Hayırlı olsun canım. Bende güne kahveye başlıyorum hep. 1 saat sonra kadar biraz yürüyüş yapıp spor parkına gideceğim dönüşte %100 elma suyu alacağım onu suyla karıştırıp içeceğim :) bu arada başlamadan önce tartıldın mı
Evet ben her şeyin içine illaki karabiber ve tarçın katarım. Zaten bir diyetisyen Zayıflamak için 3 baharat saydı. Karabiber pulbiber kekik bunları her gün tuketin dedi.
Kolay gelsin bol bol terle sonra mis gibi soğuk bir duş çok rahatlayacaksin
Ayy acikcasi ben de korkmuyo degilim ama yavas yavas artiricaz yemekleri
Şekerim zaten direk katı yemeye baslamayacağız. Aynı tüp mide diyeti gibi sıvı evresi bittiğinde yiyecekleri püre haline getirip 1 hafta o şekilde devam edeceğiz sonra katı besinlere geçeceğiz yine çok çiğnemek ve yavaş yemek gerekiyor. Hedef kilona ulaştıktan sonra sporu suyu bırakıp geç saatlere kadar yemek yersen hangi diyet olursa olsun kilo alırsın. Önemli olan hemen saldırmamak yiyecekleri bol bol çiğnemek yavaş yemek. Vücuda doygynluk hissi 15-20 dakka arasında ulaşıyormuş. Yani sofrada olabildiğince oyalan :)
Merhaba benimde 1 ay sonra düğünüm var yapmak istiyorum ama zor olduğu için ve kesin sonuç verip vermediğinden emin olamadığım için karar veremiyorum siz yapıyor musunuz acaba sonuç nedir?
Yapiyorum cnm hayirli olsun simdiden ama ben az da olsa meyve yedim msl bi de tavuk gibi az da olsa yiyecem protein agirlikli olursa almasi zor olur diyorlar genelde
her gün bu kadar enerji harcıyorsun madem burada ne işin var derseniz, verilmeyince verilmiyor arkadaşlar. Çok yemememe ve spor yapmama rağmen istediğim kiloya gelemedim, yakınlarım kas yapmışsındır artık ondandır dedi ama yine de ben istediğim kiloya gelmeden rahat etmeyeceğim. Yıl içerisinde derslerim sebebiyle diyet yapamıyorum, kafam çalışmıyor. Yaz gelmişken başlayayım. Bu arada buradaki diyetin tamamen aynısını uygulamam asla, kas kaybetmeye niyetim yok. Tamam ölmemek için ayrandaki protein yeterli olabilir ama benim ekstra olarak yaptığım kaslar var, onları kaybetmeyecek şekilde bu diyeti şekillendirip yapacağım. İşe yararsa kendi yaptığım versiyonunu da yazarım. Uzattım sanırım kusra bakmayın artık Sende sırf sıvıdan oluşan bir diyet programı uygulamazsın sabahları katı olarak meyve sebze haşlanmış yumurta peynir gbi gıdalar tuketirsin öğlen vakitlerinde kuru yemiş sonrası ise hep sıvı çok aktifsen bu diyet hızlı şekilde sonuç verir. Zaten sporla ilgileniyorsan o kas kolay kolay gitmezMerhaba arkadaşlar bu başlığı internette gördüm ve sırf bu başlığa katılabilmek için az önce üye oldum. Konuyu hortlatmış olabilirim eski bir konuymuş. 136 sayfa var hepsine bakamadım ama genel olarak kaç kilo verdiğinizi merak da etmiyor değilim, söylerseniz sevinirim. Ayrıca perşembe günü evime dönüyorum, cuma günü ben de başlıyorum bu diyete. Ben spor da yapıyorum, her gün salondayım neredeyse, voleybol antrenmanlarımı bırakmıştım onlara da yeniden başlayacağım. Bunu söylememin sebebi şu: Gün içerisinde çok enerji harcıyorum, diyetin bir yan etkisi olursa en şiddetli ben yaşarım yani. Gördüğüm eksileri artıları hepsini yazacağım buraya. Bana bir fenalık gelmezse size de gelmez, gelirse de söylerim
