- 25 Eylül 2015
- 1.025
- 1.311
UuuuuuuuuuuuuuuHarikasın
Iyimiiii :)))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI
- Konu Sahibi yesa
- Başlangıç Tarihi
Iyimiiii :)))
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
İyi ne kelime sa ha ne:)
- 25 Eylül 2015
- 1.025
- 1.311
KAHVALTI
Kibrit kutsndan biraz buyk peynir
7-8 zeytin
bir tatli tabagi dolusu dogranmis marul
1tane tam pismemis yumurta
5i bir yerde cay
2 dilim tam bugday ekmek
ARA
bir tane rendelenmis elma tarcinli
1kucuk kivi
5i bir yerde cay
AKSAM
tarhana corbasi
bir corba kase buyuklgnde kuru fasulye
bir corba kasesi bulgur pilavi
yogurt
2bugday ekmek
ARA
Tarcinli sut
SPOR
ayakta dur yere egil ellerin degsin kalk 20 kere
ayakta dur comelerek egil kalk 14 kere
ayakta dur kollarini yukari one yanlara ac 20 kere
squart 40 küsür sayisini unuttum
sandalyeye cik in 10 kere
yataga cik in 10 kere
uzan karnini kaldir indir 40 kere
ayaklarni birlestir tam havaya dik yere koy 20 kere
Dizleri buk otur sirtini yere degdirmeden egil kalk karin yansinn 15 keree
Yatmadan yogurtlu limon kurumu yapicam.
GERCEKTEN BU SEFER OLUCAK COK AZIMLIYIM. VE NEFSIME HAKIM OLMAYA CALISIYORUM. MESELAAAA ESIME HAZRLADGM MEYVETABGI VE BENMKII 
Kibrit kutsndan biraz buyk peynir
7-8 zeytin
bir tatli tabagi dolusu dogranmis marul
1tane tam pismemis yumurta
5i bir yerde cay
2 dilim tam bugday ekmek
ARA
bir tane rendelenmis elma tarcinli
1kucuk kivi
5i bir yerde cay
AKSAM
tarhana corbasi
bir corba kase buyuklgnde kuru fasulye
bir corba kasesi bulgur pilavi
yogurt
2bugday ekmek
ARA
Tarcinli sut
SPOR
ayakta dur yere egil ellerin degsin kalk 20 kere
ayakta dur comelerek egil kalk 14 kere
ayakta dur kollarini yukari one yanlara ac 20 kere
squart 40 küsür sayisini unuttum
sandalyeye cik in 10 kere
yataga cik in 10 kere
uzan karnini kaldir indir 40 kere
ayaklarni birlestir tam havaya dik yere koy 20 kere
Dizleri buk otur sirtini yere degdirmeden egil kalk karin yansinn 15 keree
Yatmadan yogurtlu limon kurumu yapicam.
GERCEKTEN BU SEFER OLUCAK COK AZIMLIYIM. VE NEFSIME HAKIM OLMAYA CALISIYORUM. MESELAAAA ESIME HAZRLADGM MEYVETABGI VE BENMKII
- 25 Eylül 2015
- 1.025
- 1.311
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
Teşekkürler öyle çok dikkat etmedim ben ama çok hareket ettim hareketim yediklerimden fazla idi bide kabız olmamaya dikkat ettim canım hepsi bu
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
Ahh kabızlık ahh
Gec oldu kusura bakma canim evet 7 otlu yaziyor ustunde
- 20 Haziran 2011
- 5.954
- 8.532
İyi geceler kızlar bugun ki menüm
Sabah kalkınca ılık limonlu su
KAHVALTI
1 dilim tam buğday ekmeği
1 parça eski kaşar peyniri,
1 parça beyaz peynir
3 yeşil, 3 siyah zeytin
2 çeri domates
Şekersizi çay
ARA
1 çay bardağı süt
2 kayısı, 1 incir, 2 ceviz, 3 fındık, 3 badem
ÖĞLEN
1 küçük kutu Dardanel ton
1 kase detoks corba
ARA
2 si 1 arada nescafe
AKŞAM
1 kase detoks çorba
1 kase brokoli salatası
ARA
şekersiz Türk kahvesi yanında 1 taneküçük lokum
GECE
Yoğurt kürü
2,5 litre su
Sabah kalkınca ılık limonlu su
KAHVALTI
1 dilim tam buğday ekmeği
1 parça eski kaşar peyniri,
1 parça beyaz peynir
3 yeşil, 3 siyah zeytin
2 çeri domates
Şekersizi çay
ARA
1 çay bardağı süt
2 kayısı, 1 incir, 2 ceviz, 3 fındık, 3 badem
ÖĞLEN
1 küçük kutu Dardanel ton
1 kase detoks corba
ARA
2 si 1 arada nescafe
AKŞAM
1 kase detoks çorba
1 kase brokoli salatası
ARA
şekersiz Türk kahvesi yanında 1 taneküçük lokum
GECE
Yoğurt kürü
2,5 litre su
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Harika sen bu gidisle hedefine yakin zmanda ulasirsn canim
karbonhidrati proteini nasil hesapliosun ayri ayri tam olrak tatlım
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Süpersin Canım afiyet olsun
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Günaydın
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Günaydın tatlım afiyet olsungünaydınlar
yulaf lapamı yediim ilk tanıştığımda çok hazetmesemde kendisiyle şimdi bayılarak yıyorum
- 26 Mayıs 2014
- 1.709
- 1.689
Günaydınlar,
Affınıza sıgınarak bişi sormak istiyorum. Kac gündür tuvalet sıkıntım var. Yemek yiyorum yani diyetteyim diye hiç bişi yememezlik yapmıyorum. Suyu 3ltye cıkardım. Sabahları kuru kayısı ve kuru incir de yiyorum. Kavaltıda yeşil çay içiyorum ama hala tık yok. En son pzrts cıktım az bişeydi. Karnım acayip şiş sert ve rahatsız oluyorum iyce.. karnıma arada agrı giriyo. Belliki gelmek istyo ama gelemiyo bi türlü.
Kabızlık desem değil. Yani öyle olsa yapmakta zorlanma olur dimi ?
Acık acık yazdım derdimin anlaşılır olması adına kusura bakmayın tekrar.
Affınıza sıgınarak bişi sormak istiyorum. Kac gündür tuvalet sıkıntım var. Yemek yiyorum yani diyetteyim diye hiç bişi yememezlik yapmıyorum. Suyu 3ltye cıkardım. Sabahları kuru kayısı ve kuru incir de yiyorum. Kavaltıda yeşil çay içiyorum ama hala tık yok. En son pzrts cıktım az bişeydi. Karnım acayip şiş sert ve rahatsız oluyorum iyce.. karnıma arada agrı giriyo. Belliki gelmek istyo ama gelemiyo bi türlü.
Kabızlık desem değil. Yani öyle olsa yapmakta zorlanma olur dimi ?
Acık acık yazdım derdimin anlaşılır olması adına kusura bakmayın tekrar.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Ben regli dönemimde öyle yaşıyorum regli dönemiz yakın mı ? Bimde kayısı çayları var onları bir deneyin isterseniz ?
- 26 Mayıs 2014
- 1.709
- 1.689
Şuanda reglim zaten. Ama ondan önce de vardı.. Yani bi haftadır hic cıkmadığımı farkettim. Dediginiz caylara bakiim bi.
Hic olmadı haftasonu müshil alcam
ama onu almadan önce bi dogal şeyler deniyim diyorum Günaydın canım. Dün de yazmıştım. Böyle bir sıkıntın varsa açlık otu kullanacaksın. Araştır bi kk'da neler yazmış hanımlar. Ben de 2 ocaktan beri kullanıyorum. Tavsiye ederim!
- 26 Mayıs 2014
- 1.709
- 1.689