1 Haftada 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi

• Sabah: Şekersiz türk kahvesi ya da şekersiz nescafe doyana kadar tüketebilirsiniz. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği
• Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata

• Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesibdoyana kadar Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata
• Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

• Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği
• Akşam: doyana kadar sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

• Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası
• Akşam: doyana kadar meyve

• Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle:doyana kadar balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz
• Akşam:doyana kadar sebze yemeği, ayran

• Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle:doyana kadar ızgara tavuk
• Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran

• Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle: doyana kadar sebze yemeği, ayran
• Akşam: doyana kadar ızgara tavuk Not: Mümkün olduğunca programa uymaya çalışın. Ekmeği sadece listede yazılı olan zamanlarda kullanmalısınız
• İlgili Konular
  
  Diyetisyen Onaylı Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız
  500 Kalorilik Diyet İle Haftada 4 Kilo
  15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız
  12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi Tıklayınız
  3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız
  1 Haftada 10 Kilo Diyeti
  
  
  

KadinlarKulubu .!.:

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlere tam 7 günde 5 kilo verdiren diyeti tanıtacağım. Bir haftada 5 kilo vermek imkansız değil ! Ama baştan söylemem gerekir ki kolay bir diyet değildir. Zorlayabilir. Eğer bir rahatsızlığınız varsa kesinlikle bu diyete başlamayınız. 7 günde 5 kilo vermeniz tabi ki mümkündür fakat bunun için yapacağımız bir haftada 5 kilo verdiren diyetin ilk 2 gününde zorluk çekeceksiniz. Fakat sonrasında alışacaksınız. Tabi ki her bünyede aynı sonucu vermese de bu diyet sayesinde ortalama olarak 5 kilo verebileceksiniz.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi:

Pazartesi

• Sabah: Şekersiz türk kahvesi ya da şekersiz nescafe sınırsız tüketebilirsiniz. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği
• Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata

Salı

• Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata
• Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

Çarşamba

• Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği
• Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

Perşembe

• Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası
• Akşam: Sınırsız meyve

Cuma

• Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle: Sınırsız balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz
• Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran

Cumartesi

• Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle: Sınırsız ızgara tavuk
• Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran

Pazar

• Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
• Öğle: Sınırsız sebze yemeği, ayran
• Akşam: Sınırsız ızgara tavuk Not: Mümkün olduğunca programa uymaya çalışın. Ekmeği sadece listede yazılı olan zamanlarda kullanmalısınız.(çiğdemcelezzetler)

Genişletmek için tıkla...

yanyana .!.:

Ben bu diyeti yaptim 3 gunde 4 kili verdim almadim

Genişletmek için tıkla...

KadinlarKulubu .!.:

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlere tam 7 günde 5 kilo verdiren diyeti tanıtacağım. Bir haftada 5 kilo vermek imkansız değil ! Ama baştan söylemem gerekir ki kolay bir diyet değildir. Zorlayabilir. Eğer bir rahatsızlığınız varsa kesinlikle bu diyete başlamayınız. 7 günde 5 kilo vermeniz tabi ki mümkündür fakat bunun için yapacağımız bir haftada 5 kilo verdiren diyetin ilk 2 gününde zorluk çekeceksiniz. Fakat sonrasında alışacaksınız. Tabi ki her bünyede aynı sonucu vermese de bu diyet sayesinde ortalama olarak 5 kilo verebileceksiniz

Genişletmek için tıkla...

niyeben... .!.:

Yapan var mı kızlar?

Genişletmek için tıkla...

praying angel .!.:

Ben 3 gün yaptım da miğdemi bozdu ya pek iyi gelmedi bana bıraktım o yüzden herkesin bünyesi farklı tabi .

Genişletmek için tıkla...

defnekiz .!.:

Peki kilo kaybı oldumu

Genişletmek için tıkla...