-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
01.05.23/01.07.23 Diyet günlüğü
- Konu Sahibi lzabella
- Başlangıç Tarihi
Merba canım iyyim sen nasılsın dük 68 kiloydum pazartesiye kadar tartılmıcam bakalım bayrama kadr hedefim 5 kilo
Canım yaptıgın hic saglıklı degıl aralıklı orucla biraz spor biraz yediklerine dikkat ederek zaten verırsın yavaş olur ama kalıcı olur. Yumurta diyetiyle evet cabuk verirsin ama hem sağlıgından olursun hemde cabucak verdiklerini geri alırsın .
05.05.2023 68.10 kg
31.05.2023 62.15 kg
Boy 164. Gordugum en dip kilodayim suan. Bir kere kendimi odullendirdigim icin +1 kg oldu.
Ufak kacamaklar disinda diyetime sadik kaldim.
Hedef 56 kg. fakat kilo verimimin yavasladigini hissediyorum.daha oncede konusmustuk hedefe ulassam bile (insallah) beslenmemi ayni surdurmeye yasam rutini haline getirmeye calisicam.umuyorum.umut ediyorum.umarim.insallah.amin
31.05.2023 62.15 kg
Boy 164. Gordugum en dip kilodayim suan. Bir kere kendimi odullendirdigim icin +1 kg oldu.
Ufak kacamaklar disinda diyetime sadik kaldim.
Hedef 56 kg. fakat kilo verimimin yavasladigini hissediyorum.daha oncede konusmustuk hedefe ulassam bile (insallah) beslenmemi ayni surdurmeye yasam rutini haline getirmeye calisicam.umuyorum.umut ediyorum.umarim.insallah.amin
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 18
- 27
İnşallah verirsin güzelceMerba canım iyyim sen nasılsın dük 68 kiloydum pazartesiye kadar tartılmıcam bakalım bayrama kadr hedefim 5 kilo
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 18
- 27
Önceleride çok yaptım benim vücüdüm ancak ac kalarak zayıflıyor
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 18
- 27
Verilecek kilo azalınca kilo vermekde yavaşlıyor. İnşallah istediğin gibi olur05.05.2023 68.10 kg
31.05.2023 62.15 kg
Boy 164. Gordugum en dip kilodayim suan. Bir kere kendimi odullendirdigim icin +1 kg oldu.
Ufak kacamaklar disinda diyetime sadik kaldim.
Hedef 56 kg. fakat kilo verimimin yavasladigini hissediyorum.daha oncede konusmustuk hedefe ulassam bile (insallah) beslenmemi ayni surdurmeye yasam rutini haline getirmeye calisicam.umuyorum.umut ediyorum.umarim.insallah.amin
Süpersin canım senın enerjin benıde motive edıyo05.05.2023 68.10 kg
31.05.2023 62.15 kg
Boy 164. Gordugum en dip kilodayim suan. Bir kere kendimi odullendirdigim icin +1 kg oldu.
Ufak kacamaklar disinda diyetime sadik kaldim.
Hedef 56 kg. fakat kilo verimimin yavasladigini hissediyorum.daha oncede konusmustuk hedefe ulassam bile (insallah) beslenmemi ayni surdurmeye yasam rutini haline getirmeye calisicam.umuyorum.umut ediyorum.umarim.insallah.amin
ama o kaçamağın 1 kilo aldırdıgına asla inanmıyorum cunku ben iştahlı bi insanım dürüm yer uyurdum gece yarım kilo baklavayı bile oturur bir gecede yerim her yeediğim kilo aldırsa ohooo obez olmustum 
sanırım ödem mi yapıyor anlamıyorum ama tartıya yansıması cok tuhaf
regl olucam o yüzden ola bilir aşırı derecede ödemde topladım
- 15 Kasım 2021
- 292
- 729
- 33
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 18
- 27
Merhaba tabii ki hoş geldiniz. Anı kilodayız. Adınız ve boyunuzu öğrene bilir miyim? Ve hangi diyeti yapıyorsunuz?Merhaba, günaydın
Bende aranıza katılabilir miyim
Hamilelikte aldığım kiloları vermeye çalışıyorumaylardır epey yol ilerledim ama kilo vermem artık çok yavaşladı bu da motivasyonumu düşürmesin diye direniyorum.
Güncel kilom 78hedefim kısa vadede 70e düşebilmek
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 18
- 27
Bu arada adına bayıldımMerhaba, günaydın
Bende aranıza katılabilir miyim
Hamilelikte aldığım kiloları vermeye çalışıyorum
Güncel kilom 78
- 15 Kasım 2021
- 292
- 729
- 33
Adım Cansu
Boyum 175.
Rutinim şöyle,
Uyanınca limonlu ılık su ve yarım saat kadar sonra da mısır püskülü + kiraz sapı çayı yapıp içiyorum.
Kahvaltım klasik haşlanmış yumurta peynir zeytin domates bol yeşillikle oluyor.
Öğlenleri ara öğün yapıyorum bazen meyve bazen yulafla bazen de bir avuç tuzsuz leblebi ve ayranla geçiştiriyorum.
Akşamları da 1 dilim ekmekle yemeğimi yiyorum.
Pilav,makarna, hamur işi,tatlı,pasta abur cubur, kızartma vs yemiyorum.
Günlük 2.5 litre su içiyorum.
Her gün 1 saat evdeki Air Walker spor aletiyle spor yapıyorum.
Çok acıkırsam büyük bir kupa tarçınlı türk kahvesi içiyorum.
Elimden geleni yapıyorum
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 18
- 27
Güzelmiş devam et zayıflarsın boyun uzun olduğu için vereceğin yağ azalmış olabilir o yüzdende kilo vermem yavaşlayıb dura bilir. Devam et gidicek tüm kilolarAdım Cansu
Boyum 175.
Rutinim şöyle,
Uyanınca limonlu ılık su ve yarım saat kadar sonra da mısır püskülü + kiraz sapı çayı yapıp içiyorum.
Kahvaltım klasik haşlanmış yumurta peynir zeytin domates bol yeşillikle oluyor.
Öğlenleri ara öğün yapıyorum bazen meyve bazen yulafla bazen de bir avuç tuzsuz leblebi ve ayranla geçiştiriyorum.
Akşamları da 1 dilim ekmekle yemeğimi yiyorum.
Pilav,makarna, hamur işi,tatlı,pasta abur cubur, kızartma vs yemiyorum.
Günlük 2.5 litre su içiyorum.
Her gün 1 saat evdeki Air Walker spor aletiyle spor yapıyorum.
Çok acıkırsam büyük bir kupa tarçınlı türk kahvesi içiyorum.
Elimden geleni yapıyorum
- 15 Kasım 2021
- 292
- 729
- 33
İlk aylar ayda 4-5 kg kadar veriyordum şimdi 2-3 kg çok zor gidiyor o da modumu düşürüyor çünkü çok çabalıyorum
daha da bu kadar kilo alırsam gerçekten kendime çok kızarım 
Sizin adınız ne
boyunuz kaçRutininiz nasıl
- 21 Ekim 2021
- 559
- 1.274
- 43
- 30
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 18
- 27
Gider merak etme kendini sıkma.İlk aylar ayda 4-5 kg kadar veriyordum şimdi 2-3 kg çok zor gidiyor o da modumu düşürüyor çünkü çok çabalıyorum
Sizin adınız ne
Rutininiz nasıl
Adım Aytac Azerbaycanlıyım Baku'de yaşıyorum.(bunu yazım hatam olduğu için söylüyorum
)Boyun 158 kilom 76
2 yıldır 69 inip tekrar 77ye çıkıyorum kısır döngü gibi
