1 ayım var.

Dün internete giremedim , internet cok yavaştı. Bu siteye girmiyodu .

Dün öglende, fitness blender yaptım.
Akşamsa Jillian level 1 ve yanında birsürü egzersiz.
5 dklık koşu.
120 mekik.

Öğlende cok yedim. 2.5 aydır ilk kez bi öğünde o kadar yemek yedim. Fenalardayım.. Boş oturmamak icin leslie 3 mil yaptım pek bişey anlamadım sanırım artık leslie benim icin spor değilde ısınma hareketi olcak. Ne terledim ne yoruldum. Daha yorucu, nefes nefese kalmamı sağlıycak videolara yönelmeliyim. Neyse ki jillian var şimdilik onunla birlikte bi kac egzersiz benim işimi görür.
Jillianı da bugün daha gec saatte yapcam.

dünü leslie 3 mil ve 70 mekikle kapattım.
jillian yapamadım bacaklarım agrıyodu cünkü
daha fazla incitmek istemedim. bugün yapcam inş

Saat 10bucuk gibi eve girdim...
Sonrasında Jillian level 1 yaptım.
50 mekik cektim.
Ama hic mutlu değilim. Cünkü akşam ıspanaklı börek yedim baklava yedim
Allah affetsin

bayangezenti .!.:

Evde yaptım. bulunduğum yerde koştum kronometreyi açtım. Leslie yi biliyorum baya yaptım zamanında... şimdi arada yapıyorum sıkıldım artık ondan... Bana spor yapıyomuş hissi vermiyo artık.

Genişletmek için tıkla...

:) doğrudur . varmı kiloda düşüş senin

bluefullmoon .!.:

:) doğrudur . varmı kiloda düşüş senin

Genişletmek için tıkla...

var. çok şükür.
jillianı da bi gün yapamadım inş daha boşlamam ya faydası olcak gibi sanki.

sende var mı gelişme :)

bayangezenti .!.:

var. çok şükür.
jillianı da bi gün yapamadım inş daha boşlamam ya faydası olcak gibi sanki.

sende var mı gelişme :)

Genişletmek için tıkla...

var var 100 gr filan sıkılaşiyorum ama spor fayda ediyor yani ama hasta oldum artık tamamen dün yapmadım o yuzden sadece 255 ip atladım bugün ikisinide yapamam galiba başım zonkluyor

bluefullmoon .!.:

var var 100 gr filan sıkılaşiyorum ama spor fayda ediyor yani ama hasta oldum artık tamamen dün yapmadım o yuzden sadece 255 ip atladım bugün ikisinide yapamam galiba başım zonkluyor

Genişletmek için tıkla...

dün bende yapmadım. akşam o kadar antep fıstığı yedim ki kendimi kaybettim midem bulanıyodu. 50 mekik cekebildim sadece

Jillian level 1 yapıldı.
100 mekik çekildi.
Ekstra bi iki hareket daha eklendi

Oof ooffff . Bende yapmalıyım bende istyorum benimde olmalııı

Dün jillian level 1
50 mekik
30 jumping jack ' le günü kapattım.

Dün jillian level 1,
60 mekik,
35 jumping jack yapıldı.

Yataktan cıkabilirsem günün jillian'ını yapcam cünkü akşama kalabalık misafir var. Ozaman yapmaya üşenme olasılığım cok

Jillian level 1
30 mekik
40 jumping jack yaptım.

bayangezenti .!.:

Jillian level 1 yapıldı.
100 mekik çekildi.
Ekstra bi iki hareket daha eklendi

Genişletmek için tıkla...

kusura bakma yaa bu hastalık beni mahvetti yazamıyorum katılamıyorum

bluefullmoon .!.:

kusura bakma yaa bu hastalık beni mahvetti yazamıyorum katılamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Gecmiş olsun. Allah şifasını versin inş. İyileş de sonra yine devam edersin. Önceliğin sağlığın olsun

Jillian level 1,
Leslie 4 mil ,
45 jumping jack yapıldı.

Jillian level 1,
50 jumping jack,
60 mekik,
5 dk lık koşu yapılmıştır efenim :)

bayangezenti .!.:

Jillian level 1,
Leslie 4 mil ,
45 jumping jack yapıldı.

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım ben daha toparlanamadım

bluefullmoon .!.:

tebrikler canım ben daha toparlanamadım

Genişletmek için tıkla...

en kısa zamanda toparlanman dileğiyle inş :)