Ay canim yan etkidi falan vaemi??Nature gainer adında bir ürün gerçekten yediği halde kilo alamayan arkadaşlar denemeniz lazimmm
Ay canimm simdi bende squat caliisyorum hergun agirlikla yani 10 kilo agirlik kaldiriyorum her yapisimda arttiriyorum bugun 65 se bi gun dinlenip ertes . Gun 80 yapiyorm oyle oyle bayagi cikicam bi yandan bu ilaci kullansam fayda edermi dersin hem kalcalarim buyusun istiyorum basenlerim falan olsun istiyorum yaa dumduz bi kizimm vucut hatlarim belirgin degil yardimci okurmusn ozel msjdan vs
Okuyunca heveslendim bayaa1 HAFTADA 3KİLO ALMA DİYETİ..
ARKADAŞLAR 44TEN 47YE ÇIKTIM ŞU BİR HAFTADA. BOYUM 1.60CM
55 kilo olana kadarda devam edicem
ilk önce; yazdıklarınızı okudugum kadarıyla ''iştahsizim'' ''1 gr bile alamıyorum'' ''yiyemiyorum'' gibi şeyler yazmışsınız.bende oyleydım...
size nasıl yaptığımı anlatıyım.
başta eczaneye gittim ve supradyn adlı vitaminden aldım,sonra aktara gittim dut pekmezi aldım arındanda markete gidip memek maması,süt ve bolca meyve aldımm.
sabah kahvaltımı ettikten sonra vitaminimi içtim,ardından dut pekmezli sütümü içtim..böylelikle güne iştahim açık başladım.
ara öğünlerde badem ceviz fındık ve meyve yedim.
akşam yemeklerinde mutlaka et yaptım ve yemekleri oldugundan biraz daha fazla yağlı hale getırdım.
gece yatmama az kala bebek mamamı sütle karıştırdım içinede azıcık beyaz peynir koydum,yedim ve yattım..
sigara içmeme rağmen suan iştahımda herhangi bir azalma söz konusu bile değil.
evet bunları yaparak sadece bir haftada 3kilo alabildim ve az once kahvaltı edip vitaminimi almama rağmen canım mutfağa gitmek istiyor.
yorumlarınızı beklıyorumm
Ben yiyerek zayıflayanlardanım gece acıkırız kalkar hamur yoğurur kızartır yerim okadar iştah sorunum yok yanii ama yinede hayatım boyunca 48 in üstüne çıkamadım boyum 1/63 şimdilerde 46 kiloya düştüm ama bu ara eskisi kadar yok iştahım bende supradyne yeni başladım normal pekmez yiyemiyorum ama harnup pekmezi alacam ve bebe bisküvisi ve sütü de kesinlikle eklicem 
50 kilo olsam ne mutlu olurum yaa 
Gelişmeleri paylaşırım yarın başlicam diyetime 
lutfen paylas gelismeleri merak ediyoruz ama paylssan yokOkuyunca heveslendim bayaa
Ben paylaşırım canım bugün başlıyorum bakalım hayırlısıLutfen paylas gelismeleri merak ediyo
lutfen paylas gelismeleri merak ediyoruz ama paylssan yok
tamam birlikte birbirimizi bilgilendiririz daha iyi olur ben sabah kahvaltıdan sonra vitamini mi aldım az önce sütümü içtim harnup pekmeziyle gece yatmadanda mamamı yicem
inşallah faydasını görürüz 
Canım ben kendimi bildim bileli kan vitamin ve demir hapı kullanıyorum bende iştah açmıyor bulantı yapıyor bu ilaçlar en son geçen ay baktırdım kan değerlerime vs hiç olmadığı kadar iyi çıktı değerlerim ben bünye olarak çok iştahlı olduğum zamanlarda bile kilo alamayan biriyim bakalım her yolu deniyoruz işte 3-4 kilo alsam ve onu korusam yeter bana :) iki ay uğraşır zar zor bir kilo alırım bir haftada ne olduğunu anlamadan veririm bu hep böyleydi
1 HAFTADA 3KİLO ALMA DİYETİ..
ARKADAŞLAR 44TEN 47YE ÇIKTIM ŞU BİR HAFTADA. BOYUM 1.60CM
55 kilo olana kadarda devam edicem
ilk önce; yazdıklarınızı okudugum kadarıyla ''iştahsizim'' ''1 gr bile alamıyorum'' ''yiyemiyorum'' gibi şeyler yazmışsınız.bende oyleydım...
size nasıl yaptığımı anlatıyım.
başta eczaneye gittim ve supradyn adlı vitaminden aldım,sonra aktara gittim dut pekmezi aldım arındanda markete gidip memek maması,süt ve bolca meyve aldımm.
sabah kahvaltımı ettikten sonra vitaminimi içtim,ardından dut pekmezli sütümü içtim..böylelikle güne iştahim açık başladım.
ara öğünlerde badem ceviz fındık ve meyve yedim.
akşam yemeklerinde mutlaka et yaptım ve yemekleri oldugundan biraz daha fazla yağlı hale getırdım.
gece yatmama az kala bebek mamamı sütle karıştırdım içinede azıcık beyaz peynir koydum,yedim ve yattım..
sigara içmeme rağmen suan iştahımda herhangi bir azalma söz konusu bile değil.
evet bunları yaparak sadece bir haftada 3kilo alabildim ve az once kahvaltı edip vitaminimi almama rağmen canım mutfağa gitmek istiyor.
yorumlarınızı beklıyorumm
emelimben ben de bir program istesem olur mu aslında spor salonuna da başlamak istiyorum ama ne zaman bilmiyorum.bnde 1.58 boy 45 kiloyum ama burda yazılanlarla işe başlayacğım inşallah faydası olur.özellikle göğüs bedeni büyütme ve kalça sıkılaştırma üzerine istiyorum
Ben fayda görmeye başladım canım başla sende bizim gibi inşallah istediğin sonuca ulaşırsın.emelimben ben de bir program istesem olur mu aslında spor salonuna da başlamak istiyorum ama ne zaman bilmiyorum.bnde 1.58 boy 45 kiloyum ama burda yazılanlarla işe başlayacğım inşallah faydası olur.özellikle göğüs bedeni büyütme ve kalça sıkılaştırma üzerine istiyorum
Sen neleri uyguluyorsun peki fayda gördüm dediğin ne var.inşallah istryrn herkes alsınBen fayda görmeye başladım canım başla sende bizim gibi inşallah istediğin sonuca ulaşırsın.
Bu arada göğüs konusunda bişey bulursan banada haber ver
3 kg filan alsam yeter fazlasında gözüm yok.iştahımda pek yok.sabah ve gece yatmadan süt ile bebe bisküvisini karıştırp yiyorum bunun dışında ekstra bişe yapmıyorum şimdilik:)
Vitamin alıyorum ben supradyn sabah kahvaltıdan sonra gün içinde süt içmeye zorluyorum kendimi ama içiyorumda ballı veya pekmezli akşamları sıkı yiyorum gece yatmadan da mamamı yiyorum :) benimde bi dört kilo almam lazım dediğin gibi inşallah isteyen herkes alsın gün içinde çerez türü şeylerde atıştırıyorum bide öğlen ve akşam zencefil çayı yapıp içiyorum hem havalar soğumuşken vücudun direncini arttırıyor hemde bi kaç gün içmeye devam ettinmi iştah açıyor tavsiye ederim balla iç ben yapı olarak çok zor kilo alıyorum çok iştahlı olup abartılı yediğim zamanlarda bile iki üç ayda bir kiloyu zorla alan bi yapım var bu saydıklarıma başlayalı bir ay falan oldu heralde tam hatırlamıyorum (tarih tutma huyum yok) 600 gr almışımSen neleri uyguluyorsun peki fayda gördüm dediğin ne var.inşallah istryrn herkes alsın
Ne güzel dolu dolu bir program yapmışsın senin iştahın var anladığım kadarıyla benim öyle diil işte değişiyor yani gün oluyor ki kahvaltyı zor yapıyorum akşama kadar canım bi şey yemek istemiyor zorla yediğim oluyor.bunları yapmak için de canının istemesi lazım Mama dediğin süt ve cici bebe mi yoksa başka mı? Ben daha önce kilo almak için bi şeyler yapmadım.kışın 2 kg vermiştm işte hala alamıyorumVitamin alıyorum ben supradyn sabah kahvaltıdan sonra gün içinde süt içmeye zorluyorum kendimi ama içiyorumda ballı veya pekmezli akşamları sıkı yiyorum gece yatmadan da mamamı yiyorum :) benimde bi dört kilo almam lazım dediğin gibi inşallah isteyen herkes alsın gün içinde çerez türü şeylerde atıştırıyorum bide öğlen ve akşam zencefil çayı yapıp içiyorum hem havalar soğumuşken vücudun direncini arttırıyor hemde bi kaç gün içmeye devam ettinmi iştah açıyor tavsiye ederim balla iç ben yapı olarak çok zor kilo alıyorum çok iştahlı olup abartılı yediğim zamanlarda bile iki üç ayda bir kiloyu zorla alan bi yapım var bu saydıklarıma başlayalı bir ay falan oldu heralde tam hatırlamıyorum (tarih tutma huyum yok) 600 gr almışım
boşverin kızlar kilo elinizin kiri. Allah hepinize sağlık versin :)
