŞIĞI[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]70[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Labne Peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]40[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yesil Biber[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]24[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]14[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1032 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


20 dak yuruyuş bol su 1 fıncan bıtkı çayı ,spor:8: yapamıyorum kızlar hiç halim yok düzelince yaparım inşlh
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun semacım:56::56:sen iyileş bi an önce sporunu yine yaparsın tatlım:34::34:

spirochet .!.:
Kızlar günaydın sonunda cep telefonundan açabildim siteyi oh be

dün çok kötü oldu eşim karnibaharı cope attı sağolsun bana ekmek olarakta bazlama ekmeği almış yemeği de kendi yaptı birtek yağına karışabildim yedim valla ekmekle :(

Bugün yarın orucum en azından pazar rahat bırakır :))) asure ayıda geldi komsumuz getirmiş sahurda yedim bende yapacağım Allah kismet ederse...
Genişletmek için tıkla...

günaydın edacımm:16::16:çöpe niye attıki güzelim karnıbaharı,yazık olmuş valla:20::20:ahh bu kocaları bazen anlamıyorum:27:

orucunuda Allah kabul etsin canım:16:

MuMu85 .!.:
canim basarinin devamini dilerim,dilerim o zaman bi an önce gelir benim icinde...
Genişletmek için tıkla...

canım benim o zaman şu anki zaman bence,zararın neresinden dönersen kardır:34::34: bi yerden başlamak gerek bence:16::16:
 
bu hafta maalesef çalışıyorum,offf hiç sevmiyorum cumartesileri:50::50:topikte pek sessiz

menülerde verilmiş ne güzel...bende vereyim dünki menümü

sabah
kepek ekmekli sandviç
yeşil çay

ara
1 y.k kan üzümü

öğle
büyyük bi kase ton balıklı salata
yoğurt

ara
200 ml lıght süt
3 ad form bisküvi

ara
1 elma

akşam
4-5 kaşık nohut yemeği
salata,yoğurt

ara
1 elma
3-4 dilim ayva

3 litre su,3 bardak yeşil çay,1 bardak kiraz sapı çayı

30 dakika yürüyüş ve gün içinde kol hareketleri:21::21:

sabah kepek ekmeğim büyük olduğu için başkada ekmek yemedim:34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
3K
Bir Eylul Aksami
Bir Eylul Aksami
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
1K
Gulbet
G
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
bujito
B
Nevreste
  • Featured
  • Anket Anket
Pilav Tarifleri Denenmiş Tam Ölçülü Pilav Tarifleri
123 124 125
Yorumlar
2K
Görüntüleme
23K
ASSOSyalASSOSyal hesabı doğrulanmış üye.
ASSOSyal
K
Doğumdan sonra değişen hayatımız
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
7K
birmucizeistiyorum
birmucizeistiyorum
Back