Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎‍♀️🏃‍♀️💃🚴‍♀️

Minnosmeliss .!.:

Ben ben ben ben ben

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Sabah kahvaltısı 12

Sucuklu yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün yok
1 fincan dibek kahvesi

Akşam yemeği

1 kase kemik çorbası
1 porsiyon ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Suyu 2 litre yapacağım henüz 1 litre oldu
Spor 2 bin adım olmuş ama daha yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Minnosmeliss .!.:

Ben bu sabah yuladlı yumurta yanında 1 domates yedim ara öğün olarak 1 Türk kahvesi öğlen 6 yemek kaşığı kuru fasulye akşam yemeği 4 yemek kaşığı mantar 2 yemek kaşığı yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Hoşgeldin
Kaç kilosun canım ne kadar fazla kilon var?

Ciddi anlamda spor yarışı ile kısa zamanda fazla kilolarımızı vermeyi hedefliyorum. Umarım başarırız

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Senin de güzel bir menü olmuş suyu fazla tükettiğimizde daha kolay kilo veriliyor ama suyu kışın zor içiyorum bir de sporu unutmayalım ben 15 dk lık yağ yakıcı videoyu yapıyorum YouTube'dan bir de günlük yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Minnosmeliss .!.:

Hoşbuldum canım ben 2 aydır diyetteyim 9 kg verdim 7 kg daha vermek istiyorum sonra koruma diyeti yapıcam inşallah yürüyüş çok yapamıyorum ama evde leslie yapıyorum yürüyüşü hafta sonu market kaçamağı ile yapıyorum marketler baya uzak çünkü

Genişletmek için tıkla...

Minnosmeliss .!.:

Ben 3 lt den fazla içiyorum 2 litreyi az limon sulu tüketiyorum şişe mi ve bardağım boş bırakmıyorum sanada tavsiye ederim görünce içiyorum çünkü

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Güzel kilo vermişsin tebrik ederim darısı bana inşallah eşimin dırdırı bıktırdı açıkçası ben de 38 beden halimi özledim şuan 44 bedenim önceden giydiklerim daha çok yakışıyordu

Genişletmek için tıkla...

blue bird .!.:

bende bayadir diyet yapmak istiyorum 68 kiloyum su an boyum 167
dogumda verip emzirirken tekrar aldigim kilolar hepsi bebegim cok gazliydi internetten gaz yapan yiyecekleri cikarta cikarta ekmege dadanip aldim hepsini

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Umarım ben de suyu 2 lt ye çıkarabilirim fazla su içmen çok güzel cilde de çok faydası var

Genişletmek için tıkla...

Minnosmeliss .!.:

Eski haline dönebilirsin vazgeçme bende nişanlıyım aslında önceden hiç takmadım kiloma ama nişan dan sonra daha çok takar oldum

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Evet şimdi gelinlikte daha güzel gözükmek için hedef belirlemişsindir tahmin edebiliyorum

Genişletmek için tıkla...

Minnosmeliss .!.:

Kiraz sapı al aktarlardan ödemi harika atıyor

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Ay ben hiç otlu şeylere girmeyim panik atak var bende yan etki falan yapar içmeye korkuyorum eltim detoks suyuyla baya kilo verdi içmeye korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Topigin hayırlı olsun bacım
Bol eksiler

Genişletmek için tıkla...