01.05.23/01.07.23 Diyet günlüğü

Bsyo .!.:

İki yemek kasigi sirke ve yarim limon sktigim bi litrelik suyumu icerken yaziyorum kizlar

İki aksam yemeginde kofteyi ve baligi abarttigimi soylemistim zaten. bugun kendimi cezalandiracagimi da soylemistim

Sabah yok.

Saat 12 domates salatalik kibrit kutusu kadar peynir.

Saat 16 3 badem 3 kaju

Saat 18 corba salata yarim kase yogurtlu yulaf.

Saat 20 3 fistik 3 badem 3 kaju

Cay su kahve cay su kahve

Tam bir diyet gunuydu. Keske sporda yapmis olsaydim onu da ekleseydim

Genişletmek için tıkla...

Bsyo .!.:

Dunki sıkı diyetle bugun 63.10 u gordum kiyafet olmasaydi 62 net benim icin inmesi cok zor kilolar. bugun bu gazla devam edicem umarim

Genişletmek için tıkla...

Tubiskooo .!.:

Cok gecmiş olsun canım sende durumlar nasıl kaç kilodasın ?

Genişletmek için tıkla...

Tubiskooo .!.:

kızlar bu gün orta boy dominos pizza +1 bardak kola içerek cok büyük günah işledim hepsi eşim yüzünden kaç kalori almısımdır

Genişletmek için tıkla...

Bsyo .!.:

N'aptınnn yaaa yedigin icin birakma sakn bak mesela ben fazla yedigimde cezalandirdim kendimi bozmak yokkk diyetdasiz dedik o kadar devamm bak burasida motive ediyo beni yapmayınnn lzabella lutfen sendeeee hadii biz yapariz biz iradeliyiz biz istikrarliyiz biz nefsimizi bastiririz yapariz yapacagiz yapmamiz lazim

Genişletmek için tıkla...

wondermel .!.:

Selam kızlar Tüüüm mesajlarınızı okudum sizi çok tebrik ediyorum. Aranıza katılmak istiyorum ben de. Evlendikten sonra neredeyse 15 kg aldım. Yiyip yiyip kilo almayan bir eşe ayak uydururken topaç gibi oldum Zaten hep var olan pcos şimdi kendini daha fazla gösteriyor düzensiz regl ile. Bebek istediğimiz için de şuan sağlıklı beslenmeye adapte olarak aldığım kiloların hepsini vermek istiyorum. Şuan işte olduğum için güncel bilgileri yarın sabah paylaşırım.

Hepimize bol eksiler

Genişletmek için tıkla...

Tubiskooo .!.:

Hoşgeldin canım . Zaten o kocalar yokmu o kocalar benımkı bana dün pizza yedirdi cok üzgünümmmm neyse bu sürecte sana önerim aralıklı oruc mantıgu ben suan 16/8 yapıyıyorum aksam 8 den sonra yemek yememk ve kahvaltıyı olabıldıgınce gec yapmak yag yakmak konusunda cok etkılı . Ve diyet mantıgı ile degılde saglıklı yaşam tarzı haline getirebılırsek bizim için daha kolay oluyor . Mesela eskiden olsa diyetteysem herseyı keserdım ama sonrasında içimde müthiş bi hasretle o seylere saldırır nasıl olsa zayıfladım deyip geri yerdim sil bastan hop kilo al tekrar diyete gir. Şimdi mesela napıyorum canım çilolatamı istedi normalde 2 tane yiyosam 1 tane yada yarım tane yiyoeum . Sabah cok kaçırdıysam akşam ona gore dengelıyorum. Sabahları filtre kahVe içmekte yag yakımı olsun metebolizmayı hızlandırma konusunda olsun aşırı iyi . Ve şu salatalar canım salatalar kocaman bi tabak salata üzeri tavuk balık et ne olursa olsun cok hoş olıyo hemde doyurucu hemde kilo aldırmıyo. Eğer gebelık düşünüyorsan. D vitamını takviyesi almanı ve sporu hayatına sokmanı öneririm yaşadıgım tecrübelerle bunları soylıyorum. Sağlıkla gitsin kiloşlar saglıkla gelsın bebişler Bu topikte gebelık haberını alıcagımıza cok inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

wondermel .!.:

Çok tatlısın çok teşekkür ederim evet ben de 3 haftadır eliminasyon diyeti yapıyorum ama çok sürdürülebilir olmadığına karar verdim en azından benim için. Bu şekilde 4 kg verdim. Şimdi biraz daha kendim sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirerek devam etmek istiyorum. Filtre kahveyi çok severim ben içine hindistan cevizi yağı da karıştırıyorum o şekilde de tavsiye ederim. Şuan magnezyum, demir + C, d3k2, b12 ve folik asit kullanıyorum. İnşallah güzel haberler veririm sizlere

Genişletmek için tıkla...

Tubiskooo .!.:

kızlar bu gün orta boy dominos pizza +1 bardak kola içerek cok büyük günah işledim hepsi eşim yüzünden kaç kalori almısımdır

Genişletmek için tıkla...

Tubiskooo .!.:

Ben hindistan cevizi yagunu türk kahvesinde denedim hoşuma da gitti ama filtre kahvede denemedim nekdr koyuyosun içine

Genişletmek için tıkla...

Bsyo .!.:

Bugun 22.nci gunum. İlk iki haftada zorlandigim kadar degil artik. Devamli bsyler yeme istegi neredeyse yari yariya indi. Rutine baya alistigimi hissediyorum ve bu beni cok motive ediyor. (surekli ama surekli agzim bos durmuyordu.esim abur cubur alirdi.aldiklarini bi sonraki gun goremezdi.kahvaltilik cikolatalarin iki gun bizim evimizde omru yoktu.o kadar asiri yiyormusum ki.karnim degil hep gozum acmis.)

Dun sabah 63.10 ciktim
Bu sabah yine 63.10 ciktim

Umarim kilo vermem durmamistir. kilo kirmakta cok kolay degil galiba. hatta onerisi olan varsa alabilirim. bu konuda hic arastirma yapmadim.

Genişletmek için tıkla...