I
irmak89
Ziyaretçi
- Konu Sahibi irmak89
-
- #1
1 kaç kilo fazlası ve bunun sebebi göbeği olanlar için 1 günde göbek eritmek çok kolay.yapmanız gerekenler çok basit ve ertesi gün uyandığınızda farkı görün(denedim)
bisiklet sporu:bisiklet sporu sadece bacaklar için değil göbek içinde çok iyi bir spor.
ve göbeği 1000 kere içe çekip bırakmak sadece bu kadar yürüyüşte yapabilirsiniz ama ben pek yapmadım bu iki sporu yaptım bu sporları sadece 1 gün yapmadım ama 1 günde çok değişmeler oldu.gün içinde sürekli aynada göbeğinize bakmamalısınız göbeğinizin erimediğini görünce işe yaramıyor diye diyeti bırakmak istersiniz bu yüzden ben hiç aynaya bakmadım ve ertesi sabah göbeğimde önceki günki kadar çok yağ yoktu gerçekten çok güzel bir çözüm.tabi birde yemek var.günde sadece elma yiyip,yada 1 çeşit yemekle kilo verilmez bunu diyetisyenim söylemişti değişik şeyler tüketmeliymişiz aynen öyle aynı şeyleri yedikçe midem bulanıyor canım istemiyordu ve diyet yapamıyordum ama çeşit çok olunca daha iyi oluyor kesinlikle yağ,tuz içeren yiyecekler yememelisiniz zaten içinde yağ ve tuz olmayan yemekler az ama kendinize meyve salatası yapabilirsiniz yada yağ-tuz koymadan salata yapabilirsiniz bence kilo vermede en iyi çözüm yolu denedim ve şimdiye 80 kilo olmam gerekirdi bunları uygulamasaydım fakat 57 kiloyum opuyorumnanaktan
bisiklet sporu:bisiklet sporu sadece bacaklar için değil göbek içinde çok iyi bir spor.
ve göbeği 1000 kere içe çekip bırakmak sadece bu kadar yürüyüşte yapabilirsiniz ama ben pek yapmadım bu iki sporu yaptım bu sporları sadece 1 gün yapmadım ama 1 günde çok değişmeler oldu.gün içinde sürekli aynada göbeğinize bakmamalısınız göbeğinizin erimediğini görünce işe yaramıyor diye diyeti bırakmak istersiniz bu yüzden ben hiç aynaya bakmadım ve ertesi sabah göbeğimde önceki günki kadar çok yağ yoktu gerçekten çok güzel bir çözüm.tabi birde yemek var.günde sadece elma yiyip,yada 1 çeşit yemekle kilo verilmez bunu diyetisyenim söylemişti değişik şeyler tüketmeliymişiz aynen öyle aynı şeyleri yedikçe midem bulanıyor canım istemiyordu ve diyet yapamıyordum ama çeşit çok olunca daha iyi oluyor kesinlikle yağ,tuz içeren yiyecekler yememelisiniz zaten içinde yağ ve tuz olmayan yemekler az ama kendinize meyve salatası yapabilirsiniz yada yağ-tuz koymadan salata yapabilirsiniz bence kilo vermede en iyi çözüm yolu denedim ve şimdiye 80 kilo olmam gerekirdi bunları uygulamasaydım fakat 57 kiloyum opuyorumnanaktan