- 15 Ocak 2016
- 6.888
- 33.925
- 27
Evet ya insan regken cani çok çikolata istiyo sizdede oylemi iniallah yarin telafi edicem
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI
- Konu Sahibi yesa
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Benim artık istemiyor bende öyleydim canım ki normal kan şekeri düşüyor şükür artık ben öyle Değilim yarın sporunu 20 dk fazla yaparsan hiçbirşey olmaz
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 10 şubat beslenme günlüğüm
- 07:00= 30 dk plates
- 08:00=cevizli sarımsaklı kür
- 09:00=2 bardak ılık su+1 yemek kaşığı dere otu+1adet elma
- 11:00=90 gram tam yağlı beyaz peynir+1 adet haşlanmış yumurta+1 adet domates+5 ad et yeşil zeytin
- 14:00=tadımlık 1 adet cips+1 adet elma
- 15:00= leslie ile 3 mil yapıldı+2 bardak su
- 16:00=2 bardak su+ 2 kepçe erişte çorbası+1 adet ayva
- 19:00= 1 kepçe erişte çorbası+1 adet içli köfte+1adet çiğ köfte + 4 yk pırasa+ 80 cc ayran
- suyu 2 lt yapacağım
- 1250 kalori ....158 karbonhidrat... 42 protein.. 55 yag
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 35
Yogurta sebze çorbası eklemek çok değişik tadı nasıl oluyor daha önce yaptın mı?
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 35
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
İyiaksamlar kızlar
1haftadir ciddi sindirim problemim var ne yapsam olmuyor dün bitkisel ilaç aldım onunda su ana kadar faydası yok karnım çok sis resmen nefes bile zor aliyorum.
Bugun sabah peynir zeytin 7 tane 2 dilim etimek 1 çay kaşığı bal
Öğlen taze fasulye yoğurt
Ara muz 1 avuç leblebi
Akşam yarım kase mercimek çorbası 5 kaşık ıspanak yemeği 2 kaşık yoğurt
2,5 lt su
1 saat yürüyüş
2 de türk kahvesi
1haftadir ciddi sindirim problemim var ne yapsam olmuyor dün bitkisel ilaç aldım onunda su ana kadar faydası yok karnım çok sis resmen nefes bile zor aliyorum.
Bugun sabah peynir zeytin 7 tane 2 dilim etimek 1 çay kaşığı bal
Öğlen taze fasulye yoğurt
Ara muz 1 avuç leblebi
Akşam yarım kase mercimek çorbası 5 kaşık ıspanak yemeği 2 kaşık yoğurt
2,5 lt su
1 saat yürüyüş
2 de türk kahvesi
Yapıyorum canım. Hergün en az 15km. Eliptik. Bugün dediğin gibi yaptım da sanki enerjim arttı.
İçtiğin bir form çayı varsa canım, içine açlık otu kat. Çok iyi oluyor. Benden söylemesi.
en fazla 10dk. Beklet canım. Daha fazla bekletirsen içemezsin!İçtiğin bir form çayı varsa canım, içine açlık otu kat. Çok iyi oluyor. Benden söylemesi.
Teşekkür ederim canım yarın aktardan alayım hemen. inşallah ise yarasinda ne olsa icecegim artık.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
İşte sana enerji vermiş ne güzel iç bende içiyorum spordan yarım saat önce
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Menün güzel canım afiyet olsun bir bardak suyun içine 4-5 tane kayısı koy sabah önce suyu iç sonra kayısıları tüket birde yoğurtun içine keten tohumunda koyabilirsin birde kuru inciri sabahları aç karnına zeytinyağına bandır
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Kayısıyı bir gece önceden suda beklet bir bardakta sabah suyunu iç sonra kayısıyı tüketTeşekkür ederim canım inciri bir deneyeyim sabah kayisidan sonuç yok..
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Canım kuru incir ye zeytinyağında ben bazen 5 -6 inciri bir kavanoza koyuyorum sonra üstüne biraz zeytinyağı koyuyorum her sabah tüketiyorum
Ben 1 bardak öğlen,1 bardak gece içiyorum. İlk 2 hafta çok gaz yaptı
Sindirim sistemi çok iyi çalışıyor. Sinameki veya acı çehre gibi zararlı da değil. Form çayım ile beraber hazırlıyorum (10&15 adet kadar) çayıma taze zencefil de ekliyorum. Çok rahatım vallahi.
- 15 Ocak 2016
- 6.888
- 33.925
- 27
Çok geçmiş olsun cnm bnde kuru incirin faydasini duydum onu deneyibilirsn