- 21 Ağustos 2011
- 5.186
- 596
- 198
- Konu Sahibi KadinlarKulubu
-
- #1
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlere tam 7 günde 5 kilo verdiren diyeti tanıtacağım. Bir haftada 5 kilo vermek imkansız değil ! Ama baştan söylemem gerekir ki kolay bir diyet değildir. Zorlayabilir. Eğer bir rahatsızlığınız varsa kesinlikle bu diyete başlamayınız. 7 günde 5 kilo vermeniz tabi ki mümkündür fakat bunun için yapacağımız bir haftada 5 kilo verdiren diyetin ilk 2 gününde zorluk çekeceksiniz. Fakat sonrasında alışacaksınız. Tabi ki her bünyede aynı sonucu vermese de bu diyet sayesinde ortalama olarak 5 kilo verebileceksiniz.
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi:
Pazartesi
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi:
Pazartesi
- Sabah: Şekersiz türk kahvesi ya da şekersiz nescafe doyana kadar tüketebilirsiniz. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
- Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği
- Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata
- Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesibdoyana kadar Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
- Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata
- Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)
- Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
- Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği
- Akşam: doyana kadar sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)
- Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
- Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası
- Akşam: doyana kadar meyve
- Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
- Öğle:doyana kadar balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz
- Akşam:doyana kadar sebze yemeği, ayran
- Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
- Öğle:doyana kadar ızgara tavuk
- Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran
- Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
- Öğle: doyana kadar sebze yemeği, ayran
- Akşam: doyana kadar ızgara tavuk Not: Mümkün olduğunca programa uymaya çalışın. Ekmeği sadece listede yazılı olan zamanlarda kullanmalısınız
- İlgili Konular
Diyetisyen Onaylı Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız
500 Kalorilik Diyet İle Haftada 4 Kilo
15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız
12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi Tıklayınız
3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız
1 Haftada 10 Kilo Diyeti
Son düzenleme: