- 8 Nisan 2015
- 276
- 62
- 13
- 43
o sizin güzelliğinizden her zaman destek olurum ama bazı bayanlar benide sevmedi:) ben şu kadar söleyim herşey beyinde bitiyor istiyorsak olur istediğimiz için burdayız ve eminim olacak hepberaber göreceğiz allahın izni ile iyi geceler:)Çok teşekkür ederim.ben hem yurtdışında hem de imkanların çok kısıtlı olduğu bir yerdeyim.aslında benim diyetimi kolaylaştırdı etrafta görüp canımın çekiceği pek birşey yok hatta hiçbir şey yok hindistan cevizi avokado muz ananas ve mangonun dışında ben şu anda 4 5kg daha vermek istiyorum aslında çünkü yaz başında Türkiyeye döndüğümde eminim aylarca hasret kaldığım şeyleri yicem ve hiç olmazsa kilo alsam da ideal kilomda kalmış olucam.bence sizde kısa sürede 58lere düşersiniz siz anladığım kadarıyla iradesi güçlü bir bayansınız ben size inanıyorum.
muhteşemsiz! Lütfen her zaman yazın sizin gibi insanların desteğine birçok kişinin ihtiyacı var.enerjiniz ve kararlılığınıza bayıldım.Allah hepimizin yar ve yardımcısı olsun bize sabır versin yolumuzdan alıkoyulmasını izin vermesin ve güç versin,iyi geceler.
Ben limonlu su içtiğim zaman 1 limon sıkıyorum baya iyi geliyorGünaydın kızlar güne limonlu suyla başladım bugun çok hafif hissediyorum kendimi ha bide siz ne kadar limon koyuyorsunuz suyunuza ben bi yarım limon sıkıyorum çokmu acaba ?
Merhaba :) suyun miktarına göre değişebilir limon miktarı ben burda normal limon değil lime limon bulabildiğim için 1lt ye 3adet sıkıyordum.biraz damak zevkiyle alakalı limonu severim ben çünkü o yüzden nasıl isterseniz o şekilde yapabilirsiniz suyunuzuGünaydın kızlar güne limonlu suyla başladım bugun çok hafif hissediyorum kendimi ha bide siz ne kadar limon koyuyorsunuz suyunuza ben bi yarım limon sıkıyorum çokmu acaba ?
ancak 2 gun detoks amaçlı yapılmalıBunu ben 2 gun yapip 5 gun normal diyet yaparak haftada 2 kilo verdim 7 gun yapmayi denicem bu hafta guzel bi diyet sonuc almasi kesin
Merhaba çok teşekkür ederimCanim öncelikle sorumu cevapladigin icin tesekkur ederim diyet listeni cok begendim ve seninle gurur duydum darısı butun kilolularin basinaayrica sağlıksiz diyenleri hic aldirma sagliksizsa yapmasinlar bu kadar basit ben suanda farkli bi diyetteyim biter bitmez hemen bu diyete gecicem ama labne konusu hala kafami karistiriyo labne kilo aldirirmi sizce? Kilo almaya cok musait bi yapım var ve gercekten almak istemiyorum bide bu diyeti yapanlar sonuclarinizi merakla bekliyorum hepimiz umarim istedigimiz kilolara saglikli bi sekilde kavusuruz Allah'a emanet olun
Merhaba:)ancak 2 gun detoks amaçlı yapılmalı
menude eksik beslenme ögeleri var bana görede ama belki atlamıştır yazmayı bilemedim
Meraba canım ben sabah limonlu su içtim kahvaltıda 3 salatalık 3 elma suyunu karıştırıp içtim yani hepsini bi kerede içmedim bu saate kadar bu şekilde geldim bide ıhlamuru kuşburnu altın otu çayı içtim bi avuçtan az çilek yedim 1 litre su içtim bide 15 dk zumba yaptım birazda merdiven inip çıktımMerhaba kızlarSabah saat 7de 2bardak limonlu su ve 1bardak suyla seyrelttiğim mango suyunu içtim.saat 10da şekersiz türk kahvesi içtim.toplamda bunların dışında 1,5lt su tükettim ve şimdi 3adet badem yicem henüz açlık hissi yok ve kendimi hafiflemiş hissediyorum sanırım yaptığım diyetin yanı sıra sıvı diyetimden de tamamen kopamayacağım haftasonları sıvı diyetine devam edeceğim.sizler neler içtiniz ve gününüz nasıl geçiyor? .
Sizi tebrik ederimMeraba canım ben sabah limonlu su içtim kahvaltıda 3 salatalık 3 elma suyunu karıştırıp içtim yani hepsini bi kerede içmedim bu saate kadar bu şekilde geldim bide ıhlamuru kuşburnu altın otu çayı içtim bi avuçtan az çilek yedim 1 litre su içtim bide 15 dk zumba yaptım birazda merdiven inip çıktım
Merhaba Tuğçe Hanım :) çok güzel bir program uygulamışsınız kendinize tebrik ederim.ilk gün biraz zor geçiyor çünkü hep bi çiğneyerek yeme alışkanlığımız geliyor aklımıza ama bugünü atlatırsanız sonuçları harika olucak iyi günlerBende bugün başladım sabah elma sirkeli ılık su arkasından yeşil çay içtim.Sonra 1 bardak süt içtim öğlen de yaban mersini, çilek, ananas ve sütü rondoda çektim içtim arkasından yine yeşil çay içtim akşam da salatalık maydanoz ve suyu rondodan geçirip ıcicem.Ama biraz acikiyo insan da halsizlik falan yok çok sukur
diyet hakkında biraz konuşalım mı? ben pazartesi başlıycam ama bazı sorularım var biraz da heyecanlıyım aslında beceremiycek miyim olacak mı edecek mi diyeMerhaba kızlar ben bugün katıldım aranıza sebebi ise sizin yazdıklarınızdan zaman zaman ben faydalanıyorsam benim de size yardımımın olması gerektiğini düşünmemBen sizinle diyet listemi paylaşmak istiyorum çünkü yıllar sonra hedeflediğim kiloya ulaştım.biraz zor bir diyet iradenize hakim olmanız lazım ama yaz yaklaşmışken bunu denemenizde fayda var bence
Sıvı Diyeti
Sabah:
1bardak limonlu su
1bardak portakalsuyu
1adet ceviz
Ara öğün:
1bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su
Öğlen:
Sınırsız çorba (yağlı olmaması ve sebze çorbası olması şart)
Sınırsız tuzsuz ayran
Ara öğün:
İstediğiniz meyvelerin karışık meyve suyu ya da tek olarak meyve suyu sınırsız
Akşam:
Yarım paket light labne (içine istediğiniz herhangi bir yeşilliği ilave edebilirsiniz ben yarım avakado tercih ediyorum)
Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu
Evet ağır bir diyet ama sonucu muhteşem ben bu diyeti tam 5haftadır yapıyorum ve başlangıç kilom 78di şu anda 57 ye düştüm ve hiç duraksamadan verdim kiloyu zaten kaçamaksız yaparsanız sizde 4.günde farkediceksiniz.
Merhaba meyve sularını sıkıp götürmeniz sorun olmaz bence bende çünkü o şekilde yaptım ama varsa işyerinizin yakınlarında vitamin bar ordan da temin edebilirsiniz.bu liste sadece örnek bir liste meyve sularınızı dilediğiniz meyveden seçip içebilirsiniz.labne sevmiyorsanız size tuzsuz süzme yoğurt önerebilirim ya da normal yoğurt.limonlu suyu tercih etmemizde ki sebep limonun metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı özelliğinin olması siz dilerseniz normal olarakta suyu tüketebilirsiniz ama salatalık suyu ekleyebilirsiniz ya da maydonoz suyu.ben bu diyeti kaçamaksız ve doğal besinlerle tamamladım 5hafta da verdim 20kg ı fakat sizin metabolizma hızınıza ve vücudunuzun direncine göre farklılık tabiki de gösterecektir tam 20kg verirsiniz diyemem.bu tamamen sizin vücudunuzla alakalı birşeydiyet hakkında biraz konuşalım mı? ben pazartesi başlıycam ama bazı sorularım var biraz da heyecanlıyım aslında beceremiycek miyim olacak mı edecek mi diye
1,ben çalıştığım için sabahtan meyvesularını sıkıp çorbayı da yapıp şişelere koyup iş yerine götürmem gerekecek tabiki.bu meyvesularının vitamini kaçar mı acaba vitaminsiz boş yere içmiş mi olucaz ki?
2,limonlu su içmek şart mı
3,bu 1.günün listesi mi? diğer günler de aynı şeyleri mi yicem yoksa nasıl yapıyım ki
4, ben de 5 haftada 20 kilo verir miyim acaba
5,labne sevmiyorum üff
Merhabalar :) çok teşekkür ederim :) başlama kararı almanıza çok sevindim,sabah ögünü sabit fakat akşam ve öğlen öğünlerinin yerini değiştirebilirsiniz yani günde 1 öğün mama kıvamında besin tüketebilirsiniz süzme yoğurt ve yeşillik ya da light labne ve haşlanıp ezilmiş herhangi bir sebze tüketebilirsiniz.süt ve tuzsuz ayran istediğiniz kadar içebilirsiniz çay ve kahvede içebilirsiniz fakat şeker ve süt tozu kullanmamanız gerekiyor.diyete başladığınızda bizimle de paylaşırsanız günlerinizin nasıl geçtiğini çok sevinirim iyi akşamlarMerhabalar
Öncelikle bu diyeti paylaştığınız için teşekkürler ve tabiki başarınız için tebrikleer :)))
Yarın sabah itibariyle başlıyorum inşallah hiç bozmadan 1 ay devam ederim... Tam 20 kilo fazlam var ve 1 ay sonra oğlumun doğum günü.. Hedefim onu doğurdum gün eski halimde olmak...
Umarım başarırım... Yapan herkese de bool şans :))
Yanlış anlamadıysam !!
Sabah limonlu su
Taze meyve suyu
Öğlen çorba
Akşam yoğurt veya tekrar meyve suyu gün içinde bol su değilmi..
Sıvı diyeti olduğu için ayran sut de içebilirmiyiz acaba ?? Yoksa diyetin dışına cıkmamak en doğrusunu ??
Şimdiden cevabınız için teşekkürler:))
Tebrik ederim Tuğçe Hanım inşallah diğer günlerde hemen geçicek ve ideal kilonuza ulaşıcaksınız iyi akşamlarBugün bitti çok şükür akşam 4 salatalık dereotu brokoli ve suyu rondoda çekip içtim yine yeşil çay arkasından bakalım yarın nasıl olucam:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?