- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.217
- 898
tamam canım ama limonum yok maalesef, portakalda bitti yoksa onu koyardım, belki aldırırım birine:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.217
- 898
sorma canım mahvoldum resmenMenün güzel Canım afiyet olsun evet nohut turp faydalı sma malesef gaz yapıyor
emziriyorum birde bebeğimde gaz bombası oldu turpu ilk oğluma hamileyken çok yemiştim tirotimde sıkıntı çıkmıştı, şimdi yine canım çok istiyor bir araştırıcam tiroitle bir alakası varmıydı tam olarak unuttum
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Tamam tatlım bende malzemeleri temin edicem senin bitirme huyun yokmuş ya ondan dedim hergün buraya yazar birlikte bitiririz kaç gün içicez yani maydonoz suyu içiyorlar ya 15 gün ara veriliyor bizde öyle yapıcakmıyız
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.217
- 898
evet canım o huyum çok fena, sende al malzemeyi başlayalım inşallah
bir bakıyım canım gün belirtmemişler ama araştırayım :) - 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Canım ay bebişesorma canım mahvoldum resmen
hiç bilmiyorum ki turp tiroitle alakasını bir araştır istersen 
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Bende araştırırım yazarım buraya Canım merak etmeevet canım o huyum çok fena, sende al malzemeyi başlayalım inşallah
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.217
- 898
Canım ay bebişe
kendi sitesine baktım ama gün yazmıyor, biz de bir hafta içip iki üç gün ara mı versek
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.217
- 898
saraçoğlunun sitesinde bu yazıyor, benim t4 de sıkıntı vardı doğum sonrası geçmişti ama ben en iyisi çok yemiyim turpu:)
Turp grubu
Bu grupta olan sebzelerin başlıcaları brokoli, beyaz, kırmızı ve beyaz lahana, hardal, turp, karnabahar ve brüksel lahanasıdır. Bu gruptaki sebzelerin de tiroid şikayeti olanlara önerilmediği bazı kitaplarda ve yine bazı bilim adamları tarafından savunulmaktadır. Bu görüşün savunulmasının arkasında yatan neden, belirtmiş olduğum tüm bu sebzelerin, isothiocyanate etkin maddesini içermeleridir. İsothiocyanate etkin maddesinin tiroid hormon üretimini baskılama (inhibe etme, frenleme, yavaşlatma) özelliğinin olduğudur.
Tiroid glandı yavaş çalışanların bu sebzelerin tüketiminde ölçülü olmaları gerekir. Özellikle çiğ tüketilmeleri bu hastalar için kesin olarak yanlıştır. Neden? Çünkü, bu sebzeler C-vitamini bakımından çok zengin sebzeler olup, myrosinaz adı verilen bir enzim içerirler. Myrosinaz enzimi, C-vitamini tarafından kuvvetli bir şeklide aktive edilir. Myrosinaz, bu sebzelerin içeriğinde bulunan glukoz ile reaksiyona girerek, trioid bezinin yavaş çalışmasına neden olan isothiocynate etkin maddesinin açığa çıkmasını sağlar.
Myrosinaz enziminin, bu sebzelerde bulunan glukoz ile reaksiyona girip isothiosynate oluşması için, mutlaka bu sebzelerin doğranması, dilimlenmesi veya çiğnenmesi gerekir. Çiğnenmedikleri, doğranmadıkları veya parçalanmadıkları taktirde isothiocyanate etkin maddesinin açığa çıkması (oluşması) mümkün değildir. İşte, çiğ olarak tüketildikleri veya doğrandıkları taktirde bu sebzelerin hücrelerinin içeriğinde ayrı ayrı bölmelerde bulunan myrosinaz enzimi ve glukoz birbirlerine karışarak isothiocyanate etkin maddesinin açığa çıkma reaksiyonunu başlatmış olur.
Eğer, bu sebzeler doğranmadan, parçalanmadan veya çiğ olarak tüketmemek şartıyla haşlanırsa, myrosinaz enzimi hemen inaktive olur ve reaksiyon başlatamaz ve tiroid bezinin yavaş çalışmasına neden olan isothiocyanate etkin maddesi de oluşamaz. Öyle zannediyorum ki, kitaplarımda ve tv programlarında neden beyaz lahana veya brokoli kürünü hazırlarken, parçalamadan kaynamakta olan suya atınız önerimin arkasında yatan nedeni burada bu şekilde açıklamış oluyorum.
Turp grubundaki sebzelerin tüketilmesi, hiçbir tiroid şikayeti olmayan insanlarda tiroid şikayetlerinin ortaya çıkmasını tetikler mi veya neden olur mu? Bu sorunun cevabı, hayırdır. Tiroid bezi yavaş çalışanların turp tüketiminde ölçülü olmaları gerektiğini vurgulamak isterim. Çünkü turp çiğ olarak tüketilmektedir.
Dikkat:
Eğer, turp grubundan veya soya grubundan sebzeleri severek ve sıksık çiğ olarak tüketiyorsanız, bir tutam (yaklaşık dört-beş gram) dereotunu o günkü öğünlerinizde eksik etmemenizi öneririm.
Turp grubu
Bu grupta olan sebzelerin başlıcaları brokoli, beyaz, kırmızı ve beyaz lahana, hardal, turp, karnabahar ve brüksel lahanasıdır. Bu gruptaki sebzelerin de tiroid şikayeti olanlara önerilmediği bazı kitaplarda ve yine bazı bilim adamları tarafından savunulmaktadır. Bu görüşün savunulmasının arkasında yatan neden, belirtmiş olduğum tüm bu sebzelerin, isothiocyanate etkin maddesini içermeleridir. İsothiocyanate etkin maddesinin tiroid hormon üretimini baskılama (inhibe etme, frenleme, yavaşlatma) özelliğinin olduğudur.
Tiroid glandı yavaş çalışanların bu sebzelerin tüketiminde ölçülü olmaları gerekir. Özellikle çiğ tüketilmeleri bu hastalar için kesin olarak yanlıştır. Neden? Çünkü, bu sebzeler C-vitamini bakımından çok zengin sebzeler olup, myrosinaz adı verilen bir enzim içerirler. Myrosinaz enzimi, C-vitamini tarafından kuvvetli bir şeklide aktive edilir. Myrosinaz, bu sebzelerin içeriğinde bulunan glukoz ile reaksiyona girerek, trioid bezinin yavaş çalışmasına neden olan isothiocynate etkin maddesinin açığa çıkmasını sağlar.
Myrosinaz enziminin, bu sebzelerde bulunan glukoz ile reaksiyona girip isothiosynate oluşması için, mutlaka bu sebzelerin doğranması, dilimlenmesi veya çiğnenmesi gerekir. Çiğnenmedikleri, doğranmadıkları veya parçalanmadıkları taktirde isothiocyanate etkin maddesinin açığa çıkması (oluşması) mümkün değildir. İşte, çiğ olarak tüketildikleri veya doğrandıkları taktirde bu sebzelerin hücrelerinin içeriğinde ayrı ayrı bölmelerde bulunan myrosinaz enzimi ve glukoz birbirlerine karışarak isothiocyanate etkin maddesinin açığa çıkma reaksiyonunu başlatmış olur.
Eğer, bu sebzeler doğranmadan, parçalanmadan veya çiğ olarak tüketmemek şartıyla haşlanırsa, myrosinaz enzimi hemen inaktive olur ve reaksiyon başlatamaz ve tiroid bezinin yavaş çalışmasına neden olan isothiocyanate etkin maddesi de oluşamaz. Öyle zannediyorum ki, kitaplarımda ve tv programlarında neden beyaz lahana veya brokoli kürünü hazırlarken, parçalamadan kaynamakta olan suya atınız önerimin arkasında yatan nedeni burada bu şekilde açıklamış oluyorum.
Turp grubundaki sebzelerin tüketilmesi, hiçbir tiroid şikayeti olmayan insanlarda tiroid şikayetlerinin ortaya çıkmasını tetikler mi veya neden olur mu? Bu sorunun cevabı, hayırdır. Tiroid bezi yavaş çalışanların turp tüketiminde ölçülü olmaları gerektiğini vurgulamak isterim. Çünkü turp çiğ olarak tüketilmektedir.
Dikkat:
Eğer, turp grubundan veya soya grubundan sebzeleri severek ve sıksık çiğ olarak tüketiyorsanız, bir tutam (yaklaşık dört-beş gram) dereotunu o günkü öğünlerinizde eksik etmemenizi öneririm.
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.217
- 898
yok canım rahatsızlığım, ben nasıl yapayım o zaman?Nego ben bu tarifi Türk diyabeti cemiyetinden bulmuşum şimdi buldum tarif aynı sadece bal yok tatlım bende tip2 diyabet var sordum 2 gün uygulayıp 3-4 ara vermem söylendi senin bir rahatsızlığın var mı
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
İstersen benim gibi uygula istersen 1 haftada iç 1 hafta ara ver karar senin ama birlikte başlıyalım birbirimizi takip edelim
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.217
- 898
tamam canım Allah ın iziniyle başlayalım gitsin bu kilolar
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Tamam Canım başlayım ki gitsin şu kilolartamam canım Allah ın iziniyle başlayalım gitsin bu kilolar
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.217
- 898
sağol canım bende başlıyım en iyisi çünkü başka spor yapamıyorum bebeğimden dolayı
ayy çok güzel kesin başlamam lazım:)
menü güzel canım
çok güzelcanım hepimiz istiyoruz inan evet çok zor ama kendimiz için başarmamız lazım kimse için değilgünaydınnn. fikirdelisi dibi gördü bugun. hep ay kilo verim deyip hep ipin ucunu kaçıran ben....bugun kabanımın düğmelerinin gerildigini hissetmem, pantolonumun belimi iyiden iyiye sıkması, akşam tatlı yerken ablamın eşinin sen kilo veremezsin yaaa demesi, herkesin beni potansiyel tatlı canavarı olarak görmesi son damla oldubu yıl evliliğimin 10. yılı. bu benim için inanılmaz motivasyon aslında. neyse kendime kızıyorum. ekmek aramam ama tatlı benim için en büyük zaaf. bir silkelenmem lazım geç bile kaldım
evet ben bu sefer eşime bile söylemiycem, kesinlikle katılıyorum
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.217
- 898
1 saat yürüyüşümüde yaptımmm ohh
hanımlar süper spor yapıyorsunuz maşallah sizeBende 3 saat yürüyüşümü yaptım şimdi sıra spor salonunda
canım ekledim çayı seni etiketledim
Zencefilli cay tarifini rica edeyim :)
canım çok mu olmuş yediklerim
canım yeni atlattık o hastalığı bütün aile çok geçmiş olsun, ben acile gidip iğne yaptırdım ilk defa hastalıktan ağladım o derece kötüydüm sende öyleysen git acile
ah canım az yiyorsun önemli olan dengeli yemek dikkat etMerhaba kizlar,
Bugün bir güzel bayilmisim hayatımda ilk oldu. Hastaneye götürdü babam doktor yıllardır tanıdık bir güzel kızdı bana bu hal ne diye serum taktı iki tanesonra annemlere geçtik annem öyle bir sofra hazırlamış ki ... ben tabağıma incir ceviz falan aldım kızdı Yemen lazım diye azcıcik bir şeyler yedim bu hafta inşallah + olmaz da böyle kalmaya razıyım. Of bir an önce gelirim kendime inşallah
geçmiş olsun
çok güzel
süperhım sabah cıs var ama diğerleri güzel
süperayyy canım ya tebrik ederim ne güzel bir haber
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.217
- 898
menün ve sporun yine süperİyi akşamlar kızlar bugünki menümkahvaltıda 10 adet zeytin,2 parça peynir,1 muz ,1 kivi 2 bardak tarçınlı süt sonra
- 22 Temmuz 2008
- 562
- 818
- 303
şu an 56.8 kiloyum hedefim 53, ee hadi o zaman herkese ve bana da kolay gelsin 
