Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎‍♀️🏃‍♀️💃🚴‍♀️

madamcocomo .!.:

Bunların hepsini biliyorum aslında ama uygulama da sıkıntım var

Genişletmek için tıkla...

Benim de uygulamada sıkıntı var o yüzden açtığım topiği bakalım fayda edecek mi

Niloyatospikk .!.:

Ben de geçtiğimiz pazar başlamıştım ama gram eksilme yok topik açarsam belki yazarak motive olurum dedim
Pandemide kilo almadım diyeni duymadım
İnşAllah veririz ya

Genişletmek için tıkla...

veririz veririiizzz :)

Niloyatospikk .!.:

2 litre suyu yapamadım ama yarın hedefim 2 litre bugün 1.5 anca oldu şuan canım inanılmaz derecede mutfaktan birşeyler yemek istiyor karnım kazınmaya başladı ama su içip yattım

Genişletmek için tıkla...

bende aşırı su içiyorum ya bundan muzdaribim. aralıklı oruç diyetine başlıcam. açlığa dayanıyorum ama iradem yok işte 1 hafta yapsam öbür hafta cips falan yiyorum sürekli de evde olunca.... 60 kilo oldum 51 kiloya kadar inmek istiyorum. bu topikle bende vericem umarım 9- 10 kilo :)

bende paketli atıştırmalıkları tamamen kesip sağlıklı beslenicem. pazartesiden itibaren de her gün 10 bin adım atacağım. hadi bakalım

duera .!.:

veririz veririiizzz :)

bende aşırı su içiyorum ya bundan muzdaribim. aralıklı oruç diyetine başlıcam. açlığa dayanıyorum ama iradem yok işte 1 hafta yapsam öbür hafta cips falan yiyorum sürekli de evde olunca.... 60 kilo oldum 51 kiloya kadar inmek istiyorum. bu topikle bende vericem umarım 9- 10 kilo :)

Genişletmek için tıkla...

Nasıl güzel bir motivasyon içimi rahatlattın veririz veririz dedin ya yetti bana

Ben de öyle 1 hafta yemesem ertesi hafta cips çikolata kiloları verene kadar bari uzak duralım bunlardan

duera .!.:

bende paketli atıştırmalıkları tamamen kesip sağlıklı beslenicem. pazartesiden itibaren de her gün 10 bin adım atacağım. hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

Ah o paketli gıdalar yok mu yok tabi markete gittiğim zaman da ordu gibiler çeşit çeşit 1 poşet doldurup geliyorum bundan sonra yok

Hadi bakalım gelsin 10binler

Merhaba.Benim bugun 6nci gunum.
Spor aliskanligi kazanamadim sadece diyetle zayiflamaya calisiyorum.
Ekmegi hayatimdan cikardim

Bugun ki kahvaltım ;

•Bir cay bardagi yulaf + bir su bardagi süt + bir cay kasigi bal karışımı
•Bir Zeytin
•Bir lokma yagda peynirli yumurta (kizimin tabaginda gozum kalmistir)

Herkese merhaba. Bende sizlerle birlimte motive olmak istiyorum. Hayirlisi ile bugun basladim ben if diyeti uygulamaya hatta yasam tarzima gecirmek istiyorum. Benim 2 cocugum var. Ev hanimiyim. Evde orgu yaparak zaman geciriyorum sürekli oturmak ev isi disinda baska bisi yapmiyorum. Kendimi biraz fit enerjik hissetmek istiyorum. Bugun bismillah dedim. Gunluk olarak buraya ne yedigimi ne yaptigimi yazicam.
Yas 26
Boy 1.68.
Kilo 63
HEDEFF 52
Sabah 10.00 10.30 kahvalti
Yarim sandviç (tam bugday ekmegi domates peynir marul)
Sekersiz cay

ben ben ne olur benn

Ayzelin kanki ne diyosun

Seryya .!.:

Merhaba.Benim bugun 6nci gunum.
Spor aliskanligi kazanamadim sadece diyetle zayiflamaya calisiyorum.
Ekmegi hayatimdan cikardim

Bugun ki kahvaltım ;

•Bir cay bardagi yulaf + bir su bardagi süt + bir cay kasigi bal karışımı
•Bir Zeytin
•Bir lokma yagda peynirli yumurta (kizimin tabaginda gozum kalmistir)

Genişletmek için tıkla...

Merhaba sporsuz da vermek zor oluyor 1 haftadır 66.2 de kala kaldım

Birtutamdiyet .!.:

Herkese merhaba. Bende sizlerle birlimte motive olmak istiyorum. Hayirlisi ile bugun basladim ben if diyeti uygulamaya hatta yasam tarzima gecirmek istiyorum. Benim 2 cocugum var. Ev hanimiyim. Evde orgu yaparak zaman geciriyorum sürekli oturmak ev isi disinda baska bisi yapmiyorum. Kendimi biraz fit enerjik hissetmek istiyorum. Bugun bismillah dedim. Gunluk olarak buraya ne yedigimi ne yaptigimi yazicam.
Yas 26
Boy 1.68.
Kilo 63
HEDEFF 52
Sabah 10.00 10.30 kahvalti
Yarim sandviç (tam bugday ekmegi domates peynir marul)
Sekersiz cay

Genişletmek için tıkla...

Merhaba çok da fazla kilon yokmuş verirsin inşallah

prettiestgirl .!.:

ben ben ne olur benn

Genişletmek için tıkla...

Ee hadi bakalım hep birlikte yarışalım

Niloyatospikk .!.:

Merhaba sporsuz da vermek zor oluyor 1 haftadır 66.2 de kala kaldım

Genişletmek için tıkla...

1bucuk kilo verdim 6gunde evde oldugum halde

Niloyatospikk .!.:

Ee hadi bakalım hep birlikte yarışalım

Genişletmek için tıkla...

evet kızlar 2-3 ay sıkıcaz dişimizi

ben yürüyüşe cıkacagım şimdi 2 saat turlayalım bakalım

Gunluk 1500 kaloriyi gecmemeye calisiyorum kendimce birseyler. Birde korse aldim. Gun boyu takicam yatarken cikaricam.

Seryya .!.:

1bucuk kilo verdim 6gunde evde oldugum halde

Genişletmek için tıkla...

Nasıl verdin maşallah bir haftadır aynı kiloda sayıyorum

prettiestgirl .!.:

ben yürüyüşe cıkacagım şimdi 2 saat turlayalım bakalım

Genişletmek için tıkla...

Tamam adım mı paylaşalım ne yapalım

Niloyatospikk .!.:

Tamam adım mı paylaşalım ne yapalım

Genişletmek için tıkla...

evet adımda paylaşalım bebişler, yürüyüş çok etkili. günlük 15000 adım varmısınız

prettiestgirl .!.:

evet adımda paylaşalım bebişler, yürüyüş çok etkili. günlük 15000 adım varmısınız

Genişletmek için tıkla...

Yok ben 15bin yapamam 10bin yapsam Yarabbi şükür