Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

flawles · 8 Nisan 2009

yulaf .!.:
buyrun kizlar haftalara gore kacar kilo verdiginiz =)

eline sağlık canım :1hug:

yulaf · 8 Nisan 2009

yediklerimi de yazayim bari

08.04.2009 Carsamba

11.15: 2-3 bardak su
11.30: 1 domates, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, 1 kk beyaz peynir, 1 fincan sekersiz cay
11.30-18.00: 2 misir pirinc patlagi, 1 fincan sekersiz nescafe
18.15: 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, 3-4 kasik meyhane pilavi, 10 adet kusbasi dogranmis tavuk, 1,5 yk yogurt

40 dk yuruyus.

kurmis · 8 Nisan 2009

cok saol yulafcım..
emeğin için....a.s.

kurmis · 8 Nisan 2009

ben de yediklerimi yazayım:

sabah: 1kase sütlü yulaf ezmesi

ara: 1 bardak şekersiz nescafe

öğle: 1kase yoğurt,2 ızgara köfte

akşam:çorba,3 kaşık yağsız pilav, 4 kuru köfte,bol yağsız salata

2 lt su

40 dk spor

15 dk eliptik bisiklet (100cal)

yulaf · 8 Nisan 2009

flawles .!.:
eline sağlık canım :1hug:

bhk .!.:
cok saol yulafcım..
emeğin için....a.s.

ne demek canlarim. eger isinize yariyorsa ne mutlu.

Celik198408 · 8 Nisan 2009

yulaf cım sağol süper oldu 0 ları görmek keşke o sıcacık ev ekmeğinden önce okusaydım cumadan beri ilk kaçamağım ama bayağı yedim bu sabah tartıdaki rakamı çok sevmiştim aslında inş fazla almam

yulaf · 8 Nisan 2009

çelik198408 .!.:
yulaf cım sağol süper oldu 0 ları görmek keşke o sıcacık ev ekmeğinden önce okusaydım cumadan beri ilk kaçamağım ama bayağı yedim bu sabah tartıdaki rakamı çok sevmiştim aslında inş fazla almam

olsun canim. canin cekmis yemissin. yarin ona gore dengelersin. olum orucunda degiliz biz. saglikli olmaya calisiyoruz. istediklerimizin tadina bakamadiktan sonra kilo verdikten sonra yersek hemencecik aliriz kilolari tekrar.

cocostar · 8 Nisan 2009

kızlar merhaba

akşam yediklerim:

ezogelin çorba
karnıyarık - sadece içi:)
domates salatalık ekşi ot
biraz da ekmek
birkaç da acı biber turşusu

arada

birkaç dilim kivi
birazdan da elma yemeyi düşünüyorum:)

herbal · 8 Nisan 2009

cok tesekkurler canim.. cok iyi oldu gercekten bunu gundeme getirmen yulafcim.. seni kocaman opuyorum.. Şeniz a.s. bi duraklamadan sonra yine ataga gecicem insallah. a.s

yulaf .!.:
herbal

13.Şub 1
20.Şub 1,3
27.Şub 0,4
06.Mar 0
13.Mar 0
20.Mar 0,9
27.Mar -0,2
03.Nis 0,7

herbal · 8 Nisan 2009

bu arada, hani elekronik tarti aldim demistim ya. bugun ac karna tartildim.

yulafcim, elektonik tarti ve eskisi arasinda tam 2,6 kilo fark var.

yulaf · 8 Nisan 2009

herbal .!.:
bu arada, hani elekronik tarti aldim demistim ya. bugun ac karna tartildim.

yulafcim, elektonik tarti ve eskisi arasinda tam 2,6 kilo fark var.

tamam canim. cuma gunu bildirim yaparken püsküüt'e fark oldugunu.

herbal · 8 Nisan 2009

90.300 'um elektronik tartida.

eski tartim pound olarak olcuyor 193 pounds yani 87.700 gr.

bu arada yarin soyluycektim ama soylemis oldum. 700 gr vermisim bu hafta :))

ama hafta 2 kilo vermem lazim. 15 nisan hedefim icin... bilmiyorum olur mu.. olur insallah

yulaf · 8 Nisan 2009

herbal .!.:
90.300 'um elektronik tartida.

eski tartim pound olarak olcuyor 193 pounds yani 87.700 gr.

bu arada yarin soyluycektim ama soylemis oldum. 700 gr vermisim bu hafta :))

ama hafta 2 kilo vermem lazim. 15 nisan hedefim icin... bilmiyorum olur mu.. olur insallah

insallah olur canim.
bildirimi yarin mi yapacaksin herbalcim cuma mi?
ona gore dikkate alalim unutmayalim.

herbal · 8 Nisan 2009

elektonik tartinin dogru oldugu ne malum kizlar ?? :jeyyar:

ya yine 90lara donmek sIkici.. Çok üzgünüm çoook

herbal · 8 Nisan 2009

yulafcim biz bir kac gunlugune tatile gidicez. yarin girmek istiyorum ama size yazamazsam eger beni 700 gr vermis olarak eklermisin canim.. yarin sabaha cok degismez herhalde..

88.400 / 87.700 / 700gr

simdilik eski tartim uzerinden kalsin hesaplamam.

yulaf .!.:
insallah olur canim.
bildirimi yarin mi yapacaksin herbalcim cuma mi?
ona gore dikkate alalim unutmayalim.

yulaf · 8 Nisan 2009

herbal .!.:
yulafcim biz bir kac gunlugune tatile gidicez. yarin girmek istiyorum ama size yazamazsam eger beni 700 gr vermis olarak eklermisin canim.. yarin sabaha cok degismez herhalde..

88.400 / 87.700 / 700gr

simdilik eski tartim uzerinden kalsin hesaplamam.

hmm kaptanimiza sormam lazim bunu eski tarti uzerinden kalabiliyor mu diye CADIARZU

hayat70 · 9 Nisan 2009

yulaf .!.:
hayat70

19.Ara 1
16.Ara 0,4
02.Oca 0
09.Oca 0,5
16.Oca 0,6
23.Oca 0,6
30.Oca 0
06.Şub 0
13.Şub 0,2
20.Şub 0
27.Şub 0
06.Mar 0
13.Mar 0,3
20.Mar 0
27.Mar 0,5
03.Nis 0

ayyy ben 4 ayda nerdeyse 4 kilo vermişim.....utandımmmmm...........
ben listemi yazayım

sabah klasik kahvaltım(peynir, domates, biber,sütlü kahve, bir dilim kek, bir dilim ekmek)
öğlen.....................................................
akşam yarım porsiyon kuru fasulye, salata, yoğurt, 1 kaşık bulgur pilavı
saat 21 gibi yarım küçük kase puding, bir kase beyaz leblebi,üç küçük portakal.....

k

yulaf · 9 Nisan 2009

herbal .!.:
yulafcim biz bir kac gunlugune tatile gidicez. yarin girmek istiyorum ama size yazamazsam eger beni 700 gr vermis olarak eklermisin canim.. yarin sabaha cok degismez herhalde..

88.400 / 87.700 / 700gr

simdilik eski tartim uzerinden kalsin hesaplamam.

herbalim kaptanimiza sordum. bana verdigi cevap aynen su sekilde:

ne zaman dijitale geçmeye karar verirse o gün biz de püsküüte bildireceğiz canm

ona gore bize hangi tartiyi kullanacagini belirtirsen seviniriz.

hayat70 · 9 Nisan 2009

bhk .!.:
ben de yediklerimi yazayım:

sabah: 1kase sütlü yulaf ezmesi

ara: 1 bardak şekersiz nescafe

öğle: 1kase yoğurt,2 ızgara köfte

akşam:çorba,3 kaşık yağsız pilav, 4 kuru köfte,bol yağsız salata

2 lt su

40 dk spor

15 dk eliptik bisiklet (100cal)

bhk cım dikkat ediyorum senin listene hep yulaf ezmesi yiyorsun.... şöyle güzel peynirli sütlü,domatesli kahvaltı yapsan daha iii olmaz mı canımcımm... nacizane fikrim... en azından haftayı byarıya bölüp bu şekilde kahvaltı yapabilirsin

hayat70 · 9 Nisan 2009

yulafçım bu arada teşekkürlerrr bu verdiğin bilgi için....

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Aktif Üye

1. Takım

Guru

Guru

1. Takım

Çok mutlu

1. Takım

azimli,sabırlı,kararlı

Popüler Üye

Popüler Üye

1. Takım

Popüler Üye

1. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

1. Takım

Nirvana

1. Takım

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency